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导语:在经期的时候,在饮食上需要合理的安排,很多人在经期的时候,都是不知道该如何选择食物,女性经期的时候,对怕的就是凉的食物,这样的食物
在经期的时候,在饮食上需要合理的安排,很多人在经期的时候,都是不知道该如何选择食物,女性经期的时候,对怕的就是凉的食物,这样的食物在吃时候,对女性身体会产生一些影响,主要它会使得女性身体寒气变大,促进女性有痛经的现象,这样对女性身体的危害是很大的,那经期能吃青蒜吗?
很多女性对经期能吃青蒜吗并不是很清楚,这就需要在选择青蒜的时候,需要对青蒜进行详细的了解,使得在吃的时候,都是可以放心进行,对身体也不会有任何的危害。
经期能吃青蒜吗:
可以的。
蒜薹是大蒜的花茎。色绿叶美,耐贮藏,秋、冬、春三季都有供应。
品质好的蒜薹应新鲜、脆嫩,无粗老纤维,条长,上部浓绿,基部嫩白,尾端不黄,不烂、不蔫、苔顶帽不开花。
蒜薹的辛辣味比大蒜要轻,加之它所具有的蒜香能增加菜肴的香味,因此更易被人们所接受。
营养价值
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分,其中含有的粗纤维,可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。它能保护肝脏,诱导肝细胞脱毒酶的活性,可以阻断亚硝胺致癌物质的合成,从而预防癌症的发生。蒜薹含有辣素,其杀菌能力可达到青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。
以上就是对经期能吃青蒜吗详细介绍,在对这样食物选择的时候,女性都是可以放心选择,不过要注意的是在吃青蒜的时候,不能过多的吃,这样对身体很不利的,在这点上也是要注意,而且吃青蒜的时候,在制作上也是要讲究一些方式方法。
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