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平常饮食的时候,在吃主食之前,如果要喝一点汤,那么就能滋润自己的心肺,所以建议人们要养成喝汤的好习惯,饭前喝点鸡蛋波菜汤,就能让自己身体及时的补充维生素和营养,为此鸡蛋波菜汤的做法,我们马上了解。
人们在择菠菜时,往往习惯上仅食用其茎叶,误认为根老韧不好吃,而且含有很多泥沙不好洗,便将其摘掉。其实,菠菜根不但富含营养,而且还是药食两用的好食材,将菠菜根配以生姜食用,可以控制或预防糖尿病的发生。
在向大家介绍鸡蛋波菜汤的做法以前,我们先来看看菠菜根能不能吃。
菠菜的根是红色的,茎叶为绿色,所以,很久以来,它就有一个美名为“红嘴绿鹦哥”。我们强调春季吃菠菜忌去根,并非是简单地以其色泽搭配好看为出发点的。菠菜根属于红色食品一类,具有很好的食疗作用,如果抛弃,的确可惜。
菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,却不含脂肪。食用菠菜最好的方法是:将鲜菠菜带根放沸水中略烫数分钟,用芝麻油拌食,可利肠胃,适于治疗高血压和便秘等病症。但吃菠菜需要注意:忌吃未用开水烫的菠菜炒菠菜前应该用开水烫,这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸,才有利于人体吸收菠菜中的钙质。若未用开水烫后炒食,既影响口味,又使营养价值降低。
现在向大家介绍一下菠菜的主要功能是平肝、止血、润燥的作用,同样鸡蛋具有润燥、增强免疫力、护眼明目的功效。
第一种菜谱的主要做法,一共有5个步骤:
1.菠菜择干净,劈开,放在盆内浸泡,仔细清洗干净,切段
2.锅内烧开水,水开,将菠菜放入
3.鸡蛋打散,水开将蛋液慢慢倒入锅内,用筷子慢慢搅动,使鸡蛋慢慢凝固。 要是想要散的蛋花,就快速搅动搅动。关火
4.滴入几滴香油,提香提味
5.加入盐、鸡精调味,即可出锅喽。
做这套菜要注意一下几个问题:一是菠菜和鸡蛋都易熟,所以开锅即可,千万别煮过了,菠菜煮老了颜色会变黑,鸡蛋会变老,影响口感;二是说不加一滴油,是指不炝锅,其实是滴了香油的。
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