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甘薯也是我们生活当中所说的红薯,我们都知道作为一种粗粮,其实它们富含非常多的维生素,膳食纤维,可以有效的帮助,我们补充身体所需要的营养物质,而红薯作为一种最常吃的食物,虽然普通,但是对于健康却有很大的功效,它可以有效地帮助我们增强身体的免疫能力,防癌抗癌,对于经期的女性来讲当然是可以吃的。
经期女性需要做到的是补充各种各样的营养物质,而红薯其实对于经期女性的一个身体健康并不会带来不利的影响,还可以有效的提高身体的免疫能力对抗一些疾病,所以经期女性可以吃甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
⒈ 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;
⒉ 宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;
⒊ 增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;
⒋ 防癌抗癌:红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;
以上就是甘薯的一些营养保健介绍,从这些介绍中我们可以发现其实甘薯虽然作为最普通的食物,但是对于我们的身体健康却有着无法估计的保健效果,所以在生活当中我们也应该多了解这些饮食原则,掌握了它们的营养功效之后就可以更好地为身体服务。
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