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• 锻炼怎么治疗高血压？

  导语：高血压是很常见的一种心血管的疾病，血压太高对患者的身体是很不好的，而且高血压是一种终身病，需要终身服用药物进行控制，但是除了药物控 高血压是很常见的一种心血管的疾病，血压太高对患者的身体是很不好的，而且高血压是一种终身病，需要终身服用药物进行控制，但是除了药物控制和调理以外，日常的护理也是十分重要的，日常的护理包括饮食护理和锻炼的护理。饮食健康和适当的运动锻炼也是可以起到调理作用的，那么高血压病人适合做哪些运动呢？
  １.气功
  据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 18 ℃ 0

• 高血压病患者怎样体育锻炼

  导语：大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。
  1 散步。各种高血压者均可采用。作 大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。
  1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。
  2.慢跑或........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 17 ℃ 0

• 膝痛不适合练太极拳

  导语：很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。中国中医科学院骨伤科研究所骨科主任赵勇解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。有 很多老年人都喜欢打太极拳，但锻炼不当会增加膝关节的负荷。中国中医科学院骨伤科研究所骨科主任赵勇解释说，太极拳标志动作是马步蹲裆。有资料显示，人体屈膝30度，膝关节承受压力和体重相等;屈膝60度，膝关节压力为体重4倍;屈膝90度，所承受的压力是体重6倍。膝关节如长期处于紧张和负重状态，膝关节负重过大，引起膝关节疼痛，加速关节软骨的磨损。
  随着年龄增长，老年人........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 19 ℃ 0

• 益寿防病的太极拳

  导语：太极拳是一种非常适合于老年人的锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调， 太极拳是一种非常适合于老年人的锻炼项目。首先，打太极拳时全神贯注，注意力高度集中。眼随手转，步随身换，动作圆滑、连贯、稳健、协调，动中取静，有利于大脑的休息；其次，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性；第三，太极拳动作缓慢柔和，柔中有刚，肌肉有节奏的舒缩，对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用；第四，可治疗多种慢性疾病如高血压、神经衰弱、........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 47 ℃ 0

• 膝关节置换术后锻炼方法

  导语：我们很多人的膝关节都非常脆弱，如果没有进行很好的保护的话，就非常出现一些炎症等很多问题，所以对于膝关节的保护一刻都不能大意，很多人 我们很多人的膝关节都非常脆弱，如果没有进行很好的保护的话，就非常出现一些炎症等很多问题，所以对于膝关节的保护一刻都不能大意，很多人的膝关节受伤之后都不得不采用膝关节置换术进行治疗，可能我们大家对于膝关节置换术后锻炼方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下膝关节置换术后锻炼方法吧。
  1.需要加强股四头肌锻炼，通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 太极养生功的功效有哪些

  导语：在日常生活中，我们经常在公园看到一些人穿着宽松的衣服打着太极养生功，一招一式有模有样的太极养生功有时会吸引不少人驻足，它是一个很好 在日常生活中，我们经常在公园看到一些人穿着宽松的衣服打着太极养生功，一招一式有模有样的太极养生功有时会吸引不少人驻足，它是一个很好的锻炼身体的养生运动。如今，随着生活水平的提高，我们越来越重视养生，也越来越重视修身养性，既然太极养生功如此受欢迎，那么它的功效究竟有哪些呢？
  1.锻炼效果举例
  坚持练太极拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛........

  2017-06-18 游戏王 常见疾病 13 ℃ 0

• 高血压的治疗与运动介绍

  导语：高血压想必不少朋友都不陌生，但是高血压的治疗却不是大家耳熟能详的。高血压的治疗与运动有什么禁忌？该如何进行呢？高血压的治疗与运动对 高血压想必不少朋友都不陌生，但是高血压的治疗却不是大家耳熟能详的。高血压的治疗与运动有什么禁忌？该如何进行呢？高血压的治疗与运动对身体有哪些好处？针对这些问题，我们为大家介绍关于高血压的治疗与运动相关知识。
  大量事实证明，适当的体育活动对高血压的防治是很有益的。现将高血压患者的几种常用体育运动介绍如下。
  1.散步。各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 17 ℃ 0

• 练健身太极拳对身体的好处有哪些？

  导语：现在的人生活以生存的压力非常的大，身体素质也越来越差，经常都是腰酸背痛的，所以练习太极拳的人越来越多了，太极拳练习都是有呼吸方法的 现在的人生活以生存的压力非常的大，身体素质也越来越差，经常都是腰酸背痛的，所以练习太极拳的人越来越多了，太极拳练习都是有呼吸方法的，一般分为自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸，这种运动可以让人的身体达到完全放松的效果，下面我们来介绍一下练健身太极拳对身体的好处有哪些？
  1、调节人们心理健康的良方，正确的“得失观”;通过练习太极拳都能使您消化掉生活、........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 太极拳热身动作有哪些？

  导语：都说在运动之前热身是很有必要的，这是众所周知的了。小编就特别喜欢运动啦。因为运动到给我们的是自由，是无拘无束的感觉。小编很喜欢很喜 都说在运动之前热身是很有必要的，这是众所周知的了。小编就特别喜欢运动啦。因为运动到给我们的是自由，是无拘无束的感觉。小编很喜欢很喜欢呢。另外，运动有益健康，运动时会留下汗水，风一吹，艾玛，太爽了！！！再者，运动后休息十几分钟在冲个澡，可谓是爽爆啦哈哈。那么，说到这里，小编要给你们普及一下，喜欢运动的朋友们都应该知道，运动要适可而止，不能过量，否则据说很有可........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 33 ℃ 0

• 八式太极拳动作要领是什么？

  导语：太极是我们中华民族的珍贵的一项民族遗产，我们经常能够在公园或者是广场上看到老年人甚至是年轻人耍太极的场景。但是看着他们那一套又一套 太极是我们中华民族的珍贵的一项民族遗产，我们经常能够在公园或者是广场上看到老年人甚至是年轻人耍太极的场景。但是看着他们那一套又一套的动作，我们又了解多少呢？今天我就带大家来了解一下太极拳的发源地以及太极拳的历史，以及关于太极拳的一套正规的基本动作。
  太极拳基本动作
  太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 16 ℃ 0

• 太极大师怎能不会内功 信不我隔空十几米一指戳死你

  导语：老年人、保健操、慢悠悠……一提到太极拳，这些标签如影而至。因此，前一段时间看到太极高手13秒被KO的消息时，相信很多人和我一样没有太大 老年人、保健操、慢悠悠……一提到太极拳，这些标签如影而至。因此，前一段时间看到太极高手13秒被KO的消息时，相信很多人和我一样没有太大感触。高手如云的武侠世界毕竟只是金庸所营造的一场梦。
  这件事一直在发酵，连商业大佬马云也站了出来为太极拳打抱不平：“太极拳原本不是为了技击而创造出来的，它是用拳来阐述太极哲学思想的一种运动。”........

  2017-05-11 游戏王 历史解密 16 ℃ 0

• 女人早晚这么做告别月经紊乱！

  导语：有人说：月经就像工资，每月都来一次，相信许多女性朋友都会遇到月经不调的问题，月经不调怎么调理？小编教你一招，女人早晚做一事月经再也 有人说：月经就像工资，每月都来一次，相信许多女性朋友都会遇到月经不调的问题，月经不调怎么调理？小编教你一招，女人早晚做一事月经再也不紊乱，一起看看吧。一、练太极拳调节女性月经问题
  通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、月经不调等，这些问题直接让女性快速衰老。
  中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。而太极拳运动........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 13 ℃ 0

• 比太极还更厉害 中国最厉害的武功竟是这个

  导语：TOP 3 八极拳
  “文有太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳，中国拳术名称。“八极”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛 TOP 3 八极拳
  “文有太极安天下，武有八极定乾坤”八极拳，中国拳术名称。“八极”意为发劲可达四面八方极远之处。其动作朴实简洁，刚猛脆烈，多震脚发劲动作。八极拳的“八极”一词原为古地理概念，源于汉《淮南子·坠形训》“天地之间，九州八极”。“八极”用于武术，则取意于“八方极远”之地。清末民初时，因王中泉，........

  2017-04-30 游戏王 野史秘闻 11 ℃ 0

• 太极拳对人体的好处是什么

  导语：我们知道，生命在于运动的了。而且现在的话，往往有各种各样的运动都可以让人们去选择的了。不仅仅人们是需要去做舒缓的运动，而且对于生龙 我们知道，生命在于运动的了。而且现在的话，往往有各种各样的运动都可以让人们去选择的了。不仅仅人们是需要去做舒缓的运动，而且对于生龙活虎的人们的话，可以做一些比较剧烈一点的问题的了。那么这个时候的人们其实也是做太极拳的了。那么到底太极拳对人体的好处是什么？
  太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 26 ℃ 0

• 心意混元太极拳

  导语：心意混元太极拳是一个什么样的，对这样的太极拳是很少人懂得的，因此对这样太极拳选择的时候，都是要注意不能随意的进行，要先了解，这样选 心意混元太极拳是一个什么样的，对这样的太极拳是很少人懂得的，因此对这样太极拳选择的时候，都是要注意不能随意的进行，要先了解，这样选择的时候，才会知道对人体有着怎么样的帮助，太极拳是一个段落身体很好选择，这样的运动对人体方面，都是没有任何损害。
  那对心意混元太极拳，对提高人体体质，增强人体免疫力，效果也是很不错的，因此对它的选择，也是可以放心进行，下面就详细........

  2017-04-22 游戏王 健康常识 34 ℃ 0

• 胖人怎么运动减肥

  导语：现在生活条件越来越好，很多人因此忽略了营养均衡，从而大吃特吃。慢慢的，身体跟吹气球似得膨胀起来。此时，胖人们才开始想到减肥的问题。 现在生活条件越来越好，很多人因此忽略了营养均衡，从而大吃特吃。慢慢的，身体跟吹气球似得膨胀起来。此时，胖人们才开始想到减肥的问题。罗马不是一日建成的，脂肪也不是一日堆积起来的。那么，对于胖人朋友，该如何运动减肥呢？
  远离三大球：篮球、足球、排球
  这三类球的运动都是较为剧烈的运动，相当多的时候，运动需要高速度及爆发力，或时而加快速度或时而跑跑停停。所以，这三........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 20 ℃ 0

• 练太极拳能治疗失眠

  导语：中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚 中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，更能改善睡眠质量。
  太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 19 ℃ 0

• 常练太极的人 身体绝对逆天了！

  导语：太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。这种运动既自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。
  练太极能防高血压吗
  太极拳弹性运动对于防治高血压有显著影响，因为在肌肉的收缩放长过程中能产生三磷酸和腺苷酸等有扩张血管作........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 13 ℃ 0