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导语:戒烟并不是很简单的事情,针对所有的烟民来说,首先要意识到吸烟的危害性,对个人和家庭都会有很大的危害,特别是长期吸烟的人不仅对身体造
戒烟并不是很简单的事情,针对所有的烟民来说,首先要意识到吸烟的危害性,对个人和家庭都会有很大的危害,特别是长期吸烟的人不仅对身体造成伤害,同时也增加了家庭的经济负担,戒烟成为每个烟民需要做的事情,那么戒烟吃什么比较好呢,饮食是很好的戒烟方法,下面就详细的介绍了几种有效的戒烟食物。
胡萝卜
肉质根富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素及钾、钙、磷等。每100g鲜重含胡萝卜素1.67~1 2.1mg,比番茄高5~7倍,食用后经消化分解成维生素A,有防止夜盲症和呼吸道疾病的作用。
菠菜
植物菠菜的带根全草,营养价值丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤,叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素,有效清除体内烟毒。
茶
小编常喝宁神清烟茶,含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多,可以有效的分解烟毒,长期喝更有清咽利肺的功效。
绿色蔬菜
首先进食蔬菜。因为蔬菜是保持身体营养均衡的重要菜肴之一, 尤其是不太爱吃水果的人更要注意这种进餐方法。
上面介绍的几种戒烟食物非常的好,特别是适合很多戒烟的人们,戒烟是非常的痛苦的,相对于烟龄很长的人来说,戒烟是难度很大的,如果想戒烟,除了有一定的毅力之外,还需要靠日常的坚持,通过制定有效的科学戒烟计划,严格遵守相信某天肯定能够戒除烟瘾的。
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