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导语:秋天来了,天气变凉,许多曾经有过胃病的人,这时候如果不注意好好的保养胃部,没有及时的添加衣物会胃部保暖,没有在饮食上好好的调理胃部
秋天来了,天气变凉,许多曾经有过胃病的人,这时候如果不注意好好的保养胃部,没有及时的添加衣物会胃部保暖,没有在饮食上好好的调理胃部,就可能会出现胃胀痛、嗳气、食欲不振等症状,导致胃病的复发的。而胃病的关键还是需要调理的,所以平时的饮食非常的重要。那么,什么食物比较养胃呢?
1、山药
随着天气渐冷,有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝,能有效缓解胃部不适。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。
3、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
想要好好的调养胃部,减少胃病的发生,就要在平时的饮食上多多注意,一定要多吃一些清淡的、好消化的食物,避免吃油炸、烧烤、辛辣、过烫、过酸等食物,减少对胃黏膜的刺激,还可以适当的多吃一些上述的食物,就可以起到养胃的作用。
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