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• 白领健康 午休五个动作快速解除疲劳

  导语：午休五个动作快速解除疲劳
  1闭目转眼球
  先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用 午休五个动作快速解除疲劳
  1闭目转眼球
  先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。
  2腹式呼吸
  吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动、促进机体新陈代谢、减肥美体的作用。
  3放松颈肩部
  坐在椅子上，缓慢地用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后，再反复做10～12次。然........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 22 ℃ 0

• 中医如何治疗胃痉挛呢？

  导语：胃痉挛大家一点都不陌生，并且发作起来不但胃部非常疼痛，而且还会呕吐。这多半是以平时的饮食不规律，还有喜欢吃冰冷的东西刺激胃部导致的 胃痉挛大家一点都不陌生，并且发作起来不但胃部非常疼痛，而且还会呕吐。这多半是以平时的饮食不规律，还有喜欢吃冰冷的东西刺激胃部导致的。医学上治疗胃痉挛有很多种方法。那么中医上有什么办法是可以治疗胃痉挛呢？小编特意搜集了很多关于中医治疗胃痉挛的方法，我们一起来看一看吧。一、刮痧治疗
  胃痉挛与急性胃炎均是胃脘痛中的常见病。其病因相近，均为寒邪客胃、饮食不节、情........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 13 ℃ 0

• 办公室简单锻炼法守护白领健康

  导语：吃过饭饭的午后，白领们回到办公桌前难免就会犯困，这一现象已成为大多白领的困扰。那么，下面小编就为您盘点午休时间的养生秘方，下午上班也能精神满满。目录
  第一章：办公室里的简单易行锻炼法
  第二章：OL丽人简单五式改善亚健康
  第三章：白领健康3步曲
  随着生活节奏的加快，白领们每天长时间待在办公室里的人忙于工作，没时间来锻炼身体，这一状况一直是白领们的苦恼。不用怕，来尝试一下小编为您盘点的白领养生秘笈教你简单的办公室小动作锻炼身体，守护健康。
  办公室里的简单易行锻炼法
  头俯仰
  头用力向胸部低垂，然........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 27 ℃ 0

• 上班族 午餐注意哪些

  导语：下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。
  其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头 下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。
  其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。
  头俯仰 头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。
  头侧屈 头用力向一侧屈，感到有........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 32 ℃ 0

• 职场保健养生法 职场白领午休简易健身法

  导语：办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养 办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。
  作为职场白领，每天在写字楼里一天8个小时的紧张工作，你是不是常感觉到疲乏、浑身酸痛？甚至亚健康，其实这是缺乏运动的表现。下面小编介绍一些简便易行的锻炼方法，很适........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 50 ℃ 0

• 如何治疗胃痉挛

  导语：在如今这个生活节奏飞快的社会，我们的饮食不规律，作息不规律，可以说，我们每一个人都有胃病。很多人因为应酬，需要喝酒抽烟，这样，对胃 在如今这个生活节奏飞快的社会，我们的饮食不规律，作息不规律，可以说，我们每一个人都有胃病。很多人因为应酬，需要喝酒抽烟，这样，对胃部的伤害就更大了，很容易引起胃痉挛。胃痉挛是胃病中较为严重的一种，而且胃痉挛疼起来可是要人命的。那么，针对胃痉挛，我们应该怎么治疗呢？
  一、刮痧治疗
  1、刮痧用具：刮痧用具可用边缘厚而钝圆、光滑、无破损、不会划伤皮肤的瓷汤匙、瓷........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 17 ℃ 0

• 下肢关节锻炼的方法

  导语：如果是做的骨折的手术则应在2-3个月左右开始下地活动，如做的是人工膝关节置换手术，则在术后10天左右就可以下地活动。建议患者在卧床期间 如果是做的骨折的手术则应在2-3个月左右开始下地活动，如做的是人工膝关节置换手术，则在术后10天左右就可以下地活动。建议患者在卧床期间要加强下肢直腿抬高锻炼及膝关节屈伸锻炼，做膝关节热敷、理疗。疼痛较重可以口服氨酚待因片、戴芬等药物。
  一般是术后不要进食刺激性和较油腻的食物即可，一个月可以开始锻炼
  患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直，足尖用力向内勾，........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 跑步老岔气怎么办

  导语：跑步岔气是很多跑步的人都非常容易遇到的问题。很多人跑步老岔气，十分难受，也有人因为跑步老岔气所以对跑步也产生了抗拒的心理。跑步岔气 跑步岔气是很多跑步的人都非常容易遇到的问题。很多人跑步老岔气，十分难受，也有人因为跑步老岔气所以对跑步也产生了抗拒的心理。跑步岔气的原因非常多，所以大家要找出跑步岔气的原因，这样才更容易找出解决跑步岔气的办法。所以在遇到岔气的时候，大家一定要正确处理才行。
  跑到中途发生岔气，可以试试下面这些做法。
  ①减速：减速下来慢慢跑（走），是最快最有效的缓解方式，一般........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 锻炼身体的方法气功法

  导语：身体健康，我们才能够更好的引起照顾自己的家庭，才能够更加的去工作，可是，在今天，很多人都不注意自己的健康，所以，很容易就会导致疾病 身体健康，我们才能够更好的引起照顾自己的家庭，才能够更加的去工作，可是，在今天，很多人都不注意自己的健康，所以，很容易就会导致疾病的发生，而锻炼身体也是非常重要的，而气功就是非常好的锻炼方法吧！大家快来看看男性锻炼身体的方法气功吧！
  中国硬气功的练法
  丹田内，同时双手想叠(男左手在内、女右手在内)贴于小腹上。吞气后闭气8-10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 游泳时突发抽筋如何自救？

  导语：抽筋可能很多人都有碰到过，日常生活中抽筋可能还不会有生命危险，但是要是在游泳时候抽筋，危险性就大大增加了，请看下文介绍的抽筋如何自救 抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
  抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
  手掌抽筋：
  用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤........

  2017-06-02 游戏王 急救常识 39 ℃ 0

• 游泳时突然抽筋如何是好

  导语：抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
  抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
  手臂抽筋：
  将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
  手掌抽筋：
  用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
  手指抽筋：
  将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 24 ℃ 0

• 游泳中腿抽筋如何急救

  导语：抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
  抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
  手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
  手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
  手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 14 ℃ 0

• 游泳时突然抽筋如何紧急处理

  导语：抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
  抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
  手臂抽筋：
  将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
  手掌抽筋：
  用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
  手指抽筋：
  将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 38 ℃ 0

• 游泳时出现抽筋该怎么办

  导语：游泳运动是男女老幼都喜欢的健身项目之一。特别是对有美体需求的朋友，是很有帮助的。在游泳时，游泳者在稍不留意时，就容易造成抽筋，那该如何处理呢？其实谁都会碰到抽筋的情况，抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因为过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激所造成。当发生抽筋时，应该立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈时。无法游回岸上，此时应该沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行的缓解，游泳者需立即上岸休息。
  抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别的进行处理........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 19 ℃ 0

• 常做健脑操可预防卒中

  导语：如何预防卒中呢？下面教大家一个方法，常做健脑操可以预防，具体方法如下。1.双掌擦头：十指交叉置于后颈部，左右来回擦100次。
  2.左右转头：头先向左后向右后转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。
  3.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，做30次。
  4.旋肩舒颈：双手放两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20次，再由前向后旋转20次。
  5.颈项争力：两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共10次。
  6.摇头晃脑：头按顺逆时针各旋转5次........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 30 ℃ 0

• 突发窒息如何急救？

  导语：窒息后首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。真正的窒息在现实生活中很少发生，喝水呛到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息发生时，患者不会有强烈的咳嗽，不能说话或是呼吸，脸会短时间内变成红色或青紫色。
  突发窒息的急救办法：
  首先要迅速叫救护车。在等待救护车的同时，需要采取以下措施：让患者身体前倾，用手掌用力拍患者后背两肩中间的位置。
  如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳头抵住患者的腹背部，用另一只手握住那个拳头，上下用........

  2017-05-30 游戏王 急救常识 28 ℃ 0

• 乘飞机遇险迫降时该如何自救

  导语：飞机迫降时，一般采用前倾后屈的姿式，即头低下，两腿分开，两手用力抓住双脚。身材肥胖者、孕妇或老人，可以挺直上身，两手用力抓住座椅的扶手，或用两手夹住头部。现代客机都比较安全，但由于飞机是在空中高速飞行，一旦出现故障或其他原因，千万不能惊慌失措，要信任机上工作人员，服从命令听指挥，并积极配合其进行救护工作。
  当出现飞机迫降的可能性时，应立即取下身上的锐利物品，穿上所有的衣服，载上手套和帽子，脱下高跟鞋，将杂物放入座椅后面的口袋里，扶直椅背，收好小桌，系好安全带，用毛毯、枕头垫好腹部，以防冲击........

  2017-05-30 游戏王 安全知识 52 ℃ 0

• 飞机遇险迫降时的自救方法

  导语：飞机迫降时，一般采用前倾后屈的姿式，即头低下，两腿分开，两手用力抓住双脚。身材肥胖者、孕妇或老人，可以挺直上身，两手用力抓住座椅的扶手，或用两手夹住头部。现代客机都比较安全，但由于飞机是在空中高速飞行，一旦出现故障或其他原因，千万不能惊慌失措，要信任机上工作人员，服从命令听指挥，并积极配合其进行救护工作。
  当出现飞机迫降的可能性时，应立即取下身上的锐利物品，穿上所有的衣服，载上手套和帽子，脱下高跟鞋，将杂物放入座椅后面的口袋里，扶直椅背，收好小桌，系好安全带，用毛毯、枕头垫好腹部，以防冲击........

  2017-05-30 游戏王 安全知识 49 ℃ 0