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导语:有许多女性在生完孩子后,都会出现阴道松弛的现象,在进行夫妻生活的时候,快感总是不如以前强烈,但是因为做缩阴手术有很多副作用,所以很
有许多女性在生完孩子后,都会出现阴道松弛的现象,在进行夫妻生活的时候,快感总是不如以前强烈,但是因为做缩阴手术有很多副作用,所以很多人都不想去用手术解决问题,那么如何缩阴最有效呢?下面就让小编给大家介绍一下吧!
阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。目前中国市场治疗阴道松弛的药物众多但大致分为两类:药物缩阴,目前市场上出现一些外用缩阴产品,其原理是将药物放置在阴道内部,修复弹性纤维,造成阴道组织的收缩,特别是见效快、不易反弹。另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。最好是通过运动缩阴,这样更安全有效,缩阴运动主要有:
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
看了小编的介绍,你是不是觉得缩阴运动其实挺实用的呢?如果你有这种情况的话,建议可以在闲暇的时候,进行一下缩阴运动,只要坚持这样做,是能很好地达到缩阴的效果的,当然,最好持之以恒地坚持做。
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