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• 职场OL瘦身饮食策略 还你苗条身姿

  导语：上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因，从饮食、运动全方面着手，还你苗条身材。目录
  第一章：上班族怎么越来越胖了
  第二章：OL瘦身饮食策略
  第三章：OL办公室里快速变瘦的黄金八小时
  上班族久坐办公室容易发胖，OL们开始担心自己的身材了，尤其是女性朋友们更是为此耿耿于怀。那么我们就找到发胖原因，从饮食、运动全方面着手，还你苗条身材。
  上班族怎么越来越胖了
  工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开
  工作压力可谓上班族长胖的头........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 30 ℃ 0

• 女人做完这坏事身体倍感舒爽

  导语：近年来随着许多女性疾病的高发，让女人们越来越关注自己的身体健康，女性健康关系着家庭的幸福和谐！女人健康养生需要从哪些方面注意呢，生 近年来随着许多女性疾病的高发，让女人们越来越关注自己的身体健康，女性健康关系着家庭的幸福和谐！女人健康养生需要从哪些方面注意呢，生活中女性养生该怎么做呢，其实想要保证女性的健康，首先改变自己不良的生活习惯是非常有必要的哦，赶紧来看看介绍吧！
  1、脱衣而眠 保肝
  一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面，........

  2017-05-08 游戏王 女性健康 12 ℃ 0

• 九个坏习惯让身体更健康

  导语：有些事情，我们一直认为是错的，其实不然，下面这九个我们一直认为的坏习惯反而对身体没有坏处，更加促进我们身体健康，我们从小到大都被父 有些事情，我们一直认为是错的，其实不然，下面这九个我们一直认为的坏习惯反而对身体没有坏处，更加促进我们身体健康，我们从小到大都被父母，长辈警惕，不要有习惯，例如吃饭的时候不要说话等等，一些我们从小到大都被警惕不能做的坏习惯，竟然可以令你更健康-不相信就看看以下的内容。
  1.自言自语
  自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 21 ℃ 0

• 九个“不雅习惯”让你更健康

  导语：健身活动应该是不局一格，可以根椐自身的实际情况以及个人的爱好进行选择，如跑步、打球、跳舞、登山、游泳等等，这些都可以起到健身强体的 健身活动应该是不局一格，可以根椐自身的实际情况以及个人的爱好进行选择，如跑步、打球、跳舞、登山、游泳等等，这些都可以起到健身强体的作用。有专家还研究认为：一些不雅观动作也能起到锻炼身体的作用，例如以下九个不雅的生活习惯。
  一、自言自语
  专家认为：自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 27 ℃ 0

• 八个“坏习惯”让你年轻十岁

  导语：你一定不知道！8个坏习惯反而让你年轻10岁。
  1 自言自语
  自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳 你一定不知道！8个坏习惯反而让你年轻10岁。
  1.自言自语
  自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。
  2.张口就唱
  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。
  3.常伸懒腰
  伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续........

  2017-04-25 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 男性坚持快步走锻炼下身肌肉

  导语：为了保持和提升性能力，人们想了很多办法：吃伟哥、咨询医生、学习性技巧……但专家指出，有一项十分简单的活动能有效提升性能力——走路。 为了保持和提升性能力，人们想了很多办法：吃伟哥、咨询医生、学习性技巧……但专家指出，有一项十分简单的活动能有效提升性能力——走路。
  研究者对一组30—55岁之间的参与者进行了跟踪调查，其中男女各半。研究者请这些人戴上计步器，记录他们每天的步行状况，同时定期调查他们的性爱频率和满意度。
  结果发现，每天走路2........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 32 ℃ 0

• 春天适合什么运动呢

  导语：大家在春天里的时候总是喜欢犯懒的，这样的话就会导致自己缺乏运动锻炼，如果长期这样下去的话对自己的身体是没有这个好处的，甚至还会导致 大家在春天里的时候总是喜欢犯懒的，这样的话就会导致自己缺乏运动锻炼，如果长期这样下去的话对自己的身体是没有这个好处的，甚至还会导致一些疾病的产生，所以最好还是要去活动活动自己的筋骨，这样对自己身体各方面都是有一定好处的，就连很平常的伸懒腰都是一种运动方式的，这可以很好的去激发自己肝脏部位的功能，起到一个很好的养肝作用。
  伸懒腰
  晨起伸懒腰春季最佳的健身方式........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 14 ℃ 0

• 赖床健身法是什么

  导语：现在的都市生活节奏越来越紧张，感觉时间也越来越不够用，晚睡早起已经成为一种生活习惯，而难得的周末，很多人都愿意多睡一会，赖在床上， 现在的都市生活节奏越来越紧张，感觉时间也越来越不够用，晚睡早起已经成为一种生活习惯，而难得的周末，很多人都愿意多睡一会，赖在床上，而赖床太久又会带来一些健康隐患，如果我告诉你可以一边赖床一边锻炼身体，你相信吗？下面咱们就来说说如何在短暂的休闲时间里，既能满足赖床的奢望，又能健体。下面一起学习一下赖床健身法。
  赖床第一式：使劲伸懒腰
  在早晨醒来之后，先伸一个........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 15 ℃ 0

• 伸个懒腰也健身

  导语：提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的 提起伸懒腰，很多人都认为伸懒腰是一种很不雅观的行为。可专家指出，对于伸懒腰，不但不应避讳，而且要大胆伸、经常伸，将其当成日常保健的一部分。
  伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可以通畅血脉、活络筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大脑和身体本身并未感觉疲劳，有意地伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受;而且还可以通过它来健身、塑形、减肥。........

  2017-04-14 游戏王 运动健身 13 ℃ 0
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  学会这样“偷懒”也能养生哦！

  导语：不是所有事都能偷懒，例如作息时间应该规律，不要一到周末就补觉到中午；每周应抽出时间锻炼；生病了自己解决不了，不能偷懒，要马上去医院。偷懒也是讲究方法的，科学地偷懒，才能更长寿。学会这样“偷懒”也能养生哦！学会这样“偷懒”也能养生哦！锻炼时“偷懒”疲劳时别逼着自己锻炼运动可以调整情绪，帮助减压，是一种很受欢迎的放松方式。但在疲劳、发热、感染等异常情况下运动，可能降低机体免疫力。高强度运动还会因大量出汗造成脱水、水电解质紊........

  2017-04-08 游戏王 健康常识 32 ℃ 0
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  上班族伸伸懒腰更健康哦！

  导语：尤其是那些本身就患有腰椎间盘突出的人，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。因此，对于这类人来说，伸懒腰时要特别注意。上班族伸伸懒腰更健康哦！上班族伸伸懒腰更健康哦！伸懒腰虽然是一个简单的动作，但其对健康却有着不可忽视的好处。专家指出，伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上体的活动，能使更多含氧的血液供给大脑，使人感到清醒舒适。所以，经常伸伸懒腰，活动活动四肢有助解乏。上班族常常一坐就是一两个小........

  2017-04-01 游戏王 白领健康 24 ℃ 0

• 怎么减肥 教你7招快速瘦身的方法

  导语：对于怎么快速减肥这个问题，答案很简单，就是多运动，加上饮食控制，下面介绍的瘦身方法，相信大家看了之后都可以熟练地掌握。对于整天忙于工作的人来说，基本每天都是久坐电脑前工作的，根本没有时间在进行运动，所以体重很容易上升，因此人们都在研究怎么减肥，本文今天就介绍7招快速减肥好方法以及饮食减肥法，来帮助更多的人健康瘦身。
  教你7招快速瘦身的方法
  1.按时用餐
  办公室的环境可能会让你用餐不准时，你可能因为还有工作在身，而延迟了吃饭。按照健康的饮食习惯按时用餐，不要随意更改用餐时间，也不要随意吃东西........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 12 ℃ 0

• 早起三件事 就可以轻松减肥

  导语：怎样减肥瘦得快？早上是减肥的最好时机，每天坚持起床伸懒腰、喝水排毒、冷热水敷脸，并将之养成习惯，就能轻松瘦下来。说起来好像很简单，但小编告诉你就是这么轻松愉快。赶紧来看看吧。清晨是燃脂的好时候，但是这时大家都要忙着出门上班，抽出较长的时间来运动减肥。听起来好像是不太可能了。那早上要如何减肥？其实每天早上只要坚持做3件事：起床伸懒腰、早起喝水排毒、边洗脸边瘦脸，就能轻松享瘦。
  1.起床伸懒腰
  每天用不着急着下床，允许自己赖几分钟床，做几个伸懒腰动作。伸懒腰运动可以调整姿势，预防支撑内脏的肌肉........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 13 ℃ 0

• 你知道哪些减肥方法最不费力吗

  导语：虽然已步入秋季但是夏天的预热还是没有彻底散去，减肥依然是美眉们最关注的问题，但是秋季要如何减肥才最有效呢？下面就一起来看下吧。什么样的减肥方法最好？当然是不费力就能瘦下来的方法。下面三种减肥法，健康有效，重要的是不需要你流汗又流血才能做到。
  最不费力减肥法之睡觉减肥法
  在深度睡眠中，人的大脑会分泌大量成长荷尔蒙，这种荷尔蒙会指导身体把脂肪转化为能量。而当人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，令人........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 34 ℃ 0

• 睡前怎么做可以减肥？

  导语：每个人都希望拥有一个窈窕的身材，但是并不是每个人都能让这个梦想成真的，下面小编给大家分享一些睡前减肥的方法，教你马上就能实现减肥的目的哦。晚上是适合减肥的，特别是在睡觉前，这个时候是身体器官最需要休息的时候，这个时候进行调节身体无疑是非常有帮助的，下面就来看看在睡觉前要是能够这么做是能够让你变苗条的。
  一、睡前少喝水
  喝水是生活中保健身体重要方式之一，通过喝水能够很好的促进身体代谢，喝水能够很好的排出身体的毒素。特别是在早上，在起床之后喝一杯水，对于身体调节实在是太重要了。
  在秋天，其实应........

  2017-03-12 游戏王 减肥方法 19 ℃ 0

• 半分钟 教会你健康苗条小动作

  导语：拥有苗条的身材，是每一个女性都渴望的。那该怎样做呢？接下来小编就教你几招减肥小妙招，帮你快速的减肥。不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材，很多男性朋友希望自己告别将军肚，而老年人讲究“千金难买老来瘦”。
  1、伸懒腰
  看到这儿，有些人会觉得不可思议，伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗？你可别小瞧了伸懒腰这个动作，它可以给我们的身体带来诸多的好处，尤其对于一些上班族来说，工作时抽空伸个懒腰可以减轻久坐对身体产生的危害。
  其实伸懒腰又叫做伸颈举臂运动，它是一项可以活动筋骨、锻炼腰部和放松脊椎的运动........

  2017-03-09 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 上班族爱发困精神差怎么办 四个动作助你赶走疲劳

  导语：上班族白领们工作很容易疲劳，精神不好就很容易出现工作上的问题，影响工作效率，那么如何很好的缓解疲劳呢？哪些动作可以迅速缓解疲劳呢？如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？教你4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！
  白领年底加班多 缓解疲劳5个小技巧
  一、能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。可在办公室里备一条毛巾，必要时用热毛巾敷一敷头面部........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 25 ℃ 0

• 小动作助上班族养生保健

  导语：大多数的上班族都极度缺乏运动，其实上班族只需要多做一些小动作就能达到很好的养生保健效果，怎么做呢？下面就来看看吧！许多在办公室工作的人，因经常久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，伏案久坐，胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加。腹腔供血量减少，使胃肠蠕动减慢，各种消化液分泌减少，引起食欲不振、腹胀、便秘等。久坐还不利于下肢静脉血的回流。不妨试试以下几种健身方法：
  梳头：用手指代替........

  2017-03-06 游戏王 白领健康 31 ℃ 0