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便秘能吃释迦吗?这个问题是很多人所想知道的,但是同时这个问题也是很多朋友所不了解的。出现这种现象的主要原因就是,很大一部分人对于释迦其实是不熟悉的,更有甚者,是没有见过释迦的,当然也是没有吃过释迦的。当然这种现象我是很常见的,因为在很多人的生活中是见不到释迦的。
释迦其实就是一种水果,还有很多人会把释迦称作为番荔枝。作为水果的一种,释迦还是有些一定的营养价值的。而且对于一般人来说,都是可以吃释迦的。但是便秘的人和一般人是不同的,便秘患者在饮食方面有很多是需要注意的。那么,下面就来说说 便秘能吃释迦吗这个问题。
释迦又名番荔枝,因外形类似佛像头部而得名,主要产自台东等地,福建、广东、广西、海南亦有种植,每年秋季至次年开春都有出产。释迦果肉乳白色,富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等,促进消化。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食,若果皮发黑,不用担心,口味更佳。
营养价值
释迦为热带名果,其风味为人喜爱。果实营养极其丰富,每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。果实含蛋白质2.34%,脂肪0.30%,糖类20.42%及维生素C。种子含油25.5%,蛋白质14.2%,番荔枝碱(anonaine),番荔枝宁(annonin)也称多鳞番荔枝辛(squamocin),新番荔枝宁(neoannonin),番荔枝宁Ⅰ、Ⅳ、Ⅵ、Ⅷ、XIV、XVI,巴婆(双呋)内酯(asimicin),番荔枝辛(annonacin),番荔枝辛A,番荔枝斯担定(annonastatin)及皂甙:豆甾-5,24(28)-二烯-3β-醇-α-L-鼠李糖甙(stigmasta-5,24(28)-dien-3β-ol-α-L-rhamnoside)。又从种子油中行到一种抗癌有效成分:多鳞番荔枝斯坦定(squamostatin)A,所以释迦被喻为“抗瘤之星”。
功效
国外在长时间的野外科学探险考察活动中,番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量,能有效地避免维生素C缺乏,起到辅助食疗作用。
它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。
番荔枝还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。
所以,对于便秘的人来说,是可以吃释迦的。而且适当地食用释迦对于便秘是有一定的治疗效果的,这一点对于便秘患者来说是很重要的。不过我们大家需要注意的是,在以后的生活里面就算遇到这种问题的时候,我们大家最好还是不要吃得太多,否则对于我们的身体是很不好的。
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