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女性在月经经期在饮食上,要注意不能随意乱吃,对一些凉性、油腻的食物,女性需要减少选择,这样对女性身体才不会有任何影响,那很多女性在经期的时候,对食物选择都是比较随意,没有任何的节制,这样很容易导致身体出现一些问题,那来月经可以吃猪肝吗?
很多女性对来月经可以吃猪肝吗并不是很清楚,猪肝含有的胆固醇过高,在平时对这样食物选择的时候,也是要适量的进行,不宜吃太多否则也是会影响到身体健康的。
来月经可以吃猪肝吗:
答案是肯定的,因为猪肝是含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。特别适合月经期间的女性食用。
月经期间吃猪肝的功效
100克猪肝含蛋白质21.3克,脂肪4.5克,碳水化合物1.4克,钙11毫克,磷270毫克,铁25.0毫克,硫胺素0.40毫克,核黄素2.11毫克,尼克酸16.2毫克,抗坏血酸18毫克;并含维生素A、B1、B2、C等。猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料。猪肝是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。因此月经期间吃猪肝有利于补血。
爆炒猪肝的做法
主料:猪肝
调料:料酒,酱油,葱姜蒜
制作方法:
1、清洗。据说用清水加几滴白醋把猪肝泡两个小时才最好,时间来不及了,我在自来水龙头下狠狠地拍打猪肝,直到感觉把内部的有害物质打出来为止。
2、切片,用料酒、酱油腌15分钟左右。
3、胡萝卜、葱姜蒜切片,黄瓜切条。
4、跟平常炒菜一样,炒葱姜蒜和胡萝卜,至胡萝卜变软变金黄,放入猪肝大火不停的翻炒三分钟左右,放入黄瓜条出锅加鸡精即可。
以上就是对来月经可以吃猪肝吗详细介绍,在来月经的时候吃猪肝对女性身体帮助比较大,不过在吃猪肝的时候,女性们也是要注意不能过多的选择,要适量进行,这样在吃的时候,对身体各方面才会有很好的帮助,利于吸收猪肝营养元素。
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