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• 瑜伽缩阴体位是什么？

  导语：阴道松弛是一种非常常见的妇科疾病，而引起阴道松弛的原因也是非常的多，人体的会阴部有一个会阴穴，中医提出女性朋友们多练习走猫步就能够 阴道松弛是一种非常常见的妇科疾病，而引起阴道松弛的原因也是非常的多，人体的会阴部有一个会阴穴，中医提出女性朋友们多练习走猫步就能够起到非常好的缩阴效果，会阴穴是属于一个任脉，按压此穴会有利于泌尿系统的保健，今天我们就来跟大家讲一讲女性如何来缩阴。
  “每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻男性前列腺炎的症状，也可以减轻女性的盆腔炎........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 膝关节弯曲酸痛怎么办呢？

  导语：很多的朋友在冬天天气比较寒冷的时候，膝关节的位置都会出现有不同程度的酸痛感，有时候还会感觉到僵硬而影响到正常的活动，这可能是由于受 很多的朋友在冬天天气比较寒冷的时候，膝关节的位置都会出现有不同程度的酸痛感，有时候还会感觉到僵硬而影响到正常的活动，这可能是由于受寒而引起的，平时除了可以通过热敷，对膝关节做好保暖之外，也可以通过一些强度适中的运动来进行缓解，减少关节所出现的不适感。
  我们首先应尽可能地保暖，可用热水袋热敷或将关节靠近取暖器。第二，要在一段时间里适当减少关节的活动，即减少走........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 26 ℃ 0

• 运动前准备活动该怎么做

  导语：不知道有多少人在日常做运动的时候，发现到这样一个规律。一般我们不管是做什么运动，开始之前，往往都是需要先进行适当的准备活动的。而一 不知道有多少人在日常做运动的时候，发现到这样一个规律。一般我们不管是做什么运动，开始之前，往往都是需要先进行适当的准备活动的。而一般情况之下，我们也只是跟着做而已，并没有深究。其实从本质上来讲，运动前准备活动对于我们的健康是有益的。那么，运动前准备活动该怎么做呢？对于这个问题，下面就让我们一起来做个深刻且详细的介绍吧。
  运动前准备活动一般还是应该这么做的：........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 2种方法使产妇的双腿恢复原有的风采

  导语：如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里有2种行之有效的保养方法：
  1 于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可 如何使产妇的双腿恢复原有的风采？这里有2种行之有效的保养方法：
  1.于产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。
  2.产后做双腿健美操。在产后第5天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。........

  2017-06-22 游戏王 孕产妇 17 ℃ 0

• 运动腰伤怎么恢复呢

  导语：我们每天进行运动就难免会出现各种各样的伤害，腰伤就是运动出现的频率非常高的一种伤害，运动要上怎么恢复呢的是我们每个人都必须要了解了 我们每天进行运动就难免会出现各种各样的伤害，腰伤就是运动出现的频率非常高的一种伤害，运动要上怎么恢复呢的是我们每个人都必须要了解了一下内容，才能够帮助我们更好的恢复自身的身体健康，想必大家也想进一步的来了解一下运动腰伤怎么恢复呢的内容，下面就让我们一起了解一下运动腰伤怎么恢复呢吧。
  一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 25 ℃ 0

• 膝盖往下酸痛怎么办呢？

  导语：大家在生活中肯定有经历过膝盖往下酸痛的经历，如果排除撞到硬物的话多半就是关节炎的前兆了，关节炎是很痛苦的一种疾病，尤其是对于老年人 大家在生活中肯定有经历过膝盖往下酸痛的经历，如果排除撞到硬物的话多半就是关节炎的前兆了，关节炎是很痛苦的一种疾病，尤其是对于老年人来说，所以及时的护理对你以后的生活是很有帮助的，那么下面小编就来介绍几种治疗关于膝盖往下疼痛的方法，这样也方便及时查看。
  方法一：
  1、在家中相对宽敞的空间里，穿上宽松的衣物，脱掉鞋子，仰卧在地板上，两手自然地放在身体左右两侧。........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 24 ℃ 0

• 怎样治老寒腿呢

  导语：腿疼是我们生活中比较常见的一种现象，但是引起腿疼的原因有很多种，尤其是到冬季很多容易引起腿疼的疾病就容易复发，比如常见的老寒腿一般 腿疼是我们生活中比较常见的一种现象，但是引起腿疼的原因有很多种，尤其是到冬季很多容易引起腿疼的疾病就容易复发，比如常见的老寒腿一般都是由于我们的平时没有注意保暖导致的，一旦发作总是会有剧烈的疼痛感，这对正常的工作和生活的影响非常大的，但只只要掌握好方法就能得到很好的缓解，下面一起了解下怎样治老寒腿呢。
  怎样治老寒腿呢
  坐在板凳上或是床边，快速绷直小腿，与大........

  2017-06-22 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 膝盖关节痛怎么治最彻底

  导语：膝关节在我们身体中是非常重要的关节，但是很多人对膝关节都不是特别了解，只有在膝关节出现胀痛时或者出现不适的感觉时，才会去关注它，如 膝关节在我们身体中是非常重要的关节，但是很多人对膝关节都不是特别了解，只有在膝关节出现胀痛时或者出现不适的感觉时，才会去关注它，如果我们的膝关节受损，那么会极大地影响我们的正常活动，特别是季节更替，或者剧烈运动后，很多人的膝关节都会感到明显不适，有的不能伸直，或者胀痛，那么，膝关节疼痛时，有哪些治疗方法呢？我们一起来了解一下。
  1．服用阿司匹林以减轻疼痛和........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 13 ℃ 0

• 膝盖上面酸痛该怎么办呢？

  导语：很多老年朋友都经常会感觉到膝盖上有痛感，尤其是在爬楼梯的时候，总是感觉好无力，这不仅仅会和器官出现老化存在一定的关系，也很可能是由 很多老年朋友都经常会感觉到膝盖上有痛感，尤其是在爬楼梯的时候，总是感觉好无力，这不仅仅会和器官出现老化存在一定的关系，也很可能是由于一些疾病引起的，平时要引起足够的重视，并且及时进行治疗，下面我们一起来了解当经常感觉到膝盖酸痛时，应该如何来进行有效治疗。
  多老年朋友都有膝盖酸痛的症状。这里推荐一个十分简单的做法，每天只需3分钟，坚持一段时间，膝盖酸痛的症状........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 15 ℃ 0

• 怎么减去肚子上的脂肪效果快

  导语：肚子上的脂肪过多过厚，对每一个追求美的人来说都不愿意接受，因为肚子上的脂肪过厚，会严重影响到体型的健美，同时也会严重影响到健康，所 肚子上的脂肪过多过厚，对每一个追求美的人来说都不愿意接受，因为肚子上的脂肪过厚，会严重影响到体型的健美，同时也会严重影响到健康，所以当肚子上堆积过多脂肪后，很多人都想尽快的去除，那么怎样减去肚子上的脂肪效果好，就来一同了解了解。
  抬高双腿，双手向前伸直
  动作2：抬高双腿，双手向前伸直
  一边呼气，一边把双腿向上抬高，小腿与地板平行，立起脚尖，然后双手向前伸直........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 19 ℃ 0

• 起床先做六个动作

  导语：一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。某杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当 一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。某杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，长期坚持还能起到明显的养生保健功效。
  1.仰卧侧屈
  仰卧在床上，一手向上举，随着上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈分别做6~8次，可锻炼腰腹力量。
  2.挺腹
  平卧，双腿伸直，深呼吸。吸气时，腹部有力的向上挺起，呼气时放松........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 20 ℃ 0

• 勤练健骨操 人老骨不老

  导语：通常情况下，随着年龄的增长人的骨骼也会随之衰老。骨质疏松在老年人群众的发病率较高，年龄大了，许多老年人会觉得身上的骨头不听使唤，一 通常情况下，随着年龄的增长人的骨骼也会随之衰老。骨质疏松在老年人群众的发病率较高，年龄大了，许多老年人会觉得身上的骨头不听使唤，一副老骨头，总是会变着法儿的疼。虽然老年人的骨骼关节疾病与老年人身体机能的总体衰退有直接关系，但让老年人的骨骼关节延缓衰老其实并不难，只要你天天坚持适当地进行健骨锻炼，一样能让你回复当年健步如飞的样子。
  下面这套健骨操对扼制骨骼的........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 25 ℃ 0

• 老人床边轻松健身法

  导语：织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方 织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。
  抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 37 ℃ 0

• 老人晨起做哪些运动保健

  导语：我们已经了解了老人醒来第一件事情急着起身的坏处，那么这段时间老人可以用来做什么呢？坐坐下面的运动保健吧。
  老人清晨起来可做以下运动 我们已经了解了老人醒来第一件事情急着起身的坏处，那么这段时间老人可以用来做什么呢？坐坐下面的运动保健吧。
  老人清晨起来可做以下运动保健：
  1、提肛、挺腹：提缩肛门可以增强肛门括约肌肌力，对改善肛周血液循环和预防脱肛、痔疮有佳效。
  挺腹时，身体平卧，伸直双腿，做深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下，反复练习10～15次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 11 ℃ 0

• “划船法”祛腰疾

  导语：一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。
  背肌运动法简 一位老中医大夫劝我用背肌运动法康复祛疾，我言听计从，天天坚持。经过一年多的锻炼，病痛竟奇迹般从身上消失，至今未复发。
  背肌运动法简便易学，疗效颇佳。此法做起来形似划船，我称之“划船法”。具体做法如下：
  1、俯卧硬板床上，两手握住床头，两膝关节伸直，逐渐用力使下肢后伸抬起。
  2、俯卧如前，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高；同时........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 35 ℃ 0

• 退行性膝关节炎锻炼方法

  导语：退行性膝关节炎是中老年常见的骨关节疾病，有44%～70%的人在过了55岁后就很容易出现退行性膝关节炎这样的疾病。有很多患者在初期的时候都不 退行性膝关节炎是中老年常见的骨关节疾病，有44%～70%的人在过了55岁后就很容易出现退行性膝关节炎这样的疾病。有很多患者在初期的时候都不会引起重视，如果关节痛起来就用止痛药膏贴一下来止痛，到了晚期就需要进行手术治疗。其实退行性膝关节炎锻炼的方法有很多，下面就来看看：
  练习1
  仰卧位，屈腿。将一条腿伸直，慢慢向上抬高，勾起脚尖，停留片刻。放下伸直的........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 白领抗疲劳五操显神效

  导语：现代人工作量重，不少白领上完一天班感觉整个人都不好了，不是脖子酸就是肩膀疼！长期这样压抑的生活，还会造成身体和心理疲劳，白领养生如 现代人工作量重，不少白领上完一天班感觉整个人都不好了，不是脖子酸就是肩膀疼！长期这样压抑的生活，还会造成身体和心理疲劳，白领养生如何化解易疲劳危机？吃什么能抗疲劳？
  呼吸操
  坐在椅子上，闭眼，并拢双腿。一手放大腿，一手放腹部，收下颌，脊椎伸直。用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，让肚子鼓起;然后放松下颌，用嘴慢慢呼气，呼气时要用吸气时的两倍时间........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 15 ℃ 0

• 办公室美眉减腹必学六部曲

  导语：办公室的美眉们最易发胖的就是腹部，长期的久坐让美眉们腹部脂肪堆积，怎么做才能消除腹部脂肪，还美眉们性感的小蛮腰呢？目录：
  第一章：办公室运动 “消腹六部曲”
  第二章：简易瘦腰运动 告别木桶腰打造S曲线
  第三章：7个减肚子最有效的方法 打造性感小蛮腰
  办公室的美眉们最易发胖的就是腹部，长期的久坐让美眉们腹部脂肪堆积，怎么做才能消除腹部脂肪，还美眉们性感的小蛮腰呢？
  办公室运动 “消腹六部曲”
  夏季来袭，白领办公室如何轻松瘦腹？长时间坐在办公室工........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 15 ℃ 0