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  错误的呼吸节奏头晕缺氧 调整呼吸方式保持健身效果

  导语：保持锻炼需要每天坚持，或者是确定锻炼的时间，做好坚持工作，这是对养生保健很重要的一项选择。平时大家会因为工作的忙碌缺少锻炼，或者是...保持锻炼需要每天坚持，或者是确定锻炼的时间，做好坚持工作，这是对养生保健很重要的一项选择。平时大家会因为工作的忙碌缺少锻炼，或者是因为身体虚弱不锻炼。希望大家从今天以后，开始锻炼，因为锻炼的好处有很多。在运动的过程当中掌握正确的呼吸节奏，可以让我们的身体健康得到有效的提高，但是错误的呼吸节奏往往也会影响到健身效果。今天常识网就和大家说说日常如何调整呼吸方式........

  2019-11-18 游戏王 运动健身 151 ℃ 0
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  简单高效的瑜伽动作上班族放松身心从现在开始

  导语：现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部 现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，下面跟随常识网了解一下吧！久坐伤肉，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养，而且研究表明久坐是真正的&l...

  2019-11-06 游戏王 白领健康 185 ℃ 0
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  早起养生 保持健康记住两忌和三宜

  导语：《黄帝内经》中说：五脏常内阅于上七窍也。著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改 《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”著名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。下面跟随常识网了解一下吧！先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完使劲呼气，然后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往........

  2019-06-27 游戏王 养生保健 92 ℃ 0
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  晨起关键5分钟的重要性 体弱多病的人不适合晨起喝水

  导语：早上起床的五分钟，对大家的健康会有哪些好处呢？平时大家应该关注哪些健康问题呢？《黄帝内经》中说：五脏常内阅于上七窍也。着名武术气功 早上起床的五分钟，对大家的健康会有哪些好处呢？平时大家应该关注哪些健康问题呢？《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”着名武术气功家、中医学者朱鹤亭介绍，调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。每天早晨花5分钟做一遍，一天轻松。来和常识网一起来看看吧。先开鼻窍。两个拇指点着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻........

  2019-06-17 游戏王 养生保健 76 ℃ 0
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  上班族的绝密养生方法

  导语：两足分开同肩宽站立，两手叉腰。首先呼气时头部缓缓向左侧屈，左耳触左肩；然后吸气时头部还原至正常位；再呼气时头部缓缓向右侧屈，右耳触右肩；最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。上班族的绝密养生方法1、多瞌睡保护心脏：减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27%。而且患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。2、吃蛋白质预防肥胖：很........

  2017-09-15 游戏王 白领健康 57 ℃ 0

• 通过呼吸来拯救身体的九种不适

  导语：呼吸其实是最好的药
  你是否注意过自己是怎样呼吸的？昼夜24小时，我们每分钟呼吸12-15次，一天呼吸23000次。为什么我们必须一直不停地呼吸 呼吸其实是最好的药
  你是否注意过自己是怎样呼吸的？昼夜24小时，我们每分钟呼吸12-15次，一天呼吸23000次。为什么我们必须一直不停地呼吸？这是因为血液在我们肺部的肺泡内进行气体交换，而后输送氧气至身体的每一个细胞中，并将体内的毒物排除。
  然而，呼吸这个看似无师自通的能力，在我们大多数人身上都没能发挥正常的效力。
  呼吸专家指出：这是由于我们........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 63 ℃ 0

• 呼吸小窍门 拯救9种身体不适

  导语：正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响。我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极；深长的呼吸还能焕 正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响。我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极；深长的呼吸还能焕发精神，增强注意力和提升身体的免疫力，甚至能让你的声音变得更有力！
  呼吸能解决身体小毛病
  为什么我们必须一直不停地呼吸？这是因为血液在我们肺部的肺泡内进行气体交换，而后输送氧气至身体的每一个细胞中，并将体内的毒物排除。下文推荐的........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 54 ℃ 0

• 解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些

  导语：解毒清肠汤多用于清肠治疗，很多患者会运用此方减肥，此方是正规的医院处方，只要按照量或是时间饮用对身体肠胃较好，并且患者在饮用时再搭 解毒清肠汤多用于清肠治疗，很多患者会运用此方减肥，此方是正规的医院处方，只要按照量或是时间饮用对身体肠胃较好，并且患者在饮用时再搭配上运动，其减肥的方式则更好，身体排毒、清除肠胃垃圾等效果会更好，此时患者要重视其运动的方式，两种方法结合起来功效会更好，那么解毒清肠汤的药方与运动方式有哪些呢？
  药方：白头翁30克，秦皮20克，黄柏12克，黄连16克，白芍30........

  2017-07-10 游戏王 养生汤 70 ℃ 0

• 肺活量标准 如何提升肺活量

  导语：肺活量强大就代表着身体的呼吸系统强大，可以为平时的健身提供足够的氧气。那么，肺活量标准是什么，如何提升肺活量呢，今天常识网小编 肺活量强大就代表着身体的呼吸系统强大，可以为平时的健身提供足够的氧气。那么，肺活量标准是什么，如何提升肺活量呢，今天常识网小编就为大家详细的讲一讲，赶快来看看吧。
  成年男生肺活量标准
  成年男性的肺活量约为3500-4000毫升。
  肺活量的增长是肺发育的重要标志。男生到17-18岁接近或达到成年人的肺活量。成年男子肺活量约为3500-4000毫升。
  计算方式
  肺........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 73 ℃ 0

• 多留意自己的喘气声

  导语：生活中，我们剧烈运动后，呼吸会急促，这个大家可能都注意到了，那么平常你有那么关心和在意你的呼吸吗？其实可以从你的呼吸来判断健康与否 生活中，我们剧烈运动后，呼吸会急促，这个大家可能都注意到了，那么平常你有那么关心和在意你的呼吸吗？其实可以从你的呼吸来判断健康与否哦！
  多留意自己的喘气声
  随着年龄增长，老年人的呼吸会变弱、变慢，这些都是正常的老化表现。但如果呼吸的节奏变化明显、呼吸声音不对，则要引起重视。如果呼吸节奏由慢变快，然后再由快变慢，接着停顿5-30秒钟，又重复上述变化，像潮水涨........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 44 ℃ 0

• 调整呼吸节奏 解决身体九大不适

  导语：正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响——我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极；深长的呼吸还能 正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响——我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极；深长的呼吸还能焕发精神，增强注意力和提升身体的免疫力，甚至能让你的声音变得更有力！
  呼吸其实是最好的药
  你是否注意过自己是怎样呼吸的？昼夜24小时，我们每分钟呼吸12～15次，一天呼吸23000........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 42 ℃ 0

• 专治小毛病九妙招

  导语：生活中身体上的各种小毛病都在时不时的侵袭人们的健康，你想尽快摆脱身体小毛病吗？告诉你9大妙招，每招都管用！
  1、吹大拇指，缓解紧张
  专 生活中身体上的各种小毛病都在时不时的侵袭人们的健康，你想尽快摆脱身体小毛病吗？告诉你9大妙招，每招都管用！
  1、吹大拇指，缓解紧张
  专家提示，控制心率的交感神经可以通过呼吸调节，吹吹大拇指可以平缓心跳，消除紧张感。
  2、单指按上颚，止鼻血
  鼻子出血时，比“冷水拍额头”更简单有效的止血方法是：单指用棉球用力按压口腔上颚凹陷处。南非........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 53 ℃ 0

• 呼吸疗法 最有效的助眠方法

  导语：失眠病因的生理、心理、环境等多种因素中，都有不同程度的心理成分参与其中，进而导致植物神经功能紊乱，使交感神经和副交感神经之间的不平 失眠病因的生理、心理、环境等多种因素中，都有不同程度的心理成分参与其中，进而导致植物神经功能紊乱，使交感神经和副交感神经之间的不平衡。而呼吸疗法加上意念练习，能使交感神经和副交感神经之间的不平衡得到纠正，改善腹部经络血气运行，自然有益睡眠，尤其对于植物神经功能紊乱导致的失眠疗效明显。现就介绍几种常见的呼吸疗法，供有失眠症的朋友们参考、试用：
  一、自然呼吸疗........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 81 ℃ 0

• 五种呼吸治病法 平躺呼吸可缓解失眠症状

  导语：呼吸是维持生命的重要一环。呼吸时，如果能加点花样进去，还可以帮助你解决身体的一些小毛病，美国《真简单》杂志推荐以下5种呼吸练习，不 呼吸是维持生命的重要一环。呼吸时，如果能加点花样进去，还可以帮助你解决身体的一些小毛病，美国《真简单》杂志推荐以下5种呼吸练习，不妨一试。
  1.失眠
  平躺在床上，然后按照呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿，呼气时将之完全伸直，换腿重复上述动作。同时，缓慢发“f”或“S”字母音，能使你逐渐进入睡眠状态。
  2.头........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 45 ℃ 0

• 事事多疑心 人会难长寿

  导语：司马懿曾这样说诸葛亮：睡少而事多，必不能长久。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多， 司马懿曾这样说诸葛亮：“睡少而事多，必不能长久。”不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，而劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。人的生活起居没有规律，心理压力过重，会导致情绪不稳、心理失衡，还会导致高血压和心脏病等，甚至有可能致命。
  《素闻·上古天真论》中亦有记载：“起居有常，不........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 60 ℃ 0

• 如何提高肺活量 13招让你拥有惊人肺活量

  导语：肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的健康程度。而肺活量是可以锻炼的。那么肺活量如何锻炼呢，有 肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。有的时候它代表着一个人肺的健康程度。而肺活量是可以锻炼的。那么肺活量如何锻炼呢，有什么锻炼肺活量的好方法呢，今天小编就给大家介绍一下。
  1.正确呼吸。美国研究人员一项最新专题调查发现，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不及格，表现为呼吸过于短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时就匆匆地呼气了。其中，习........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 46 ℃ 0

• 祛病邪安五脏 呼吸吐纳六字诀养生保安康

  导语：说到养生保健怎么能离得开传统养生呢？从中医养生到道家养生都是中国养生学的瑰宝！想要养生保安康？想要祛病邪安五脏？看下面怎么说：
  呼 说到养生保健怎么能离得开传统养生呢？从中医养生到道家养生都是中国养生学的瑰宝！想要养生保安康？想要祛病邪安五脏？看下面怎么说：
  呼吸吐纳六字决是由南北朝医家陶弘景据道家先人经济所归的，记录任《养性延命录·服气疗病篇》，中，如述：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、距、呬，皆出气也。”这是........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 44 ℃ 0

• 掌控养生四大“最佳节奏” 防疾病保健康

  导语：目录：
  第一章：掌控4大最佳节奏 防病保健康
  第二章：调整呼吸节奏 解决身体七大不适
  第三章：把握吃饭节奏吃能出健康好身体
  生活中处处 目录：
  第一章：掌控4大最佳节奏 防病保健康
  第二章：调整呼吸节奏 解决身体七大不适
  第三章：把握吃饭节奏吃能出健康好身体
  生活中处处充满了节奏，从每一次呼吸到走路的步伐都有它们自己的特点。可你知道吧，很多疾病都是因为节奏太快或太慢造成的，那么如何掌握节奏才能让我们更健康呢？
  掌控4大最佳节奏 防病保健康
  吃饭要慢太快易得癌
  当你狼吞虎咽地吃完一餐饭后........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 44 ℃ 0