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  练瑜伽竟然有那么多好处？

  导语：通常情况下，肾上腺分泌皮质醇以响应紧急危机，暂时提升免疫功能。但皮质醇长期维持高水平会影响记忆，并可能导致大脑的永久性退化。此外，过多的皮质醇被认为与抑郁症、骨质疏松症、高血压和胰岛素抵抗有关。练瑜伽竟然有那么多好处？1：彻底排除废气人平时的呼吸都是很浅的，这样只能使肺的中部和上部充气，但是肺的底部却没有运动到。这样肺的底部就会聚集着很多陈旧废气。这些废气会滋长细菌，引起肺病、气喘等。瑜伽讲究深呼吸。注重缓慢细长的呼吸，能够将体内的废气排出，预防疾病的发生。2：释放压力曾有科学家说过：情绪........

  2017-10-24 游戏王 运动健身 49 ℃ 0
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  去除体内湿气的方法有哪些

  导语：温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。去除体内湿气的方法有哪些祛湿方法一：少盐，帮助肾排水。吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。许多科普文章常常提醒大家夏季要多补充淡盐开水或含盐饮料，这种提示是没错的。但这主要是针对夏日从事剧烈运动、体力劳动的人，对很少出汗的白领们来说则未必合适。因为摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太........

  2017-10-10 游戏王 常见疾病 29 ℃ 0
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  是什么导致身体维生素流失

  导语：酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B参与，因此长期大量饮酒会造成体内维生素B供应不足。每天喝一杯以上的鸡尾酒，享受飘飘欲仙的代价就是加速体内维生素B的消耗。每日应酬太多，饮酒过量的人应该注意补充B族维生素。是什么导致身体维生素流失很多人非常的疑惑和烦恼，为什么平时经常吃蔬菜和水果，但是还是会缺乏维生素。其实生活中的一些错误的做法和食物会悄悄偷走体内的维生素，导致疾病发生。下面，让我为大家介绍易导致身体维生素流失的原因。酒精“吃”掉维生素B酒精要在体内正常代谢，........

  2017-10-07 游戏王 健康常识 69 ℃ 0
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  压力大的征兆有哪些

  导语：嘴角溃烂：这是B族维生素，特别是B6缺乏的身体信号。B族维生素对神经系统的健康至关重要，在消耗能量的压力反应中，B族维生素损耗较快。另外，人们在服用避孕药、抗抑郁药物或接受激素替代疗法时，对B族维生素需求更大。压力大的征兆有哪些1、夜间磨牙。这是体内缺少维生素B5的迹象。维生素B5又被称为抗压维生素，有助于肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的生成，在压力反应中，维生素B5需求量会大增。另外，长期压力增加脸部肌肉紧张增大了大脑的警惕性，也会导致夜间磨牙。2、嘴角溃烂。这是B族维生素，特别是B6缺乏........

  2017-10-04 游戏王 常见疾病 71 ℃ 0
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  压力山大的后果不堪设想！

  导语：便秘和腹泻交替：这是体内缺镁的表现。人体在受到压力之后，平复肌肉和大脑的功能时，依赖于这种“平复性矿物质”———镁。体内缺镁和一些典型的承压症状相关联，比如焦虑、易怒、失眠、抑郁和肌肉痛。压力山大的后果不堪设想！在日常生活中，有很多的人压力都非常大，大家需要注意体内营养的恢复，很多的人还会出现游泳消耗，严重的损害到身体健康有很多的人压力比较大，这样会造成腹痛腹胀，平时大家需要注意调理方式。那么，压力大会出现哪些危害后果？1、牙龈出血这是体内缺乏维生素C的表现。维生素C是一种抗氧化剂，为身体........

  2017-09-13 游戏王 心理健康 21 ℃ 0
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  怎么做才能健脾祛湿

  导语：拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。如何判断自己是不是湿气重1、肿我们早上刚睡醒的时候，如果发现眼睛肿，身体也莫名肿胀。看起来仿佛一下胖了十来斤。其实水肿、浮肿是脾虚导致体内的水不能被成功转化为体液，无法及时被排除体外所致。2、脾气大如果我们发现近期自己的情绪变化比较大，脾气也变得比之前火爆，特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很........

  2017-09-12 游戏王 常见疾病 24 ℃ 0
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  体内毒素多？这样排毒最简单！

  导语：若胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。为什么要排毒其实，毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。它可分为内在毒素和外来毒素，内在毒素是指自由基，宿便，胆固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外来毒素则指大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属，垃圾食品等现代文明带来的毒副作用，病原微生物........

  2017-09-09 游戏王 常见疾病 29 ℃ 0
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  这些排毒食物女人别忽视！

  导语：猪血中铁、维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物。这些排毒食物女人别忽视！1、黄瓜黄瓜的营养价值很高，其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富，具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效。黄瓜属于味甘、性平的食品。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富，食用后可有效地促进人体新陈代谢........

  2017-09-05 游戏王 疾病调理 47 ℃ 0
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  体内湿气重会有什么表现

  导语：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。体内湿气重会有什么表现1、起床时：感觉疲劳，头昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动，小腿发酸、发沉；2、洗漱时：健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已........

  2017-09-04 游戏王 健康常识 58 ℃ 0
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  体内的寒气从哪里来

  导语：内寒和外寒有不同的祛除方法，内寒要温，可将干姜、白术、人参等温中益气的药物煎汤服用；外寒要散，微微出汗就能把寒邪赶走，可以服用荆防败毒散以发散风寒，或将麻黄、桂枝、生姜等药物煎汤饮用。体内的寒气从哪里来寒气的来源有很多，总体可以分为内寒和外寒。寒的本质是气机静止，内寒就是因体弱造成气机无力运动，一般伴有虚证表现，如气短乏力，面色白等；外寒是由于外界寒气侵犯到机体，使机体内部的气机受阻，运行缓慢，这种情况一般会有两种发展趋势：体质虚弱者会向寒的方向发展下去，而体质壮实者，正气会和外寒争斗，争........

  2017-09-04 游戏王 健康常识 63 ℃ 0
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  这些坏习惯会加重体内湿气！

  导语：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。这些坏习惯会加重体内湿气！1、睡眠差很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。2、贪凉冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。3、喝大酒啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。4、穿........

  2017-09-02 游戏王 健康常识 58 ℃ 0
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  汗蒸减肥真的有效吗

  导语：按医学上的理论来说，汗蒸的方法不能祛斑，不过通过汗蒸却能淡化斑点。因为汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗的一种强调高热的物理治疗法，它会慢慢淡化人皮肤上的黑色素，从而使斑点越来越不明显。汗蒸减肥真的有效吗通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被“蒸发”而消耗。汗蒸时，当汗蒸房内环境温度高于皮肤温度时，此时皮肤散热唯一的方法是蒸发，身体........

  2017-08-05 游戏王 减肥方法 35 ℃ 0

• 湿气重怎么办 女人身体湿气重危害太大了

  导语：女人什么地方越湿越容易短命呢？在生活中，很多女人都有湿气重的问题，那么，你知道导致湿气重的原因有哪些吗？湿气重的症状是什么呢？下面 女人什么地方越湿越容易短命呢？在生活中，很多女人都有湿气重的问题，那么，你知道导致湿气重的原因有哪些吗？湿气重的症状是什么呢？下面我们一起来看看湿气重怎么办？来了解看看吧！>>>晨起五大症状看你湿气重否女人“那个地方”越湿，就越短命！
  1、小肚子大，湿气在皮下，就会变成肥胖。肥胖可是女人最大 的烦恼，没有人会喜欢肥胖的女孩。所以，肥胖的症状要先看是...

  2017-08-01 游戏王 养生误区 41 ℃ 0

• 这几样食物滋补阳气效果不错 记得多吃哦

  导语：春天可是滋养阳气的重要季节，因为进入春季后，天气变得暖和明媚起来，很多人便开始脱掉厚重的衣服，穿的很单薄，而实则春季的早晚温度还是 春天可是滋养阳气的重要季节，因为进入春季后，天气变得暖和明媚起来，很多人便开始脱掉厚重的衣服，穿的很单薄，而实则春季的早晚温度还是比较低的，所以便很容易使得外界的寒邪之气趁机进入体内，于是一系列疾病也会“缠”上你。
  所以说，在体内阳气不断升发的春季里，一定要重视好补阳气的事项哦。下面就为你推荐几种有助补阳气的食物，大家伙好好瞧瞧吧！
  滋补体内阳气吃什么好
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  2017-08-01 游戏王 养生误区 66 ℃ 0

• 体内五种垃圾留不得

  导语：冰冻三尺非一日之寒，生病亦是如此。很多病是从最初的小毛病一点点发展严重的，不想有小毛病找上身，就要注意身体不能堆垃圾，不让“病”有 冰冻三尺非一日之寒，生病亦是如此。很多病是从最初的小毛病一点点发展严重的，不想有小毛病找上身，就要注意身体不能堆垃圾，不让“病”有生长的空间。有五种垃圾最容易沉积在我们的体内，他们却是身体健康最大的隐患。首先我们应该知道它们是哪五种垃圾，其次认识到它们都能给身体带来哪些严重的后果引起重视，最后还要知道怎么将它们赶走，不让他们继续在我........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 69 ℃ 0

• 吃什么排毒 饭后吃这物竟能排出体内致癌垃圾

  导语：经常吃什么东西竟然能够排出体内的致癌垃圾呢？在生活中，饮食健康是对我们身体的保证，那么，你知道吃什么养生吗？每个人体内都会有垃圾和 经常吃什么东西竟然能够排出体内的致癌垃圾呢？在生活中，饮食健康是对我们身体的保证，那么，你知道吃什么养生吗？每个人体内都会有垃圾和毒素，吃什么排毒呢？下面我们一起来看看吧！
  饭后吃这个大量排出体内致癌垃圾！吃它有这9大好处
  饭后吃什么可以有效将体内的致癌垃圾排出去呢？是的，就是吃梨。有科学家调查数据表示，饭后食用梨，或是饮少许温梨汁，积聚在人体中的一些垃圾........

  2017-08-01 游戏王 养生误区 47 ℃ 0

• 体内火气旺的MM不适宜喝牛奶

  导语：虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须 虽然很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐对于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必须要吃。但是不是每种早餐都适合女性吃呢？有些早餐如果食用不当，对女性身体的伤害就很大。
  过于冰凉的果蔬汁
  很多MM喜欢一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 35 ℃ 0

• 肠道不适 如何迅速清理体内垃圾

  导语：日长夜久，我们的体内都会沉积一些垃圾，慢慢的也就积累成毒素，有时也会感到肠胃不适，如何才能帮助自己的身体迅速清理体内垃圾？
  肠胃不 日长夜久，我们的体内都会沉积一些“垃圾”，慢慢的也就积累成毒素，有时也会感到肠胃不适，如何才能帮助自己的身体迅速清理体内垃圾？
  肠胃不适如何迅速清理体内垃圾
  如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。
  要点1：维生素A、C、E
  要身体变得轻盈，........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 45 ℃ 0