首页 > 饮食 > 健康饮食 / 正文
导语:冻速食品能在我们繁忙的时候,给我们节省时间,但是在营养上却不能给我们满足。只要合理选择,合理搭配,也能让我们的饮食更健康,营养价值更高。
教你健康吃速冻食品
教你健康吃速冻食品
1、购买速冻食品要根据家中的人数,不要一次性买太多。
购买多,很容易长时间置放在冰箱中,长时间的置放,食品的外观、口味都会发生不好的变化。
2、搭配其他的食物一起吃增加食物的营养。
比如说多搭配肉类,肉类中的蛋白质和铁等矿物质含量丰富。或是搭配蔬菜,蔬菜中的维生素和膳食纤维、矿物质等营养很丰富。
3、速冻食品不用单独解冻,直接烹调即可食用。
速冻食品,如主食(饺子、馄饨、馒头),辅食(肉丸、肉块等),不用单独解冻。可以直接放入锅中烹调或是煮。因为是速冻食品,放入高温的锅中,会很快就融化,如果单独解冻很容易造成营养素的流失,而且有的口感也会有不好的变化。
4、避免多次冷冻解冻。
如多次冷冻和解冻,细菌生长会很快,而且营养素也会大量的流失。
冻速食品能在我们繁忙的时候,给我们节省时间,但是在营养上却不能给我们满足。只要合理选择,合理搭配,也能让我们的饮食更健康,营养价值更高。
- 上一篇:秋季吃蟹的注意事项
- 下一篇:购买粗粮要警惕这些营销手段
猜你喜欢
- 2021-08-04 乾隆皇帝有哪些养生之道?对今天的营养搭配有什么借鉴之处?
- 2021-08-03 杨修是个怎么样的人?杨修之死给我们什么启发?
- 2021-08-03 李蕙仙的丈夫是谁?教你做一个妻子该有哪些心机
- 2021-08-03 “领头羊”好做吗?让李世民教你玩转人才
- 2021-08-02 大禹治水最后成功给我们后世带来什么启示?
- 2021-08-02 乾隆皇帝手把手教你,怎么做一个败家子
- 2021-08-02 闪过谋士诸葛亮“观人七法” 教你看穿一个人
- 2021-08-02 慈禧太后教你败家娘们儿是怎么炼成的
- 2021-08-02 曾国潘用人四部曲教你如何快速找到良才
- 2021-08-02 三朝元老张廷玉教你如何做异族大臣位极人臣
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 05-27滥喝啤酒的危害不可小觑 夏天喝啤酒需要注意的事项
- 05-20吃雪莲果的禁忌 推荐两种雪莲果的吃法
- 05-19一场云家宴,让温氏食品C位出道
- 05-1530岁女人抗衰老 预防衰老8种食物来调理
- 01-29远离垃圾食品活到103岁 可以替代垃圾食品的食物分享
- 01-28人每天可以摄入多少糖分 如何健康喝奶茶或者饮料
- 01-26膳食纤维有防病治病功能 膳食纤维抑制结直肠癌的发生机制
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)