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• 八大场合要及时洗手

  导语：广州市红十字会医院预防保健科李勤主任称，最近红眼病、秋季腹泻先后盛行，勤洗手是预防疾病的一种有效措施。
  六步洗手法
  世界卫生组织推荐 广州市红十字会医院预防保健科李勤主任称，最近红眼病、秋季腹泻先后盛行，勤洗手是预防疾病的一种有效措施。
  六步洗手法
  世界卫生组织推荐了一种标准洗手方法，又叫六步搓洗法，步骤如下：
  第一步，五指并拢、掌心搓掌心;
  第二步，手指交错、掌心搓掌背;
  第三步，手指交错、掌心搓掌心;
  第四步，两手互握，互相摩擦;
  第五步，拇指在掌心旋转;
  第六步，指尖摩擦掌心。此........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 36 ℃ 0

• 跑步对颈椎到底有好处吗

  导语：跑步也是一种运动了方式，可以增强人体质，让你的身体更加健康，更加的强状，减少生病的几率，相信有很多人都比较喜欢跑步吧，也有人问跑步 跑步也是一种运动了方式，可以增强人体质，让你的身体更加健康，更加的强状，减少生病的几率，相信有很多人都比较喜欢跑步吧，也有人问跑步对我的脊椎有没有好处呢？，我们的颈椎是非常容易受到伤害的，而经常跑步对颈椎有好处吗？感兴趣的朋友们赶快过来看看吧！
  有的， 跑步 运动是一种。还有 坐姿不要一个姿势久坐。睡觉的床也是很关键的。要睡硬板床。
  主要还是看你的病情是属........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 20 ℃ 0

• 手掌心出汗的原因

  导语：很多人在生活中总是会关注到自己的手掌心动不动的就非常的爱出汗，但是一些人却对这样的症状漠不关心，以为手掌心出汗是很常见的事情，也是 很多人在生活中总是会关注到自己的手掌心动不动的就非常的爱出汗，但是一些人却对这样的症状漠不关心，以为手掌心出汗是很常见的事情，也是自己热了所引起的一种症状，但是手掌心出汗原因可没有这么简单，很有可能是自己猜测的那样，但是也有可能不是，还有可能是由于疾病造成的，那么手掌心出汗到底是怎么回事呢？
  出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的........

  2017-06-26 游戏王 常见疾病 23 ℃ 0

• 右背部发麻疼痛怎么办

  导语：拥有健康的身体，我们才可以生活得开心、快乐，生活质量才能得到有效的保障，但是在生活中我们时常会遇到一些疾病的侵袭，而这些疾病又会带 拥有健康的身体，我们才可以生活得开心、快乐，生活质量才能得到有效的保障，但是在生活中我们时常会遇到一些疾病的侵袭，而这些疾病又会带来一定的症状，这其中右背部发麻疼痛也是较为常见的一个现象，患者应采取适当措施，以有效缓解或解除症状，那么，右背部发麻疼痛怎么办？
  防治腰背痛的保健操
  功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫........

  2017-06-25 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0

• 肱二头肌用处是什么

  导语：现在每天忙碌之余，很多人渐渐的喜欢上了健身，这不仅有利于身体健康，而且还可以保障每天的精神状态，也可以练出完美的身材。而肱二头肌就 现在每天忙碌之余，很多人渐渐的喜欢上了健身，这不仅有利于身体健康，而且还可以保障每天的精神状态，也可以练出完美的身材。而肱二头肌就是很多人需要锻炼的部位，有些人对此还不清楚，肱二头肌用处是什么？下面大家来了解一下肱二头肌以及锻炼肱二头肌的方法。
  肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形.肱二头肌有长，短二头。故名.肱二头肌长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突........

  2017-06-21 游戏王 常见疾病 18 ℃ 0

• 防肌肉萎缩 中老年简易学操

  导语：中老年朋友，要注意加强体育锻炼。那么，如何正确的锻炼方法呢？小编，今天推荐4步简单的保健操，预防老年人肌肉型萎缩状况。千万不要错过 中老年朋友，要注意加强体育锻炼。那么，如何正确的锻炼方法呢？小编，今天推荐4步简单的保健操，预防老年人肌肉型萎缩状况。千万不要错过哦。
  防肌肉萎缩 中老年简易学操
  步入老年，肌肉萎缩开始加剧，手指麻木肿胀，握拳无力、筋骨弛张、指甲欠华薄软等症状逐渐增多。这不仅给老人的活动带来不便，导致生活自理能力下降，而且影响老人的健康长寿。
  老年人应当重视肌肉锻炼，以防........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 32 ℃ 0

• 16个解决坐班族腰酸背痛的方法

  导语：下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
  １、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
  ２、掌心向上， 下面这套操能为坐班族排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
  １、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
  ２、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。
  ３、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各５－１０次。
  ４、上下抖动手掌。
  ５、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各５次。
  ６、双肩上耸，吸气，然后放松呼气。反复做４－５次。
  ７、........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 37 ℃ 0

• 经络治疗高血压有效果吗？

  导语：高血压在平时是一种比较常见的心血管疾病，患有高血压的病人，通常会在血压升高的时候感觉到头晕，心悸，当血压严重升高的时候，还可能会使 高血压在平时是一种比较常见的心血管疾病，患有高血压的病人，通常会在血压升高的时候感觉到头晕，心悸，当血压严重升高的时候，还可能会使得病人出现偏瘫等等等情况。因此最好是能够引起重视，积极有效的治疗。下面小编就来介绍一种通过经络理疗的方法治疗高血压的办法。
  高血压病的日常按摩法
  推头：用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴........

  2017-06-19 游戏王 常见疾病 14 ℃ 0

• 手掌心长疙瘩怎么办

  导语：在炎热的夏天。蚊子比较多，我们会受到外界的环境的影响，气温的升高和空气中的小虫子，我们的身体上会长到很多的小疙瘩，有的疙瘩长的位置 在炎热的夏天。蚊子比较多，我们会受到外界的环境的影响，气温的升高和空气中的小虫子，我们的身体上会长到很多的小疙瘩，有的疙瘩长的位置比较的尴尬，长在了手掌心，下面我们就了解一下手掌心长疙瘩怎么办？
  可能是真菌感染。
  注意必要局部温水清洗调理。你可以适当的补充维生素和必要必要涂抹达克宁软膏 。
  指导意见：避免搔抓：搔抓往往是病情恶化以及发生并发症的主因，所以尽........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• 手掌心红点的治疗方法有什么

  导语：现在很多人的身体状况一天不如一天了，现如今，会得各种各样的疾病，其中手掌心红点给我们的生活带来了巨大的苦痛和折磨，让很多的人饱受着 现在很多人的身体状况一天不如一天了，现如今，会得各种各样的疾病，其中手掌心红点给我们的生活带来了巨大的苦痛和折磨，让很多的人饱受着苦难，为此很多人也四处求医问诊，不知道大家之前有没有接触过手掌心红点这种情况，这种情况给我们一整个家庭都带来了很大的困扰，那么有什么好的方法来治疗手掌心红点呢？下面就让我们一起来了解一下手掌心红点的治疗方法。
  治疗方法：
  1.一........

  2017-06-17 游戏王 常见疾病 16 ℃ 0

• 涌泉穴怎么按摩呢

  导语：人的身体是一个很奇妙的组成，有血有肉。更多的就是每个部位、每个器官都有很多的穴位。而且在古代的甚至现代还是有很多的老中医会使用针灸 人的身体是一个很奇妙的组成，有血有肉。更多的就是每个部位、每个器官都有很多的穴位。而且在古代的甚至现代还是有很多的老中医会使用针灸治疗疾病，就是因为穴位对于人的身体是很重要的，其中就有一个涌泉穴大家还是比较熟悉的，那么，关于涌泉穴怎么按摩呢？下面了解下：
  涌泉穴顾名思义，乃人身之阴穴，犹如细细只泉水涌出，以通行全身经络血脉。春夏养阳，秋冬养阴，故秋冬多按，........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 20 ℃ 0

• 晨练能不能减肥怎么做

  导语：很多人都在问“晨练能不能减肥”这个问题，因为这些人都喜欢在清晨的时候进行运动，这已经成为一种习惯，如果能够减肥的话，那不就更棒了！ 很多人都在问“晨练能不能减肥”这个问题，因为这些人都喜欢在清晨的时候进行运动，这已经成为一种习惯，如果能够减肥的话，那不就更棒了！其实，晨练是可以减肥的，但是大家可能不知道具体该如何做，那大家就看下文是怎么讲的吧。
  一、早晨起床后，洗漱完毕，大脑清醒了，可以着睡衣，穿拖鞋，面向南方，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 25 ℃ 0

• 气功养生操第一式是什么

  导语：气功养生操是结合气功练习研究出来的动作，称之为操是动作有多组，是健身养生的好方法，锻炼时有多种招式，招式可以单独的使用，也可以结合 气功养生操是结合气功练习研究出来的动作，称之为操是动作有多组，是健身养生的好方法，锻炼时有多种招式，招式可以单独的使用，也可以结合起来练习。初期锻炼身体者要掌握气功的入门与注意事项，其技巧也要熟悉，这样对气功的锻炼更重要，并且锻炼的第一式特别重，关系着后面动作的准确性，那么气功养生操第一式是什么呢？
  气功养生操第一式是：
  第一式阴平阳和
  两臂缓缓由体侧抬起........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 怎么用哑铃锻炼力量呢

  导语：哑铃是用于加强肌肉力气训练的简单一种器材，并且也是一种人们常见的锻炼健身器材，许多的人由于没有时间去健身房进行锻炼，都会买一副哑铃 哑铃是用于加强肌肉力气训练的简单一种器材，并且也是一种人们常见的锻炼健身器材，许多的人由于没有时间去健身房进行锻炼，都会买一副哑铃在家里进行锻炼，生活中有些人使用哑铃来锻炼肌肉，也有些人想通过哑铃来锻炼自己的力量，那么，怎么用哑铃锻炼力量呢？
  一、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
  动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃至于肩部，掌心朝上，上推哑铃只臂伸直，稍上........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 拉力器如何使用

  导语：拉力器是属于我们日常生活中的一种健身器材，不仅市面上经常能够看到有出售，在健身房里拉力器也是必不可少的健身器材之一。喜欢健身的朋友 拉力器是属于我们日常生活中的一种健身器材，不仅市面上经常能够看到有出售，在健身房里拉力器也是必不可少的健身器材之一。喜欢健身的朋友们应该都知道，拉力器最主要的作用就是能够帮助我们锻炼自己的胸肌。其实不仅是胸肌，拉力器还有更多的使用方法，下面就为大家介绍一下。
  （1） 双手高位拉力器弯举
  这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。
  ........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 27 ℃ 0

• 蛙泳的要领是什么？

  导语：游泳是很多人平时都很喜欢的一种运动方式，很多人平时经常都会游泳，现在的游泳馆也是比较多的，夏天的时候去游泳就觉得非常的凉快，游泳的 游泳是很多人平时都很喜欢的一种运动方式，很多人平时经常都会游泳，现在的游泳馆也是比较多的，夏天的时候去游泳就觉得非常的凉快，游泳的方法也有很多，蛙泳是一种经常很多人都会尝试的游泳方式，但是很多人刚开始蛙泳的时候都掌握不到要领，今天就来教大家。
  两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。
  手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 28 ℃ 0

• 简单的健身舞蹈有哪些？

  导语：随着人们现在对自己的身体健康越来越重视，很多人也开始在健身的路上越走越远，健身这事儿，说简单也简单说难也难。那如果我们要头开始，就 随着人们现在对自己的身体健康越来越重视，很多人也开始在健身的路上越走越远，健身这事儿，说简单也简单说难也难。那如果我们要头开始，就必须要从一些比较基本的健身动作开始学起。那么，相比较而言，简单的健身动作有哪些呢？有什么基本要领？对我们身体有什么好处？今天给大家来介绍一下。
  无器械健身操的目标是用最简单的办法锻炼肌肉和关节，让没有时间的白领们放工后轻松小锻炼........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 23 ℃ 0

• 锻炼长肌肉的方法

  导语：可能我们在电视上看到一些模特儿穿衣有型，脱衣有肉，我们很多人都特别羡慕，其实做到这一点并不是很困难的，只要我们每天坚持的去进行锻炼 可能我们在电视上看到一些模特儿穿衣有型，脱衣有肉，我们很多人都特别羡慕，其实做到这一点并不是很困难的，只要我们每天坚持的去进行锻炼，都可以帮助我们塑造一个丰硕的身体，锻炼出非常多的肌肉，很多人对于锻炼长肌肉的方法特别感兴趣，赶快去尝试一下吧。
  拇指向上弯举 此动作是为了增加肱二头肌的饱满度和肱肌的分离度。两手各握 一哑铃垂于体侧，掌心相对，向上弯举一直保持........

  2017-04-15 游戏王 运动健身 27 ℃ 0