首页 > TAG信息列表 > 午休

• 寒冷冬日教你如健康午休

  导语：天到了，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。 天到了，青蛙冬眠了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，精神焕发地面对下午的工作呢？以下是十大健康午休选择，不妨挑一个适合您具体情况的试试看吧。
  方法一：聊天排解心理垃圾
  即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 32 ℃ 0

• 中午做好这件事防病还延寿

  导语：现在这个天气，中午一旦不休息下午肯定是一点精神都不会有的，其实我们在日常生活中是要给自己一个睡午觉意识的，只不过大多数人中午的工作 现在这个天气，中午一旦不休息下午肯定是一点精神都不会有的，其实我们在日常生活中是要给自己一个睡午觉意识的，只不过大多数人中午的工作太忙，没有时间休息，要么就是利用中午难得的放松时间来浏览自己喜欢的信息，或者是抓紧时间看一看电视剧，其实中午最好的养生方法，还是睡午觉。
  在生活节奏如此之快的如今，对于不少忙碌的上班族来说，工作了一个上午，在中午的时候如果能好好........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 39 ℃ 0

• 夏季这样午休远离疾病更精神

  导语：夏季天气闷热如果没有合适的午休，不仅无法让人身体更健康还有可能导致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的误 夏季天气闷热如果没有合适的午休，不仅无法让人身体更健康还有可能导致疾病，因此在夏季午休是很重要的事情，但是很多人午休都存在一定的误区，所以，一些朋友会发现越是午休自己的身体状况反而越差。所以午休需要讲究一定的方法才可以。
  夏季如何午休
  一、控制好时间
  夏季午休一定要控制好时间，因为在夏季如果睡的过久，很容易导致午休醒来后出现头疼的情况，此外，还很容易让人陷........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 41 ℃ 0

• 小葫仙历险记之午休的好处及注意事项225

  导语：往期回顾：上一期我们说到，小葫仙回到医馆之后便恢复了以往的生活状态中。有一天在查房的途中，正好看见了面露悦色的老杜，于是便打听这是 往期回顾：上一期我们说到，小葫仙回到医馆之后便恢复了以往的生活状态中。有一天在查房的途中，正好看见了面露悦色的老杜，于是便打听这是要去做什么。原来是童药和药童这两个小可爱来医馆了。听到这个消息，小葫仙立马就沸腾起来了，于是比老杜还要激动的跑到医馆的门口去迎接。随后，小葫仙便一边领着两个孩子玩耍，老杜自己亲自下厨做饭。
  因为这两个孩子，所以老杜对以往的最菜口........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 30 ℃ 0

• 午休时间做这事能缓解颈椎疼痛

  导语：中午吃过饭以后大多数人都是无所事事，要么坐在座位上上网，要么就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休时间虽然短，但是过的也还算充实，但 中午吃过饭以后大多数人都是无所事事，要么坐在座位上上网，要么就是趴在桌子上呼呼大睡，上班族的午休时间虽然短，但是过的也还算充实，但是中午的时间，除了午休之外，我们不能把时间白白浪费掉，我们可以拿这个时间养护一下颈椎，不仅可以降低颈椎病的发病几率，而且还能有效的保证我们的身体健康。
  随着现代化办公时代的到来，颈椎病也是越来越流行了，大多数上班族都有颈椎病，这........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 29 ℃ 0

• 超实用的夏天午休建议 睡错了的人赶紧起来重睡

  导语：睡眠是人们用来缓解疲劳的良好方式，一般而言，睡觉似乎是晚上才会做的事情，但其实午睡也逐渐成为了一种潮流，那么夏季午睡又什么好处呢？ 睡眠是人们用来缓解疲劳的良好方式，一般而言，睡觉似乎是晚上才会做的事情，但其实午睡也逐渐成为了一种潮流，那么夏季午睡又什么好处呢？
  夏季午休的必要性
  夏季昼长夜短、高温天气频发，而在经过了一个上午的工作后，身体的状态会产生明显的下滑，对于大脑的血液供应量也会减少，这会使人感到头晕脑胀、昏昏欲睡，所以适时的午睡可以补充晚上睡眠的不足。
  午休的好处
  1、保护心........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 36 ℃ 0

• 这样午睡更利于健康养生

  导语：春困是很多人进入春天以来最为直观的感受，虽然每天也保证很充足的睡眠，但是在生活和工作中还是常有困乏之意来袭，使得人提不起精神。其实 春困是很多人进入春天以来最为直观的感受，虽然每天也保证很充足的睡眠，但是在生活和工作中还是常有困乏之意来袭，使得人提不起精神。其实，我们通过正确科学的午休能很好的起到消除春困、缓解疲乏、清醒头脑的目的，从而能更好的维护身心健康。但是说到午休，还是有些讲究的。下面就为大家介绍几个午休的注意事项及提高午休质量的方法。
  一、4种方法提高午睡质量
  1、时间不能过长........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 27 ℃ 0

• 春困来袭 科学午休快速恢复精力

  导语：惊蛰之后，气温回升了，同时，人们也更明显地感觉到春困的威力，特别是午饭后，就会感觉到眼皮沉重、四肢乏力，整个人都感觉到非常困倦。然 惊蛰之后，气温回升了，同时，人们也更明显地感觉到春困的“威力”，特别是午饭后，就会感觉到眼皮沉重、四肢乏力，整个人都感觉到非常困倦。然而，中午的时间非常短暂，特别是对于上班族来说更是如此，也常常觉得，这么短的时间，不如不睡。
  这是一个误区，午睡没有必要用很长时间，因为人的睡眠是从浅睡眠慢慢过渡到深睡眠的，如果睡的时间太长，就会进入到........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 51 ℃ 0

• 只需一个动作让你午间也有好睡眠

  导语：如今的生活节奏是越来越快，许多人虽然也逐渐适应了这样的生活方式，但却也留下了诸多的遗憾。比如饮食，虽然到了午餐时间，却还是有很多人 如今的生活节奏是越来越快，许多人虽然也逐渐适应了这样的生活方式，但却也留下了诸多的遗憾。比如饮食，虽然到了午餐时间，却还是有很多人没有从上午的繁忙工作中缓过神来，胡乱对付这午餐也会导致身体的健康受到一定的威胁;再者，便是午休，这个本应给身体一个缓冲的时间，如今基本可以忽略或者休息时间可以说是微乎其微。
  我们都知道，人体精力的调节和缓冲基本上都是依赖睡眠来完........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 休息不成反“受伤” 三种人午休需谨慎

  导语：时值深冬，道路两旁的树上早已经不见了绿叶的影子，刺骨的寒风呼啸着在空旷的街道上肆意侵袭，就算是人们已经将自己裹得像一名即将去南极进 时值深冬，道路两旁的树上早已经不见了绿叶的影子，刺骨的寒风呼啸着在空旷的街道上肆意侵袭，就算是人们已经将自己裹得像一名即将去南极进行科考的队员也无法阻止寒意穿透自己的身体。一阵风吹来，赶着去上班的人们更是加快的自己的脚步，直到进入了开着暖气的室内才长长的舒了一口气。
  对于一般人来说，经过了一个上午的忙碌，难免会感到有一些疲倦，身体也会感到有一些发软，没有什........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 46 ℃ 0

• 午后做好这三点让身体精力十足

  导语：慵懒午后，大多数人都不喜欢做工作，只想安安静静的当一个美男子，但是理想非常丰满现实却是非常骨感，所以说越来越多的人一到下午，工作能 慵懒午后，大多数人都不喜欢做工作，只想安安静静的当一个美男子，但是理想非常丰满现实却是非常骨感，所以说越来越多的人一到下午，工作能力就开始下降，工作效率明显的赶不上上午的工作效率，今天，小编就带给大家几个小方法，只需要我们在日常生活把这些容易被忽略的小常识“捡”起来，就可以让我们精力充沛。
  1. 不要有坏情绪
  也许导致我们有坏情绪的........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 健康小常识 中午趴桌睡易患上7种疾病

  导语：现在是秋季，是个容易犯困的季节，所以中午适当的休息对于下午和晚上的学习以及工作的帮助都是非常大的，反之下午就是哈欠连天的。但是，午 现在是秋季，是个容易犯困的季节，所以中午适当的休息对于下午和晚上的学习以及工作的帮助都是非常大的，反之下午就是哈欠连天的。但是，午睡的方式也是非常重要的，午睡不适宜趴着睡觉，否则可能会患上7种疾病的哦，下面我们一起来了解下趴桌睡易患疾病吧。
  中午趴桌睡易患上7种疾病
  很多的大学生刚刚的进入到职场的时候，还是有每天午休的习惯的，但是因为条件有限，所以很多人每........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 25 ℃ 0

• 夏季午睡要知道5大忌

  导语：夏天大多数人都有睡午觉的习惯，但睡眠的质量不是很高，造成这个现象的原因有很多，可能与你睡的环境、时间、睡姿等都有关系，今天小编就带 夏天大多数人都有睡午觉的习惯，但睡眠的质量不是很高，造成这个现象的原因有很多，可能与你睡的环境、时间、睡姿等都有关系，今天小编就带大家一起来了解下夏季午睡的禁忌有哪些？如何能睡好？
  夏天气温高，如果不注意午休，下午的时候很容易打盹。午休的时间长短、睡姿等一些注意事项都会影响醒来的舒适度。那么怎样睡更好呢？夏季午睡注意事项有哪些？
  由于夏季正午时分气温较高，........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 32 ℃ 0

• 健康小常识 办公室午睡5个实用妙招

  导语：有些公司午休时间很长，所以很多上班族们在吃完饭之后都会选择午休，可是趴在办工桌上午休着实让人感觉不舒服。那么办公室午睡如何才能睡的 有些公司午休时间很长，所以很多上班族们在吃完饭之后都会选择午休，可是趴在办工桌上午休着实让人感觉不舒服。那么办公室午睡如何才能睡的安稳呢？今天小编就带你了解一下办公室午睡的5个实用小妙招。
  健康小常识
  1、午餐后休息15分钟左右才能午休
  大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 28 ℃ 0

• OL午休5妙招 舒缓疲惫减压力

  导语：朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦 朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……
  选择1：午间放松法只有想不到没有做不到
  如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 15 ℃ 0

• 白领舒压 午休排压四大绝招

  导语：对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息 对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？
  夏天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族 来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 17 ℃ 0

• 白领午休4法战胜一夜变老4压力

  导语：对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息 对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？
  春天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短，但对于上班族 来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼，如何利用好午休让身体和大脑好好休息，........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 31 ℃ 0

• 10个物件让办公室零压

  导语：调查发现：白领人群的压力中有70%来自办公室所以，你更有理由照顾好8小时以内的自己就从拥有零压力OFFICE开始吧……
  自主经营健康办公室的 调查发现：白领人群的压力中有70%来自办公室所以，你更有理由照顾好8小时以内的自己就从拥有零压力OFFICE开始吧……
  自主经营健康办公室的一亩三分地
  办公族平均每个工作日有6.3个小时在办公桌前。无论你是拥有独立办公室还是办公桌和办公椅组成的方寸之地，都承载着你的职业心情。研究发现，相对于........

  2017-07-01 游戏王 心理健康 22 ℃ 0