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  腿抽筋该如何有效缓解

  导语：当身边人发生有抽筋的现象的时候，记得，可以坐在抽筋人的对面，然后双手拉在一起，用自己的脚对对方抽筋的腿的脚掌心相对，然后自己的脚用力地压对方的脚指。让对方抽筋的腿保持伸直，这样也很快地减缓抽筋。腿抽筋该如何有效缓解1、按揉委中穴将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。2、拿捏小腿后侧患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。3、按揉条口穴将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适........

  2017-11-10 游戏王 常见疾病 60 ℃ 0
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  瑜伽帮你塑造完美体型

  导语：先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身用力压下。注意脚掌必须保持贴紧地面；将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5～10秒，然后换另一边再重复整套动作。瑜伽帮你塑造完美体型身体中，有很多部位的多余肉肉是很难减的，就是背部、臀部和腰部，想要快速减去这些部位的多余肉肉，除了合理控制饮食外，可以多做做以下介绍的这些瑜伽，效果不错哦，快来学习吧。1、纤细大腿先立正向前，手撑腰部，再向前踏一大步；左脚微曲，用力将右脚向后拉，上半身........

  2017-10-25 游戏王 运动健身 56 ℃ 0
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  做什么能够改善颈部血液循环

  导语：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。做什么能够改善颈部血液循环1、头部左顾头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。2、双掌擦颈用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。3、前后点头把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。4、颈项劲力左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平........

  2017-10-24 游戏王 常见疾病 86 ℃ 0
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  几个小动作帮白领轻松减压

  导语：尽管现在上下班都有电梯可以乘坐，但是为了运动，可以选择爬楼梯，如果楼梯层数在10楼以下，完全可以每天做这种运动，爬楼梯不仅可以锻炼骨骼，还可以锻炼心肺功能，而且，还会让你心情愉悦。因为是步步登高。几个小动作帮白领轻松减压白领的压力之大是我们通常人无法想的，虽然我们每个人都有压力，也都在找寻压力排除的方法，不过在生活中白领因为压力大而产生的不良后果越来越严重，因此，我们想教白领们如何用运动来减压。1、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停顿片刻，然后再向另一侧屈，同样停顿片刻。2、头俯仰........

  2017-09-29 游戏王 白领健康 45 ℃ 0

• 肚脐眼可以洗吗 女人用力搓洗这部位易致病

  导语：女人用力搓洗什么私密部位易致病呢？在生活中，很多人都有一些危害健康的坏习惯，比如，抠肚脐眼、抠鼻子等等，那么，你知道常抠肚脐的危害 女人用力搓洗什么私密部位易致病呢？在生活中，很多人都有一些危害健康的坏习惯，比如，抠肚脐眼、抠鼻子等等，那么，你知道常抠肚脐的危害有哪些呢？肚脐的保健有哪些呢？肚脐眼可以洗吗？下面一起来看看吧！
  肚脐眼是我们身体十分重要的地方，从小大人就告诫我们肚脐眼不能抠，那么，肚脐眼可以用力搓洗吗？来了解下吧！
  女人这私密部位的“粑粑”，千万别用力搓洗
  感觉肚脐痒痒的........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 72 ℃ 0

• 强身健体的十二摩擦法

  导语：法本无量，亦无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有万不可少者 法本无量，亦无定法，姑取其简而易行者十二则，简则可恒，易则省时。此十二则，久病初愈，或身弱者，先不必全做，步步增加。然有万不可少者，有女子不必用者，于说明下注释，望自己逐条衡量。
  以恒心为第一，不可一日间断。次以勿贪多为要，反使血气不调匀。三以勿速效为主，见功愈缓，根底愈结实，且无流弊。盖急促者，每短折，稳固者，恒长寿也。
  一、摩顶固肾气。早起先平坐，以左........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 排便力度过大会致病

  导语：一则新闻报道：一名女性在厕所内晕倒的原因竟是排便用力过大导致！对于晕倒的原因让很多人都不可思议，但事实确实存在！
  排便用力过猛的原 一则新闻报道：一名女性在厕所内晕倒的原因竟是排便用力过大导致！对于晕倒的原因让很多人都不可思议，但事实确实存在！
  排便用力过猛的原因
  每个人排便的用力主要与便便的硬度来决定的，往往处于便秘的人群在排便的时候会用力过猛。
  排便用力过猛的危害
  肛裂的出现与排便太用力有关
  肛裂是什么？就是肛门损伤出现血液、疼痛等。人在大便的时候，尤其遇到便秘的时候则会用力过猛，........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 30 ℃ 0
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  生孩子前要准备什么 分娩过程中的禁忌

  导语：如果阵痛刚刚开始时，肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去。所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷的身体。生孩子前要准备什么在生孩子前，要准备好充足的物品去入院待产，其中包括妈妈用品和宝宝用品，以保证在整个分娩过程中较为顺利和舒适。1、妈妈用品（1）除了基本的洗漱用具，准妈妈重点是备毛巾（擦脸、身体和下身，擦洗乳房以及相应配套的脸盆），所有毛巾不能混用。（2）前扣式睡衣两套（便于哺乳），睡衣的厚度应随着季节变换适当选........

  2017-07-04 游戏王 怀孕知识 36 ℃ 0

• 三叉神经痛偏方 中医如何治疗三叉神经痛

  导语：在遇到疾病的困扰时我们应该积极治疗，很多人对三叉神经痛都不是很了解，不知道三叉神经痛怎么治疗，其实，中医治疗三叉神经痛效果非常好， 在遇到疾病的困扰时我们应该积极治疗，很多人对三叉神经痛都不是很了解，不知道三叉神经痛怎么治疗，其实，中医治疗三叉神经痛效果非常好，今天就为大家介绍中医治疗三叉神经痛偏方，及三叉神经痛的保健方法。
  三叉神经痛病因病机
  想要治疗三叉神经痛，就应该对症治疗，了解三叉神经痛的病因，患有三叉神经痛的病因有很多，大家可以多了解一下，目前比较一致的认识为：一是外感风寒或........

  2017-07-02 游戏王 偏方大全 38 ℃ 0

• 养生窍门 教你办公室几个小动作缓解压力

  导语：办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。小编为您精选了一些保健养生小窍 办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。
  现代生活的高节奏使不少人苦于整天忙着工作、学习和生活，以致难以抽出完整的时间来锻炼身体。怎么办呢？除了结合日常生活、劳动进行有意识的锻炼外，还可利用一些空暇时间，见缝........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 27 ℃ 0

• 手臂用力就疼怎么办

  导语：手臂是我们进行日常活动非常重要的部位，但很多时候我们都会出现手臂一用力就疼的现象，酸痛无力的手臂不仅带给我们身体上的不适，更严重影 手臂是我们进行日常活动非常重要的部位，但很多时候我们都会出现手臂一用力就疼的现象，酸痛无力的手臂不仅带给我们身体上的不适，更严重影响了我们的生活，降低了做事的效率。那么手臂用力就疼的原因有很多，过度劳累、肌肉拉伤或者关节方面的疾病都可以导致手臂的疼痛。那么如何才能缓解一用力手臂就疼的状况呢？下面我就为大家具体介绍一下。
  可能与关节炎，手臂运动过量等原因引起........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 26 ℃ 0

• 手臂用力就痛怎么办呢

  导语：我们的日常生活中经常会使用手来拎东西，于是手臂就需要经常用力，可是时间久了就会造成手臂用力疼痛的感觉，那么手臂用力就痛怎么办呢？因 我们的日常生活中经常会使用手来拎东西，于是手臂就需要经常用力，可是时间久了就会造成手臂用力疼痛的感觉，那么手臂用力就痛怎么办呢？因为这是经常性的动作，如果我们不注意保养自己的手臂，很容易受到伤筋动骨的情况，那么就比较严重了。而且比较难以治疗。所以需要我们重视起来。一般情况下，要注意休息就可以了，尽量不要拎重的东西，最好是可以静养一段时间。
  在一次活动量较大........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0

• 脚上有很多青筋怎么办？

  导语：人的手脚上都有很多的经脉，特备是一些身体比较瘦弱的人来说，更是容易看到很多的青筋。有的人觉得这是一种很正常的现象，并不会那么的注意 人的手脚上都有很多的经脉，特备是一些身体比较瘦弱的人来说，更是容易看到很多的青筋。有的人觉得这是一种很正常的现象，并不会那么的注意。其实，像在我们的脚上要是出现很多的青筋，并不一定是正常的现象一般身体的某些部位也是出现问题的，那么平时应该如何去治疗呢。
  静脉曲张主要就是因为长期站立、重体力劳动甚至是坐着长时间不动所导致的。其中久坐不动是一个容易被忽视的因素........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 38 ℃ 0

• 分娩撕心裂肺 孕妇谨记三能三不能

  导语：辛苦怀胎十月，好不容易盼到临盆之日，但准妈妈们在这一刻时，既感到幸福，也感到恐惧紧张。因为分娩的过程十分痛苦和难过。如何避免在分娩 辛苦怀胎十月，好不容易盼到临盆之日，但准妈妈们在这一刻时，既感到幸福，也感到恐惧紧张。因为分娩的过程十分痛苦和难过。如何避免在分娩时撕心裂肺，减少疼痛，需禁忌“三能三不能”。
  分娩恐怕是妈妈们最期待也最恐惧的时刻了，特别是听到其他产妇撕心裂肺的叫喊时，头皮发麻，恐惧感油然而生。如何缓解生产时的疼痛，这里有一些能做和不能做的事情。由于........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 29 ℃ 0

• 胃痉挛打嗝怎么治疗呢？

  导语：平时很多的原因都可能会引起人的胃出现疼痛，尤其是对于经常饮食没有规律，或者是喜欢吃一些刺激性的食物的朋友，出现胃病的几率会大大的增 平时很多的原因都可能会引起人的胃出现疼痛，尤其是对于经常饮食没有规律，或者是喜欢吃一些刺激性的食物的朋友，出现胃病的几率会大大的增加，经常会感觉到胃部出现痉挛性的疼痛，对于患有胃痉挛的朋友平时一定要及时进行治疗，下面我们一起来了解对于胃痉挛治疗比较有效的方法。
  刮痧治疗
  胃痉挛与急性胃炎均是祖国医学胃脘痛中的常见病。其病因相近，均为寒邪客胃、饮食不节、情志........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 老年人练习站桩可以延缓腿部衰老

  导语：其实方法非常简单：站桩 ，站桩能够保持腿部的青春。
  站桩注意事项：这里提醒大家，正确的站桩方法能够起到锻炼的作用，如果方法不对，那 其实方法非常简单：站桩 ，站桩能够保持腿部的青春。
  站桩注意事项：这里提醒大家，正确的站桩方法能够起到锻炼的作用，如果方法不对，那健身效果就会很差，甚至没有养生功效。
  首先要两只脚尖朝前；
  第二要两条腿自然弯曲；
  第三就是用力的部位，不要脚后跟用力，而是用脚趾和前脚掌用力，这样会使小腿、大腿和膝盖得到很好的锻炼。
  以上是专家对于站桩的观点，我自己试过，用脚........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 35 ℃ 0

• 白领一族预防颈椎病的健康小妙招

  导语：颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要 颈椎病通常发生在久坐办公室，或者在电脑前一动不动的人身上。颈、肩、背、手臂酸痛、脖子僵硬、活动受限、颈肩酸痛，这些都是颈椎病的主要症状，然而这些现象，往往会被一些人所忽视。
  为了尽量避免这种疾病的产生，在这里介绍一些可以预防颈椎病的颈部保健操，帮助女性朋友们远离这种疾病。
  1.坐姿颈部保健操
  坐在凳子上，两腿平放，双手自然下垂。
  A探仰头式
  身体放松，脖子........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 23 ℃ 0

• 白领养生 教你忙里偷闲做个健身操

  导语：忙里偷闲要做个操。大多数的上班族一天到晚的都是在座位上呆着，很多人甚至是臀不离凳。长时间的久坐电脑前工作，不仅影响视力，对于身体健 忙里偷闲要做个操。大多数的上班族一天到晚的都是在座位上呆着，很多人甚至是臀不离凳。长时间的久坐电脑前工作，不仅影响视力，对于身体健康的损伤也是很大的，还会出现疲乏、困倦等症状。那么，白领如何在忙里偷闲做运动来放松身心？下面小编就来教你：
  (1)头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 50 ℃ 0