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• 治疗便秘的运动有哪些

  导语：便秘是我们常见的一种症状，便秘的出现不但容易影响到我们的身体健康而且也会带来了坏心情，所以大家在日常的生活中要多吃一些含有丰富膳食 便秘是我们常见的一种症状，便秘的出现不但容易影响到我们的身体健康而且也会带来了坏心情，所以大家在日常的生活中要多吃一些含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，这样才能有效预防便秘的出现，治疗便秘的方法有很多种，我们不但可以采用食疗的方法来对付便秘而且还可以用运动的方法来治疗便秘。
  上伸腿式： 这姿势增强下背部的力量，放松两髋，刺激、旺盛消化过程，消除便秘。
  1. 身........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 都市上班族的健康养生妙招

  导语：现在的社会白领是生活工作的主体，每天在办公室忙于办公桌和文件之间，时间长，引起身体不适，健康就随之出现危机。那么，下面就来和小编一起盘点白领的养生秘方，在办公室也可以轻松的坐运动。目录
  第一章：职场丽人养生健康6大妙招
  第二章：教你白领的五个养生运动
  第三章：十大饮食致使白领健康危机
  现在的社会白领是生活工作的主体，每天在办公室忙于办公桌和文件之间，时间长，引起身体不适，健康就随之出现危机。那么，下面就来和小编一起盘点白领的养生秘方，在办公室也可以轻松的坐运动。
  职场丽人养生健康6大妙招
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  2017-06-19 游戏王 白领健康 26 ℃ 0

• IT白领必学的五个养生运动

  导语：OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们 OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。
  一、腿部练习
  目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿&hell........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 13 ℃ 0

• 治疗腱鞘炎的膏药有哪些？

  导语：我们的肌腱是被已成密闭的管套出的，而这管就是我们的腱鞘，它能保护我们的肌腱不受到伤害。腱鞘将肌腱包住，位于肌腱和骨头之间，防止肌腱 我们的肌腱是被已成密闭的管套出的，而这管就是我们的腱鞘，它能保护我们的肌腱不受到伤害。腱鞘将肌腱包住，位于肌腱和骨头之间，防止肌腱因与骨头直接接触而受伤。但若长期过度摩擦腱鞘和骨头，就会使腱鞘发炎，造成腱鞘炎。今天小编就来跟大家介绍治疗腱鞘炎的膏药。
  常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称“扳机指”。患者........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 有助OL健康的健身运动

  导语：OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们 OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不舒适的反应。那么，如果想要告别这种不是状况的话，我们就应该在工作闲暇的时候争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。
  一、腿部练习
  目的：在工作休息的时候，每天做此练习，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿&hell........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 15 ℃ 0

• 在家里做的瑜伽怎么做？

  导语：瑜伽这种运动现在已经越来越流行了，而且现在在生活当中已经越来越为广泛，很多人在运动的时候，已经不仅仅局限在跑步，爬山，游泳，现在大 瑜伽这种运动现在已经越来越流行了，而且现在在生活当中已经越来越为广泛，很多人在运动的时候，已经不仅仅局限在跑步，爬山，游泳，现在大家还会做一些普拉提，对身体也是非常有好处的，但是大多数人都是要找专门的瑜伽教练，其实自己在家也可以做瑜伽，下面就教大家吧！
  从新月状开始，将左脚放平，脚趾转30度，腿部仍然伸直，臀部转90度。右脚跟与左脚背保持一条线，膝盖保持在........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 13 ℃ 0

• 下肢静脉曲张如何来防治？

  导语：下肢静脉曲张是很多人的烦恼，不但外观不美，病情发展后还会出现溃疡等严重并发症。那么 下肢静脉曲张有哪些保健方法？
  下面的体操是根据 下肢静脉曲张是很多人的烦恼，不但外观不美，病情发展后还会出现溃疡等严重并发症。那么 下肢静脉曲张有哪些保健方法？
  下面的体操是根据多年的临床实践总结出来的，简单易学，效果良好。
  首先，全身放松，仰卧在床上，两臂平直放在身体两侧，双腿伸直。动作1：双腿蜷起，大腿尽量贴于胸腹部，膝关节弯曲；然后双腿向上伸直，再慢慢放下，恢复平卧。连续做15-20次，根据个人情........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 腿抽搐怎么办好啊？

  导语：现在生活当中，很多人都会发现自己突然就会有一些小腿抽筋的情况，小腿抽筋的时候就会觉得腿特别疼，立刻就动弹不了，其实会导致人小腿抽筋 现在生活当中，很多人都会发现自己突然就会有一些小腿抽筋的情况，小腿抽筋的时候就会觉得腿特别疼，立刻就动弹不了，其实会导致人小腿抽筋的原因有很多，可能是由于突然剧烈的运动，会导致肌肉过于僵硬，缺钙的人也容易小腿抽筋，小腿抽筋应该怎么办？我们来了解吧！
  腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施，否则会对肌肉造成进一步的损伤，而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 9 ℃ 0

• 抽筋后怎么办好的快？

  导语：生活中，有时候长时间坐久了，起身时会觉得腿麻抽筋。有时是游泳前没做伸展运动也易抽筋。生长期的青少年有时因为抽筋会从睡梦中惊醒。抽筋 生活中，有时候长时间坐久了，起身时会觉得腿麻抽筋。有时是游泳前没做伸展运动也易抽筋。生长期的青少年有时因为抽筋会从睡梦中惊醒。抽筋看似常见，但许多人在抽筋后就不知道该怎么做了，尤其是在游泳的时候如果处理不当会有危险。今天，小编就来普及下抽筋后的急救方法：
  1. 脚抽筋时，可以用脚尖站立，或用脚趾向上翘，等到抽搐的肌肉放松后，再按摩脚掌。
  2. 如果是大腿后........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 10 ℃ 0

• 腿弯曲伸直疼应该怎么解决？

  导语：生活中有一些人腿不能正常伸直，如果伸直就会感觉特别疼痛，在弯曲的时候也会疼，有的时候甚至不敢下蹲，出现这种情况严重影响到人的正常生 生活中有一些人腿不能正常伸直，如果伸直就会感觉特别疼痛，在弯曲的时候也会疼，有的时候甚至不敢下蹲，出现这种情况严重影响到人的正常生活，那么腿不能伸直出现伸直就疼到底是什么原因造成的呢？出现腿不敢伸直应该如何治疗比较好呢？接下来跟着小编一起来看看吧！
  你的情况很有可能是由于局部无菌性炎症引起的症状，一般会导致局部疼痛和活动受限等症状，建议你最好到大医院疼痛科........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 29 ℃ 0

• 腿伸直就疼到底是怎么回事？

  导语：一般来说，腿疼的原因会有很多。例如对于正在处于成长期的孩子来说，腿伸直疼可以就是生长骨骼疼，其实这根本不用就医是很正常的现象。而对 一般来说，腿疼的原因会有很多。例如对于正在处于成长期的孩子来说，腿伸直疼可以就是生长骨骼疼，其实这根本不用就医是很正常的现象。而对于老人或者说是经常体力劳动过大的人来说，腿伸直就疼很有可能就是会得类似于骨质增生等疾病。大家还是到医院进行进一步的检查为好。骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 32 ℃ 0

• 腿不能伸直是什么原因造成的？

  导语：有时候做体育运动的时候，腿可能会拉伤，导致小腿无法伸直。也有的人会在半夜睡梦中突然的腿抽筋，很长时间都无法恢复正常。有时候休息一段 有时候做体育运动的时候，腿可能会拉伤，导致小腿无法伸直。也有的人会在半夜睡梦中突然的腿抽筋，很长时间都无法恢复正常。有时候休息一段时间了还是不行，确实还挺让人担心的，腿不能伸直到底是由于什么原因造成的呢？下面小编带着大家一起来探讨这个问题的原因。膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 6 ℃ 0

• 健身美体动作有哪些

  导语：说到健身操，大家应该都有听说吧？健身操，其实就是融合体操、音乐、舞蹈于一体的运动项目，主要常见于中老年人。健身操通过运动，可以锻炼 说到健身操，大家应该都有听说吧？健身操，其实就是融合体操、音乐、舞蹈于一体的运动项目，主要常见于中老年人。健身操通过运动，可以锻炼身体，调养情操甚至是减肥等等作用。健身最重要的是要持之以恒，不能说，今天练习了，明天就不用练习了，这样，今天做的就白费了。那么，今天我们就为大家介绍一些健身美体动作吧.
  伸缩练习：两脚分开，与髋同宽，右手拿着哑铃，左手弯曲放于臀........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 47 ℃ 0

• 胸肌的锻炼步骤是什么？

  导语：有很多男性都十分羡慕影视剧当中男主角的强壮身材，尤其是两块胸肌，给人一种十分强大的爆发感。同时，把身上的肌肉练得比较发达，可以让自 有很多男性都十分羡慕影视剧当中男主角的强壮身材，尤其是两块胸肌，给人一种十分强大的爆发感。同时，把身上的肌肉练得比较发达，可以让自己的身材更有男人味，更招女性喜欢。不论是在健身房锻炼还是在家中锻炼，都有很不错的锻炼胸肌的方法。那么，想要练出完美的胸肌具体方法是什么呢？
  (一)、平卧推举
  作用：发展胸大肌外侧翼，中间沟、下缘沟的力量。
  要领：仰卧凳上，必须........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 练肱三头肌怎么做呢？

  导语：越来越多的人喜欢锻炼身体，去健身房做锻炼。都希望自己练一副好身材，为自己的目标努力着。好多男生想要一对肱三头肌，肱三头肌在大臂延伸 越来越多的人喜欢锻炼身体，去健身房做锻炼。都希望自己练一副好身材，为自己的目标努力着。好多男生想要一对肱三头肌，肱三头肌在大臂延伸在后面的肌肉。可以来回伸曲手臂看到它有三个头，受到桡神经的支配。那么怎么样来练出来肱三头肌？小编收集了一些资料来和大家分享。
  用锻炼肱三头肌的最佳动作是哑铃臂屈伸，两天一次，每次四组，每组8至12个，如果超过12个需要增加重量。........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 跑步能减掉小肚子吗？

  导语：现在社会上的压力非常之大，很多人都不得不为了赚钱养活家庭，而每天坐在办公桌前看着电脑，长时间的坐姿让这些人，臀部变得更大，甚至身上 现在社会上的压力非常之大，很多人都不得不为了赚钱养活家庭，而每天坐在办公桌前看着电脑，长时间的坐姿让这些人，臀部变得更大，甚至身上也有了肥肉，那么这些问题该怎么解决呢？跑步能够减掉肚子上的赘肉吗？我想这是很多女性都非常想要知道的问题的答案，那么今天我们就一起来探讨一下吧！
  减肥瘦身是一个永久不衰的话题，尤其是女性朋友，从未在减肥的道路上停歇过，只为追求更好........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 练习胸大肌的方法有哪些

  导语：现在有的科技越来越发达，让我们的工作和生活也是越来省时力，再加上平时不注意肌肉的锻炼，就会让许多的男性朋友看不去软锦锦的，对于女性 现在有的科技越来越发达，让我们的工作和生活也是越来省时力，再加上平时不注意肌肉的锻炼，就会让许多的男性朋友看不去软锦锦的，对于女性朋友来说胸部丰满是非常重要的，同时男性朋友的胸部肌肉也是非常重要，练好胸部的肌肉会让我们整个人看起来更有活力，下面我们就来给大家介绍一下练习胸大肌的方法有哪些。
  双杠双臂屈伸
  A、重点锻炼部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三头肌和........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 12 ℃ 0

• 最有效的练腹肌的方法是什么

  导语：现在很多人都想通过锻炼减掉肚子上的赘肉，我们相信应该可以减掉的，当然了减肥的同时我们也想要能够拥有完美的八块腹肌，那样就太好了，堪 现在很多人都想通过锻炼减掉肚子上的赘肉，我们相信应该可以减掉的，当然了减肥的同时我们也想要能够拥有完美的八块腹肌，那样就太好了，堪称完美，只有减肥才能够让去掉脂肪赘肉，这样可以通过有效的方法继续锻炼，然后可以得到想要的腹肌，但是什么方法好呢？一起来看看最有效的练腹肌方法是什么呢？
  动作一
  1.两手撑地，手臂伸直，双腿并拢伸直，前脚掌撑地，腰背挺直。
  2.左........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 12 ℃ 0