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• 健身运动必须掌握的急救常识

  导语：如何认清运动损伤，如何科学有效急救呢？一、 竞技类型的运动伤多以急性为主
  不少人认为对于运动员来说，运动损伤应该是一件家常便饭的事情。其实，这并不尽然。黄华扬主任认为：“从运动员本身的运动素养以及其对运动项目的认知来看，运动员在运动过程中受伤的相对数比普通人要少。当然，运动员受伤的绝对数要多，这与运动员参与运动的频率相关。”
  一旦运动员在运动场上出现受伤，其属于哪一类型的损伤呢？
  “运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤，从病种的分类来讲，........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 29 ℃ 0

• 马拉松比赛健康急救方法

  导语：一年一度的厦门马拉松比赛就要开始了，运动员们全都摩拳擦掌准备着这一次的比赛。学会一些马拉松比赛急救常识，能够让我们更好的保护自己。那么，马拉松健康急救有哪些方法呢？马拉松运动是一项挑战人体生命极限的运动，运动意外情况难以完全避免，掌握科学的方法，可以将比赛危险降低到最小程度，这些方法主要包括：规律的赛前训练计划、消除赛前的紧张情绪、充分的赛前准备活动、比赛中的速度分配、“极点”现象的克服、比赛中意外情况的预防和处理、比赛后的恢复等。
  一、运动员比赛前应进行必要的体检........

  2017-06-01 游戏王 急救常识 35 ℃ 0

• 撑杆跳高运动员符保卢 在对日空战中壮烈牺牲

  导语：在庆祝战胜反法西斯胜利70周年的日子里，我们所有的体育爱好者也不能忘记那些在抗战中脱下运动衣走上战场的英雄们，他们是优秀的中华儿女， 在庆祝战胜反法西斯胜利70周年的日子里，我们所有的体育爱好者也不能忘记那些在抗战中脱下运动衣走上战场的英雄们，他们是优秀的中华儿女，是值得中国运动员世世代代学习的。
  1936年是柏林奥运会中国有69名运动员参加，第二年抗日战争全面爆发，有相当一批运动员毫不犹豫地参军与日寇死拼。撑杆跳高运动员符保卢，他成为参赛中国运动员中唯一进入复赛的队员。如果不是他连撑........

  2017-04-28 游戏王 战史风云 15 ℃ 0

• 健美运动员减肥方法

  导语：很多喜欢跳健美操的运动员，在很多场所，场地，都是需要做这个健美操的，在奥运会上面很多拉拉队员都是健美操运动员出身的，喜欢健美操的运 很多喜欢跳健美操的运动员，在很多场所，场地，都是需要做这个健美操的，在奥运会上面很多拉拉队员都是健美操运动员出身的，喜欢健美操的运动员身材会变得更好，体质也会变得更好，这样健美运动员看着也更加的有气质，健美运动员在减肥的时候自己有一套运动，专门制定这样的减肥，那么健美运动员减肥的方法有哪些？
  1.保证合理的热量摄入。由于健美运动员赛前减脂期间的力量训练和有........

  2017-04-23 游戏王 运动减肥 32 ℃ 0

• 运动员快速减肥方法

  导语：很多运动员现如今也出现了肥胖给他们带来的是困扰，如果出现了过度肥胖的情况就会对于我们体操运动员完成动作产生很大的困难，所以很多运动 很多运动员现如今也出现了肥胖给他们带来的是困扰，如果出现了过度肥胖的情况就会对于我们体操运动员完成动作产生很大的困难，所以很多运动员也都在多方面寻求各种有效的减肥方法，运动员的减肥方法与普通版的减肥方法是不同的，来了解一下运动员快速减肥方法吧。
  健康减肥，方法如下首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配;2.多........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 运动员怎样减肥

  导语：减肥的方式方法有很多，但是不同的人应该选择不同的减肥方法，运动员就是一类特殊的人群，运动员的减肥方法应该比常人的更加强烈才能够帮助 减肥的方式方法有很多，但是不同的人应该选择不同的减肥方法，运动员就是一类特殊的人群，运动员的减肥方法应该比常人的更加强烈才能够帮助我们更快的恢复一个让人看起来更加欣赏的身材，减肥方法千万不要过度，否则会达到适得其反的效果，简述一下运动员怎样减肥呢吧。
  一般是早上刚起来的时候，7、8点的样子空腹做，或者下午晚饭一个小时后，19点的样子，这两个时间做有氧运动效........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 12 ℃ 0

• 运动员怎么减肥呢

  导语：我们都知道运动员的肌肉会比较壮实，肌肉也比较大块。运动员虽然不算胖，但如果运动员要减肥却比较难。现在都比较流行苗条骨感但是又有肌肉 我们都知道运动员的肌肉会比较壮实，肌肉也比较大块。运动员虽然不算胖，但如果运动员要减肥却比较难。现在都比较流行苗条骨感但是又有肌肉线条的身材，所以才让因为运动员的肌肉太多，所以有些运动员就想减肥了。运动员减肥要注意的就比较多。下面，就来看看运动员要如何减肥才会有效果吧！
  减脂的第一步当然是控制饮食，虽然很痛苦，但无法逃避。减脂必须控制饮食，任何鼓吹“想吃什........

  2017-04-22 游戏王 运动减肥 9 ℃ 0

• 夏天游泳减肥方法

  导语：夏天又到了很多女性朋友都在乎自己的外部形象都想自己拥有一个苗条的身材就开始采用各种各样的方法进行减肥，游泳运动作为一项有氧运动，可 夏天又到了很多女性朋友都在乎自己的外部形象都想自己拥有一个苗条的身材就开始采用各种各样的方法进行减肥，游泳运动作为一项有氧运动，可以达到很好的减肥效果，还可以大大提高我们自身的肺活量，效果非常不错，下面就让我们一起了解一下夏天游泳减肥的方法有哪些吧。
  1.不同的泳姿有不同的要求蝶泳：腰腹部肌肉发力带动全身自由泳：胸部和臂部肌肉发力作为主要推动力蛙泳：腿部发........

  2017-04-21 游戏王 运动减肥 14 ℃ 0

• 马拉松急救常识有哪些

  导语：进场进行体育锻炼能让我们的身体得的很好的改善，其中跑步就是一项全身运动，只要坚持进行锻炼就能让我们的身体变得更加的健康，其中马拉松 进场进行体育锻炼能让我们的身体得的很好的改善，其中跑步就是一项全身运动，只要坚持进行锻炼就能让我们的身体变得更加的健康，其中马拉松就是一种长跑运动，但是在进行马拉松比赛的时候就容易导致体力透支等现象，这样会严重的影响身体的健康，但是想要更好的缓解一定要掌握好方法，下面一起了解下马拉松急救常识有哪些。
  马拉松急救常识有哪些
  1.运动员“极点”现象
  指在比赛中........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 兴奋剂的危害

  导语：在运动比赛中为了追求公平公正的原则，项目中有一条是明确禁止的，就是使用兴奋剂。很多运动员为了能够比出一个好成绩会偷偷的使用兴奋剂， 在运动比赛中为了追求公平公正的原则，项目中有一条是明确禁止的，就是使用兴奋剂。很多运动员为了能够比出一个好成绩会偷偷的使用兴奋剂，兴奋剂在一定程度上是可以帮助开发运动员的潜能，帮助提升成绩的，但是如果有运动员偷偷的使用了兴奋剂了之后那么这场比赛就失去了意义了。
  在运动会除了为了公平的原则禁止使用兴奋剂之外，另外一个原因就是兴奋剂对人体的危害也是非常大的，因........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 26 ℃ 0

• 健身运动员如何练腹斜肌呢

  导语：腹斜肌是健身运动员展示自己强健身体肌肉的重要组成部分。健身运动员为练出最发达的腹斜肌花费了很大的心血，主要是通过控制饮食和适度的运 腹斜肌是健身运动员展示自己强健身体肌肉的重要组成部分。健身运动员为练出最发达的腹斜肌花费了很大的心血，主要是通过控制饮食和适度的运动锻炼来加强自身肌肉的发达程度。腹斜肌在这些人体肌肉群中的地位仅次于胸大肌，所以说健身运动员练出发达的腹斜肌是十分重要的，那么健身运动员如何练出腹斜肌呢？
  1、减肥
  减脂，消除脂肪束缚 有些人认为男性腹部肥大，是因为腹肌不发达。........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 腹肌怎么能练出来呢

  导语：拥有腹肌是一个男性健身运动员最基本的要求，其实不只是健身运动员要拥有腹肌，对于男性模特来说拥有腹肌也是必不可少的。以上两种人是因为 拥有腹肌是一个男性健身运动员最基本的要求，其实不只是健身运动员要拥有腹肌，对于男性模特来说拥有腹肌也是必不可少的。以上两种人是因为职业原因必须要有腹肌，难道我们平常老百姓就不能拥有腹肌吗？当然可以有，但是怎么样把腹肌练出来来是件很辛苦的事情，今天我们就说说腹肌怎么能练出来呢？
  打篮球
  也许你见过不少篮球运动员的身材，是的，他们的腹肌就是那样。如果你觉得在球........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 18 ℃ 0

• 男子体操运动员肌肉为什么强壮

  导语：我们在平时电视当中可以看到体操的运动项目，在进行体操的比赛当中男运动员的肌肉都特别发达，而且也特别强壮和完美，我们也有好多朋友进行 我们在平时电视当中可以看到体操的运动项目，在进行体操的比赛当中男运动员的肌肉都特别发达，而且也特别强壮和完美，我们也有好多朋友进行健身，或多或少也是身上有肌肉的，可是和体操运动员相比差很多，也是我们好多健身朋友特别羡慕的，男子体操运动员肌肉为什么强壮？下面我们来进行一下了解。
  体操，无论是在单杠、双杠、自由操、鞍马、吊环还是在跳马，都是要靠手臂力量来长时间........

  2017-04-17 游戏王 运动健身 31 ℃ 0

• 运动员减肥方法怎么做

  导语：运动员减肥的时候一定要好好的掌握方法的，对于运动员减肥方法怎么做呢，其实很多的运动员运动的方式很多的，掌握一定的运动方法，学会必要 运动员减肥的时候一定要好好的掌握方法的，对于运动员减肥方法怎么做呢，其实很多的运动员运动的方式很多的，掌握一定的运动方法，学会必要的运动减肥才是最重要的，其实对于运动员来说掌握一定的方法很重要的，运动之前掌握一定的热身很重要的，那么运动员如何健身的同时更好的减肥呢，简单的介绍一下。
  1、到户外运动
  研究发现，在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 51 ℃ 0

• 跑步怎么练爆发力

  导语：爆发力对于运动员们来说是非常重要的一种东西，特别是对于那些短跑运动员来说更是至关重要的，因为往往如果能在比赛中及时的爆发的话，是很 爆发力对于运动员们来说是非常重要的一种东西，特别是对于那些短跑运动员来说更是至关重要的，因为往往如果能在比赛中及时的爆发的话，是很有可能取得非常好的名次的。可是爆发力却也不是那么容易就可以得到的，那么究竟跑步应该怎么练爆发力呢，下面就一起看看吧。
  想要锻炼跑步爆发力可以做负重深蹲，这里所说的负重就是扛杠铃.两腿开立，与肩同宽，脚尖向前，站力后躯干要直，不能........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 22 ℃ 0

• 练武术会影响到身高吗

  导语：对于很多想要强身健体的朋友来说，可以有很多不同的选择，比如说是一些基本的运动以及跆拳道和较为专业的练武术等。但是针对于练武术来说， 对于很多想要强身健体的朋友来说，可以有很多不同的选择，比如说是一些基本的运动以及跆拳道和较为专业的练武术等。但是针对于练武术来说，不少朋友都抱有疑惑，认为普遍练武术的人们身高都比较偏矮，潜意识内认为练武术就会影响到身高。那么这样的说法是正确的吗？
  关于回答身高的问题，首先要把从事竞技武术的专业武术运动员与平时参与武术训练的群众武术人员进行区分。
  有些专业运........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 30 ℃ 0

• 跑步对膝盖的损伤大吗

  导语：现实生活中，有不少人正受着肥胖的困扰，为了减肥，许多人会选择运动，这其中跑步是选择最多的一种，当然了，也有许多人对跑步这个运动方法 现实生活中，有不少人正受着肥胖的困扰，为了减肥，许多人会选择运动，这其中跑步是选择最多的一种，当然了，也有许多人对跑步这个运动方法有些许迟疑，他们担心，跑步时间长了会对自己的膝盖造成不好的影响，也就是会使膝盖受到损伤，那么，跑步对膝盖的损伤大吗？
  很多医生通常建议我们，如果要锻炼，游泳或散步要比跑步更好一些，因为很多人认为，经常跑步可能损害膝盖。然而，最新........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 20 ℃ 0

• 如何训练中长跑呢

  导语：众所周知，中长跑对于我们来说的重要性，因为随着生活节奏的不断加快，很多人并不是很注意自己的身体健康，随之而来便是各种疾病入侵我们的 众所周知，中长跑对于我们来说的重要性，因为随着生活节奏的不断加快，很多人并不是很注意自己的身体健康，随之而来便是各种疾病入侵我们的身体，所以说训练中长跑不仅能够让我们的身体更加健康，而且能够促进我们全方面发展，接下来让我们一起来了解一下在训练中长跑中要注意的问题有哪些吧？
  中长跑训练计划
  小学生中长跑训练重要组成部分之一是全面身体素质训练，它的主要任务是提........

  2017-04-16 游戏王 运动健身 26 ℃ 0