首页 > TAG信息列表 > 脚尖

• 

  久坐一族该如何保健下肢

  导语：先抬头尽量后仰，再把下额俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢做头部圆周运动，并向左右两侧倾斜10～15次。再将腰背靠在椅背上，两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用。久坐一族该如何保健下肢1、小腿帮浦操做法：坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，这时双脚踮脚尖，停留1拍，即默数1秒。再马上将脚跟往下压、脚尖往上跷起，也停留1拍，共做1-2个8拍。提醒：双手扶着有椅背的椅子或屏风，避免重心不稳跌倒。功效：可以让小腿肌肉收缩、放松，对下肢血液回流有帮助。2、抬腿勾脚尖做法：坐........

  2017-10-09 游戏王 特殊职业 80 ℃ 0
• 

  揭秘最简单的养生小技巧

  导语：在淋浴时，每月都要自我检查一次身体。主要检查身体各部位是否有可以摸出的不明肿块，是否有器官异样。洗浴后，在镜子前检查一下后背是否有不明肿块或斑点。最后，检查一下头皮是否颜色正常。揭秘最简单的养生小技巧1、鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。2、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。........

  2017-09-05 游戏王 养生保健 59 ℃ 0
• 

  走路内八字该如何矫正

  导语：自己也可以做从高台阶上往下跳的动作。跳的时候，一定要注意，把两脚尖并拢一起跳，无论是内八字脚还是外八字脚，脚尖都会朝前。练习时间长之后，走跑起来就会克服八字脚了。一定要反复的练习。走路内八字该如何矫正1、家庭矫正：如果发现孩子有内八字的情况，应早期进行纠正练习。可以通过走直线的方法来训练，如果是年龄较小的孩子，在训练时，家长在孩子背后帮助孩子练习，将两手放在孩子的双腋下，帮助孩子沿着一条较宽的直线行走。在行走的过程中，家长们就要注重的是让孩子的脚离开地面时，重点要在足趾上，当宝宝屈膝向前迈........

  2017-08-30 游戏王 常见疾病 37 ℃ 0
• 

  最廉价的养肾方法 每日踮脚尖补肾养生

  导语：其实养肾有很多方法，踮脚尖是最简单也是最廉价的养生方法，关键在于坚持持之以恒，那具体该如何做？接下来我们一起来看一下如何做这些动作。每日踮脚尖补肾养生踮脚尖是个不错的有氧运动，它不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。踮脚尖走路：每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重........

  2017-08-20 游戏王 男性健康 63 ℃ 0

• 纠正错误走姿 让丑腿变美腿

  导语：在电视电影上看到，日本的女人走路都习惯内八字，不知道是她们的民族遗留还是她们的审美观就是如此？我们难以理解。可是我们在街头看到许多 在电视电影上看到，日本的女人走路都习惯内八字，不知道是她们的民族遗留还是她们的审美观就是如此？我们难以理解。可是我们在街头看到许多小女生也是这么走路，可能是日本偶像剧的毒害作用！实际上这样走路根本就没好处，这容易让腿部变粗。不正确的走路姿势，很容易影响腿部线条，也会让腿部变成萝卜腿、大象腿。
  五种常见错误走：
  踢着走：有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子........

  2017-07-30 游戏王 养生误区 58 ℃ 0

• 一个动作坚持2个月 换你年轻15岁

  导语：我们都知道锻炼是对身体有益无害的，也是中老年人比较喜欢的养生方式。但是，你锻炼的方法对了吗？真的能够达到你预想的效果吗？当然不是。 我们都知道锻炼是对身体有益无害的，也是中老年人比较喜欢的养生方式。但是，你锻炼的方法对了吗？真的能够达到你预想的效果吗？当然不是。很多人的锻炼方式是存在一些误区的。本君今天想要和大家分享的是，一个动作坚持2个月，便可换回你年轻15岁的身体。那么这个动作是什么呢？那就是立体体前屈，这是瑜伽运动中的一个学名，日常生活中我们更加喜欢称之为“手勾脚尖&........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 40 ℃ 0

• 每天垫垫脚尖有益于健康长寿

  导语：常见的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩 常见的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。而且，踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 37 ℃ 0

• 最简易的保健养生秘笈

  导语：从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体，下面我们就来看一下生活中的哪些小事情是我们的养生小秘笈呢？
  1、梳头：各式梳子或手指均可 从日常生活中的小事做起，来帮你打造健康身体，下面我们就来看一下生活中的哪些小事情是我们的养生小秘笈呢？
  1、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
  2、鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 44 ℃ 0

• 生活中几种简易养生技巧法

  导语：1 梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
  2 鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒 1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
  2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
  3.揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼........

  2017-07-05 游戏王 健康常识 31 ℃ 0

• 每天坚持踮脚尖走两步对身体好

  导语：踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，对于老年人膝盖磨损比 踮脚尖可让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张。最重要的是，它可以避免损伤膝盖，对于老年人膝盖磨损比较严重的情况，这种锻炼方式无疑是比较理想的。
  踮脚尖走路补肾是真的吗？
  当我们踮起脚尖走路的时候，是前脚掌用力，前内侧脚掌、足大趾在起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾........

  2017-07-04 游戏王 养生保健 62 ℃ 0

• 春季养生小常识 春季养生可试着花样走路

  导语：春暖花开，正是外出行走的好时光。其实，走路时可以加上一些小动作，采用花样走路的形式，可以让走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身 春暖花开，正是外出行走的好时光。其实，走路时可以加上一些小动作，采用“花样走路”的形式，可以让走路变得有趣起来。不经意间，也能达到健身之目的。
  腹式呼吸伴着脚步走
  一边走，一边有意识地进行腹式呼吸，就是吸气时肚子鼓起，呼气时肚子凹下，在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中，增强了心肺功能。
  “脚尖步”和&ldq........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 35 ℃ 0

• 养生常识 晨起5状态看自身健康

  导语：随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。那么你知道养生常识都有哪些吗？晨起后感觉头晕是什么现象呢？赶紧来了解下吧！
  养生 随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生。那么你知道养生常识都有哪些吗？晨起后感觉头晕是什么现象呢？赶紧来了解下吧！
  养生常识
  脸上呈现出黑眼圈
  如果说黑眼圈，仅偶尔光顾，很可能只是熬夜、失眠，或喝过量咖啡等因素造成。但是，如果连续或长期存在，就有可能表明，你的月经不调引起，女子经期前后气血不畅，是很容易形成黑眼圈。
  当然，过敏性鼻炎等病患，或眼部........

  2017-07-03 游戏王 养生保健 54 ℃ 0

• 学芭蕾舞怎么压腿好呢

  导语：跳舞的人群主要女孩，当然男孩跳舞的人数要少些，与男孩接触的活动、自己的爱好等有关，跳舞时有多种舞蹈，其动作与锻炼方式均是不同的，但 跳舞的人群主要女孩，当然男孩跳舞的人数要少些，与男孩接触的活动、自己的爱好等有关，跳舞时有多种舞蹈，其动作与锻炼方式均是不同的，但是跳舞前均要进行基本功的练习，这样才能把有难度的舞蹈跳出来，这些舞蹈中较出名的就是学芭蕾舞，这是较为高雅的舞蹈，那么学芭蕾舞怎么压腿好呢？其压腿方式为：
  (1).正压腿
  面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿........

  2017-07-02 游戏王 常见疾病 31 ℃ 0

• 12种最简易的保健养生秘笈

  导语：1 梳头：
  各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
  2 鸣鼓：
  以手掌紧压住双耳数 1.梳头：
  各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
  2.鸣鼓：
  以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
  3.揉眼：
  自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周........

  2017-06-29 游戏王 偏方大全 33 ℃ 0

• 右腿肌肉萎缩是怎么回事呢

  导语：相信针对很多中老年朋友来说，丰厚的退休会并不能让他们感到真正的快乐，只有身体的健康才能让他们感到更加的幸福。可是因为年龄的不断增长 相信针对很多中老年朋友来说，丰厚的退休会并不能让他们感到真正的快乐，只有身体的健康才能让他们感到更加的幸福。可是因为年龄的不断增长，身体的各项机能也在不断的退化，所以也就会出现肌肉萎缩的现象。那么右腿肌肉萎缩是怎么回事呢？针对大家提出的这个问题，接下来的时间就请朋友们和我一起去分享一下。
  现在你需要自己检查一下有没有神经或者血运受损的情况，可以拿一个牙签，........

  2017-06-29 游戏王 常见疾病 29 ℃ 0

• 跑步后大腿痛的治疗方法

  导语：出现跑步后大腿痛的情况，可能是由于大腿的肌肉韧带等组织受到外力的作用，发生了过度的牵扯，超出了我们生理所能承受的负荷，引发了急性损 出现跑步后大腿痛的情况，可能是由于大腿的肌肉韧带等组织受到外力的作用，发生了过度的牵扯，超出了我们生理所能承受的负荷，引发了急性损伤等问题导致的，肌肉拉伤这种情况是非常不容易治疗的，需要我们长时间的进行休息，来熟悉一下跑步后大腿痛的治疗方法吧。
  做完运动后，一定要做整理运动，整理运动包括：压腿：按照先左腿后右腿的顺序，把左腿放到单杠或窗台上，注意脚尖向上，........

  2017-06-27 游戏王 常见疾病 21 ℃ 0

• 老人床边轻松健身法

  导语：织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方 织布疗法：坐在床上， 两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，向外呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势3秒钟，收回手掌，并吸气。连续往返30次，每天早晚各做1遍。这套健身法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。
  抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的........

  2017-06-20 游戏王 老人健康 37 ℃ 0

• OL速甩小肚腩法宝坐着也可以瘦

  导语：白领每天都坐在个高档写字楼里，看似轻松简单的工作其实却危机匆匆，久坐出水桶腰令多少爱美女士痛苦难耐。那么，白领要如何对抗小肚腩呢？白领瘦腰方法有哪些？目录
  第一章：坐着就能瘦 教OL速甩小肚腩
  第二章：久坐白领 如何对抗小肚腩
  第三章：上班族平腹瘦腰之锦囊妙计
  白领每天都坐在个高档写字楼里，看似轻松简单的工作其实却危机匆匆，久坐出水桶腰令多少爱美女士痛苦难耐。那么，白领要如何对抗小肚腩呢？白领瘦腰方法有哪些？
  坐着就能瘦 教OL速甩小肚腩
  什么才是正确的坐姿
  正确的日常姿态，对塑造优雅背影........

  2017-06-19 游戏王 白领健康 27 ℃ 0