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• 健身成伤身 公共健身器材误区重重

  导语：全民健身的普及，让更多的公共场所都具备了健身的条件。当然，健身的确重要，但，也同样需要讲究方法，下面就一起来看看这些公共健身器材使 全民健身的普及，让更多的公共场所都具备了健身的条件。当然，健身的确重要，但，也同样需要讲究方法，下面就一起来看看这些公共健身器材使用的一些误区吧。
  小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要选择适合自己........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 40 ℃ 0

• 哪些运动有利于长高呢

  导语：大家都知道运动对人的身体是有着极大的好处的，但是你知道吗？适当的运动对于长高也是有着一定的影响的呢。我想听到这里，一定有很多人都提 大家都知道运动对人的身体是有着极大的好处的，但是你知道吗？适当的运动对于长高也是有着一定的影响的呢。我想听到这里，一定有很多人都提起兴趣了吧，哪些运动有利于长高呢？今天我就来给大家介绍一下，如果你也想知道的话，就来看看下面的内容吧。
  弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• 引体向上治疗肩周炎效果好不好呢

  导语：引体向上这是一种很常见的运动方式，现如今生活中有不少人因为工作压力越来越大，大家经常会患上一些肩关节疾病，我们的身体健康和骨关节健 引体向上这是一种很常见的运动方式，现如今生活中有不少人因为工作压力越来越大，大家经常会患上一些肩关节疾病，我们的身体健康和骨关节健康，那么这时候大家要做的就是运动起来只有通过运动才可以调整自己的身体，增加自己身体的活力，那么引体向上治疗肩周炎效果好不好呢。
  肩周炎好发于50岁左右的中老年人，近年来，年轻人患肩周炎也常见。常因轻度外伤、慢性劳损或风湿寒冷等病........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 41 ℃ 0

• 做完引体向上肚子疼是什么原因呢

  导语：引体向上是一项很简单的运动过程，在这个过程中，我们是需要将双手或是单手，用力的握住单杠，将自己的全身身体提起来，在这个过程中是需要 引体向上是一项很简单的运动过程，在这个过程中，我们是需要将双手或是单手，用力的握住单杠，将自己的全身身体提起来，在这个过程中是需要很大的力气，对体重超标的朋友是有些难度的，在这个过程中需要很大的力气，许多体重超标的朋友们来说也是有一定高难度的，有不少朋友经常遇到引体向上肚皮子疼是什么原因呢？
  引体向上的正确做法图解
  标准引体向上动作：以正握姿势握住横杆，双........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 42 ℃ 0

• 拉单杠能长高吗 你知道拉单杠能长高吗

  导语：家长都会很在意孩子的身高，特别是男孩，都希望自己的孩子能够很阳光而且个头都很高，可是个子的高低很很多的因素都是有关的，现在的青少年 家长都会很在意孩子的身高，特别是男孩，都希望自己的孩子能够很阳光而且个头都很高，可是个子的高低很很多的因素都是有关的，现在的青少年的饮食都已经很好了，平时的营养也都能够跟的上，在这个时期的身体发育才是最快的，对于拉单杠能长高吗，我们来了解了解这方面的知识。
  拉单杠能长高吗
  孩子在长身体的时候都需要很多的营养，同时也要一些基本的锻炼，让孩子的个头能够更高一点........

  2017-06-23 游戏王 婴幼儿 26 ℃ 0

• 肱二头肌引体向上怎么做

  导语：如今喜欢健身运动的人群逐渐的增多了起来，现在各个城市很多地方都有了健身馆，也有其他的一些简单的健身场所。而对于很多的男性而言，比较 如今喜欢健身运动的人群逐渐的增多了起来，现在各个城市很多地方都有了健身馆，也有其他的一些简单的健身场所。而对于很多的男性而言，比较喜欢把自己的身体肌肉练的结实有型。有些人咨询，肱二头肌引体向上怎么做？关于此问题，来看看下面的介绍。
  引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 在家锻炼的几种方法

  导语：相信大家肯定都知道锻炼对于我们的好处吧，锻炼不但可以令我
  们拥有完美的身材而且还可以提高我们人体的免用功能，此外锻炼还可以降低我们 相信大家肯定都知道锻炼对于我们的好处吧，锻炼不但可以令我
  们拥有完美的身材而且还可以提高我们人体的免用功能，此外锻炼还可以降低我们的压力，所以大家在日常的生活中要养成锻炼的好习惯。我们不但可以到户外去锻炼而且也可以在家锻炼身体，下文我们就来给大家介绍一下在家锻炼的几种方法。
  脖子粗壮，背肌发达，前臂发达，稳重的下盘
  从古到今，格斗高手没有一个是发达的胸肌，........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 39 ℃ 0

• 如何练大臂肌肉呢

  导语：可能我们看见过很多体操运动员在单杠上完成一些花哨的动作如鱼得水，这主要是依据他们的大臂肌肉来支撑的，如果我们自身没有充足的肌肉力量 可能我们看见过很多体操运动员在单杠上完成一些花哨的动作如鱼得水，这主要是依据他们的大臂肌肉来支撑的，如果我们自身没有充足的肌肉力量作为后背支撑是不可能完成这样花哨的动作的，很多运动员也都在不断地改变自己的训练方法，介绍一下如何练大臂肌肉呢吧。
  1.不知道你的俯卧撑水平，按一般水平的话你可以试一下20个一组，4到5组，组间休息1到2分钟，俯卧撑的重点部位是胸........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 25 ℃ 0

• 身体强度锻炼方法

  导语：在当今社会锻炼身体已经是一个不得不谈的话题，但是要知道的事就算是锻炼也要采取正确的办法才对，还有锻炼的强度一定要合适，该怎样锻炼身 在当今社会锻炼身体已经是一个不得不谈的话题，但是要知道的事就算是锻炼也要采取正确的办法才对，还有锻炼的强度一定要合适，该怎样锻炼身体呢？我想这一定是很多人心中的疑惑吧，今天我就来为大家介绍几种可以有效的锻炼身体的办法，希望能够帮助到大家。
  一般高手的外型：
  脖子粗壮，背肌发达，前臂发达，稳重的下盘
  从古到今，格斗高手没有一个是发达的胸肌，但是都是如机器人精........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 21 ℃ 0

• 女生要怎样练腹肌好呢

  导语：相信很多朋友一听到腹肌，第一反应就是只有男性朋友才会拥有腹肌。其实这也是一种错误的想法，因为随着现代社会人们对美的要求越来越高，所 相信很多朋友一听到腹肌，第一反应就是只有男性朋友才会拥有腹肌。其实这也是一种错误的想法，因为随着现代社会人们对美的要求越来越高，所以很多女性也开始锻炼自己的腹肌，这样才能让整个身材比例显得更加的完美。那么女生要怎样练腹肌好呢？面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
  锻炼斜肌。在初级阶段，斜肌并非训练的重点，但随着不断的进步，我们最终会逐渐........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 14 ℃ 0

• 女生胸肌锻炼方法是怎样的

  导语：我们都知道每个女人都希望自己拥有完美的曲线，这样会使自己看上去更加的美丽而且更加的性感，往往有的时候我们也都知道经常进行体育锻炼， 我们都知道每个女人都希望自己拥有完美的曲线，这样会使自己看上去更加的美丽而且更加的性感，往往有的时候我们也都知道经常进行体育锻炼，能够使我们身体变得更加的健康，但是有些女性往往就害怕在锻炼身体的时候会影响到自己的身材曲线，尤其是对胸肌的影响，那么女生胸肌锻炼方法是怎样的呢。
  女生胸肌锻炼方法
  俯卧撑
  俯卧撑算是最简单易学几乎人人都会的一个健身运动了，而它也........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 14 ℃ 0

• 拉单杠能长高吗

  导语：家长都会很在意孩子的身高，特别是男孩，都希望自己的孩子能够很阳光而且个头都很高，可是个子的高低很很多的因素都是有关的，现在的青少年 家长都会很在意孩子的身高，特别是男孩，都希望自己的孩子能够很阳光而且个头都很高，可是个子的高低很很多的因素都是有关的，现在的青少年的饮食都已经很好了，平时的营养也都能够跟的上，在这个时期的身体发育才是最快的，对于拉单杠能长高吗，我们来了解了解这方面的知识。
  拉单杠能长高吗
  孩子在长身体的时候都需要很多的营养，同时也要一些基本的锻炼，让孩子的个头能够更高一点........

  2017-04-23 游戏王 健康常识 33 ℃ 0

• 如何瘦身练腹肌呢

  导语：近年来，人们长胖呈不断上升的趋势，主要是因为很多人每天忙于工作无暇做饭经常吃快餐而导致，久而久之就越来越肥，那么如何瘦身练腹肌？虽 近年来，人们长胖呈不断上升的趋势，主要是因为很多人每天忙于工作无暇做饭经常吃快餐而导致，久而久之就越来越肥，那么如何瘦身练腹肌？虽然方法有很多，但是不一定对于每个人来说都是十分有作用的，我们必须寻找出最适合自己的方法，那么如何瘦身练腹肌呢？接下来让我们一起来看一下吧。
  1、一定是要跑步，每日慢跑配合冲刺40分钟以上。
  2、没有条件或者不愿意出门，可以原地跑........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 怎样锻炼腹肌减肥呢

  导语：对于一个男士来说，腹肌是一个男士最性感的时候，但是由于现实中的很多原因，导致大多数人的肥胖，这个时候就造成了一种尴尬，找工作没人要 对于一个男士来说，腹肌是一个男士最性感的时候，但是由于现实中的很多原因，导致大多数人的肥胖，这个时候就造成了一种尴尬，找工作没人要，找女朋友没人要，甚至就连上个楼梯都是气喘吁吁。而且过多的脂肪在腹部还有可能给你带来许多让你困扰的健康问题，那么到底该如何锻炼才能锻炼腹肌呢？下面我就来说一下吧。
  1.俯卧撑，俯卧撑
  腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 27 ℃ 0

• 引体向上各个阶段健身计划

  导语：以下是几个阶段的引体向上健身计划。
  一个也做不起来的训练者
  第一阶段：1-2周。运用双手对握或反握的引体向上做满50个，不限组数;杠铃划船 以下是几个阶段的引体向上健身计划。
  一个也做不起来的训练者
  第一阶段：1-2周。运用双手对握或反握的引体向上做满50个，不限组数;杠铃划船4组12个;一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。
  第二阶段：3-6周。运用双手正握，较窄握距的方法做满50个引体向上，不限组数;杠铃划船4组12个;一周训练一次。握力器每天左右手各2000下。一般在第4-........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 有肚腩练腹肌的方法有哪些

  导语：拥有完美的腹肌，是很多人的梦想。腹肌的形成不是一天就可以的，所以在练习的时候，应该要注意有耐心。同时要掌握正确的方法，这样才能够练 拥有完美的腹肌，是很多人的梦想。腹肌的形成不是一天就可以的，所以在练习的时候，应该要注意有耐心。同时要掌握正确的方法，这样才能够练出好看的腹肌。那么，有肚腩练腹肌方法是什么呢？如何快速的练出腹肌呢？下面便一起来了解一下吧，看看练出腹肌的好方法有哪些。
  升降法：锻炼强度很大，刚开始做的时候可能吃不消，如果能坚持，那效果特别好，平躺在长凳子上，双手抓紧凳子顶端........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 引体向上的锻炼方法有哪些

  导语：很多人在锻炼肱二头肌的时候会用到很多方式方法，很多人还会利用引体向上的方法来锻炼这个肱二头肌，将肱二头肌锻炼好了之后对身体体质改善 很多人在锻炼肱二头肌的时候会用到很多方式方法，很多人还会利用引体向上的方法来锻炼这个肱二头肌，将肱二头肌锻炼好了之后对身体体质改善非常的好，一些人体质柔弱的话就是需要多锻炼锻炼，但是提到引体向上，很多人不确定这样的运动有没有肱二头肌的锻炼效果，那么引体向上肱二头肌的锻炼方法有哪些？
  引体向上主要锻炼肱二头肌和背阔肌两处肌肉。至于在无器械的情况啊下锻炼肱二头........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 在健身房如何练腹肌啊

  导语：如今人们的养生意识越来越强烈，有更多的人在闲暇之际步入健身房来锻炼。在健身房中，有着很多种的健身方式。那么，在健身房如何练腹肌方法 如今人们的养生意识越来越强烈，有更多的人在闲暇之际步入健身房来锻炼。在健身房中，有着很多种的健身方式。那么，在健身房如何练腹肌方法有哪些呢？如何快速的练出好看的腹肌呢？相信这是很多朋友们，尤其是男性朋友比较关注的一个问题。下面便一起来了解一下吧。
  健身房练腹肌的方法有：
  俯卧撑：腹肌的养成还是有一些规律可循的，那就是世界公认的俯卧撑。而且练起来也不需要很大........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 19 ℃ 0