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• 减肥计划 一周助你变成美丽俏佳人

  导语：减肥对很多人来说，似乎永远都是那么的重要。就算有的人本身并不是很胖，却还是要拼了命的减肥。殊不知减肥也是要讲究科学方法的，那么你知 减肥对很多人来说，似乎永远都是那么的重要。就算有的人本身并不是很胖，却还是要拼了命的减肥。殊不知减肥也是要讲究科学方法的，那么你知道减肥的方法都有哪些吗？我们应该如何制定减肥计划呢？一起来了解下吧！
  减肥计划
  减肥塑身计划
  第一天 挤压耳前穴瘦脸
  耳前穴位于耳朵前方，即最里边刚刚没有牙齿的地方，有着促进脸部血液循环的非常有效的穴位。经常按摩不但可以让脸部紧........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 35 ℃ 0

• 丰胸的危害大吗

  导语：丰胸，其名也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。每个女性 丰胸，其名也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。每个女性都想为了美丽不惜丰胸，但是，你知道丰胸的危害吗？丰胸对我们身体有什么危害呢？下面就让我为大家详细的介绍下吧。
  常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；药物丰胸，就是使用或服用药物进行丰........

  2017-06-30 游戏王 常见疾病 22 ℃ 0

• o型腿矫正的方法有什么

  导语：我们有好多的朋友会有o型腿的情况，这也是天生就会有的，有好多朋友因为这样的情况感觉到特别的苦恼，对自己的外在形象影响特别严重，不但 我们有好多的朋友会有o型腿的情况，这也是天生就会有的，有好多朋友因为这样的情况感觉到特别的苦恼，对自己的外在形象影响特别严重，不但会让自己失去自信，而且还会受到别人的“重视”，这对心理的伤害是特别严重的，不过有了o型腿的情况后，我们可以进行矫正，通过下面的介绍，我们来了解一下o型腿矫正的方法。
  1、平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，大腿与上半身成九十度........

  2017-06-28 游戏王 常见疾病 27 ℃ 0

• 有助于长高的拉伸运动有哪些

  导语：长得更高往往是每个人的心愿，因为这样往往就会使自己具有比较好的形象的，由此，人们也是在不停的进行着各方面的身体锻炼，以求取得比较好 长得更高往往是每个人的心愿，因为这样往往就会使自己具有比较好的形象的，由此，人们也是在不停的进行着各方面的身体锻炼，以求取得比较好的长高的效果的，其中很多人比较喜欢采取拉伸运动进行增高的，那么究竟有助于长高的拉伸运动有哪些呢，下面就看看具体的介绍吧。
  现代人长时间坐在办公室内或者是因为错误的运动姿势，常会让身体陷入紧绷和局限的活动度中，使身体不平衡以及产生........

  2017-06-24 游戏王 常见疾病 24 ℃ 0

• 腹部顽固脂肪怎么减比较好呢？

  导语：现在有非常多的人因为平时喜欢吃东西，不顾自己的身体大吃大喝，平日里又疏于运动，所以越长越胖。肥胖已经成为中国的一大问题，有的医生甚 现在有非常多的人因为平时喜欢吃东西，不顾自己的身体大吃大喝，平日里又疏于运动，所以越长越胖。肥胖已经成为中国的一大问题，有的医生甚至提出了要在医院里设置一个肥胖门诊，现在，我们要来了解的是腹部的顽固脂肪应该怎么消除比较合适，下面是一些详细资料。
  1、采取仰卧的姿势，双腿曲膝。双手交替着对腹部进行轻擦按摩。 2、手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以腹部为圆心，左........

  2017-06-20 游戏王 常见疾病 34 ℃ 0

• 怎么锻炼上半身才好

  导语：怎么锻炼上半身才好。大家在日常的生活当中，对于健身的观念也是日益的深入人心，因为现代人是越来越注意讲究自己的形体的美观的，对于好的 怎么锻炼上半身才好。大家在日常的生活当中，对于健身的观念也是日益的深入人心，因为现代人是越来越注意讲究自己的形体的美观的，对于好的身材往往是比较让人羡慕的，因此大家都对健身比较热衷，其中大家比较关心的就是对于身体上半身的锻炼，都希望拥有腹肌，胸肌等，对于这个问题，下面就给大家进行详细的介绍。
  1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 24 ℃ 0

• 锻炼上半身的方法有哪些

  导语：生活变得仿佛越来越丰富多彩，人们日常生活的娱乐活动也变得更加的多彩起来。通过一些锻炼时，我们可以更好的塑造自己身体的体型，促进血液 生活变得仿佛越来越丰富多彩，人们日常生活的娱乐活动也变得更加的多彩起来。通过一些锻炼时，我们可以更好的塑造自己身体的体型，促进血液的流通，提高身体健康素质。而上半身的锻炼似乎也变得较为普遍。通过锻炼上半身可以使我们更好的享受高质量的生活。那么锻炼上半身的方法有哪些呢？
  胸+三头肌训练
  （1）哑铃卧推 10-12RM x3组
  （2）哑铃飞鸟 10-12RM ........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 33 ℃ 0

• 跳绳减上半身的效果怎么样？

  导语：大家都知道跳绳的强度很大，每天坚持跳绳能够达到减肥的效果，但是小编以前听自己身边的人说跳绳多了还容易使小腿发胖，不过跳绳对于局部减 大家都知道跳绳的强度很大，每天坚持跳绳能够达到减肥的效果，但是小编以前听自己身边的人说跳绳多了还容易使小腿发胖，不过跳绳对于局部减肥的效果有的还是不错的，就像很多人的上半身比较偏胖。就导致自己整体看起来显得很胖，有的人就会通过跳绳的方式来减自己的上半身的肉肉，接着小编就给大家说说跳绳减上半身的效果究竟如何。
  开始跳绳可以根据自己实际情况定个量，每天早上50........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 32 ℃ 0

• 在家腹肌怎么练呢

  导语：我们平时想要锻炼身体除了在室外，就是在健身房，但是我们平时的时间很少，没有那么多的时间在室外进行活动，但是现在的空气质量很差，我们 我们平时想要锻炼身体除了在室外，就是在健身房，但是我们平时的时间很少，没有那么多的时间在室外进行活动，但是现在的空气质量很差，我们也没有那么多的时间，可是去健身房我们又没有那么多的资金和精力，所以想要在家里准备练腹肌，那么我们在家腹肌怎么练呢？怎么才有效果呢？我们一起来看看。
  1.下腹 Reverse Crunches 反向卷体
  下背受力：低风险
  身体平躺........

  2017-06-12 游戏王 运动健身 28 ℃ 0

• 最有效的上半身减肥方法有哪些呢？

  导语：很多人上半身肥胖下半身纤细，特别是女生如果上半身肥胖，就会非常难看，显得自己很壮。男生倒还好，毕竟男生，壮一点也好看。那么女生就会 很多人上半身肥胖下半身纤细，特别是女生如果上半身肥胖，就会非常难看，显得自己很壮。男生倒还好，毕竟男生，壮一点也好看。那么女生就会苦恼要怎样减上半身的肥，有什么很好的办法可以减掉上半身的肉呢。小编也是询问了 一些健美教练，查了一些资料，下面就是我找到的几个有效的能够有效减掉上半身肥的办法。
  1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 23 ℃ 0

• 上半身胖下半身瘦是怎么改善

  导语：有些人可能会长时间坐在办公桌前，这样坐得太久，地皮混熟了之后，自己的仪态也就无所顾忌，于是各种坐姿就呈现出来，最终的结果是导致上半 有些人可能会长时间坐在办公桌前，这样坐得太久，地皮混熟了之后，自己的仪态也就无所顾忌，于是各种坐姿就呈现出来，最终的结果是导致上半身曲线走样，甚至使得上半身脂肪堆积得越来越多，尤其是小肚子变得很肥。上半身肥胖的人可以通过锻炼来减肥，在减肥的过程中还可以配合一些食物来提高减肥效果。
  瑜伽与啤酒是真爱，很多女性都喜欢练瑜伽，那么瑜伽练完后，喝什么好呢，当然，白........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 33 ℃ 0

• 怎么使上半身变瘦的方法

  导语：男性朋友想要减肥上半身可以通过仰卧体做以及举重的方法，而女性朋友想要减肥上半身又不想出现肌肉，那你们可以采用呼啦圈的方法，并且你们 男性朋友想要减肥上半身可以通过仰卧体做以及举重的方法，而女性朋友想要减肥上半身又不想出现肌肉，那你们可以采用呼啦圈的方法，并且你们通过慢跑的方法来减肥，但是你们运动过后要适当的按摩一下腰部以及手臂，这样就不会出现肌肉的情况了，建议大家可以多去了解一下减肥的方法。
  1、门框斜压收内侧赘肉 方法 ：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。 时间：左右各3秒钟。 效........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 35 ℃ 0

• 上身肥胖怎么回事

  导语：其实对于肥胖来说我们好多人都非常的厌恶，但是事实上肥胖也是分有很多种类型的，有的人是上半身肥胖，有的是下半身，但是这是什么原因造成 其实对于肥胖来说我们好多人都非常的厌恶，但是事实上肥胖也是分有很多种类型的，有的人是上半身肥胖，有的是下半身，但是这是什么原因造成的呢？
  1．遗传：要是父母都胖，那么他们的孩子有70%肥胖机率，要是双亲之一肥胖，那么他们的孩子有50%会肥胖机率。其实这主要还是跟家里的饮食习惯有很大的关系。
  2．吃太多：很多人之所以会长胖就是因为吃了太多的甜食、饮料、高热量........

  2017-06-12 游戏王 减肥方法 27 ℃ 0

• 7种瘦小肚子的运动

  导语：很多人都会面临小肚腩的问题，因为随着生活水平的提高和年龄的增长 难免会发胖，肚子又是很容易长肉的部位，为此，很多人都很烦恼，那么哪 很多人都会面临小肚腩的问题，因为随着生活水平的提高和年龄的增长 难免会发胖，肚子又是很容易长肉的部位，为此，很多人都很烦恼，那么哪种方法瘦肚子最好？在这里，小编为你推荐一套深受欧美模特喜爱的收腹健美操，通过大家熟悉的仰卧起坐运动，配合有针对性的减肥动作，打好腹部肌肉根基，让脂肪离你远远的！
  1仰躺抬腿屈伸
  1、仰卧在垫子上，双手抱头置于脑后。
  2、稍微往上........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 19 ℃ 0

• 什么运动是可以瘦上半身的

  导语：我们在生活中想要瘦上半身最好是方法是通过转呼啦圈的方法以及仰卧体做以及扩胸运动等，所以大家应该要知道上半身减肥的方法。女性朋友想要 我们在生活中想要瘦上半身最好是方法是通过转呼啦圈的方法以及仰卧体做以及扩胸运动等，所以大家应该要知道上半身减肥的方法。女性朋友想要减掉上半身的赘肉，你们是可以通过转呼啦圈的方法来实现的，而且你们每天要坚持半个小时以上的训练时间，并且多吃一些蔬菜以及水果等促进消化。
  1.基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 18 ℃ 0

• 有效的瘦腿动作是什么

  导语：唐代以胖为美，现代以瘦为美。越来越多的爱美人士开始想尽各种办法减肥，努力把自己的小粗腿变成大美腿，据医生说，运动锻炼是最有效的减肥 唐代以胖为美，现代以瘦为美。越来越多的爱美人士开始想尽各种办法减肥，努力把自己的小粗腿变成大美腿，据医生说，运动锻炼是最有效的减肥方式，其中以跑步效果最为显着。但是有些女孩儿担心运动会使自己腿上的肥肉变为肌肉，就更没有办法甩掉了。想要拥有美腿的朋友们，阅读下面文章，了解一下最有效的瘦腿动作是什么？
  将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽；一边吸气，一边慢........

  2017-06-11 游戏王 运动减肥 13 ℃ 0

• 吃什么会使乳房增大呢？

  导语：一副让人羡慕能够增加回头率的魔鬼身材不仅仅需要带有马甲线的小蛮腰，俏挺的臀部，同时丰满的胸部也是必不可少的。所以现在越来越多的人想 一副让人羡慕能够增加回头率的魔鬼身材不仅仅需要带有马甲线的小蛮腰，俏挺的臀部，同时丰满的胸部也是必不可少的。所以现在越来越多的人想方设法的寻求丰胸的方法，甚至有一些人还为此去做丰胸手术，小编不赞成丰胸手术，所以现在就给你介绍几个简单但是效果不错的丰胸方法吧！
  第1招——夹书丰胸 招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次........

  2017-05-11 游戏王 女性健康 16 ℃ 0

• 18岁胸部不发育怎么办呢

  导语：很多女生都想要一个傲人的胸部，可是由于先天性的关系，经常会出现胸部发育不良这一说，结果呢！自己变得越来越没有自信，也没有办法买到合 很多女生都想要一个傲人的胸部，可是由于先天性的关系，经常会出现胸部发育不良这一说，结果呢！自己变得越来越没有自信，也没有办法买到合适的内衣，这让很多女生大为苦恼，对于18岁胸部发育不良怎么办呢，我们可以来了解接下来的这些锻炼的招数进行丰胸。
  想要的丰胸效果 第1招——夹书丰胸
  招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练........

  2017-05-10 游戏王 女性健康 23 ℃ 0