首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
导语:随着人们生活水平的提高,日益紧张的工作和日渐加快的生活节奏,人们对身体健康的追求更加的迫切,各种体育锻炼逐渐成了人们日常生活中不可
随着人们生活水平的提高,日益紧张的工作和日渐加快的生活节奏,人们对身体健康的追求更加的迫切,各种体育锻炼逐渐成了人们日常生活中不可缺少的一部分,对健身的观念有了更深的认识,参与健身的意识强。有氧健身操的运动强度适宜,符合健身的运动负荷,对于现在想要减肥瘦身的女性朋友来说,有氧健身操是非常适合的。
在对有氧健身操的锻炼内容、强度及音乐的调查中,发现目前参与有氧健身操锻炼者不乏其人,研究有氧健身操的健身方法也大有人在。但在资料查找中,未发现运用气功的三调提高有氧健身操的研究。其次,若能运用保健气中的调心、调气、调身于有氧健身操中,将会有效提高有氧健身的健身效能。因为调心有利于调整心的生理功能,从而达到健康怯病,开智增慧延年益寿目的;调息有利于调整呼吸,使之细匀深长,可以改善运动后的心率、呼吸频率;调身有利于身形体式、动态要求的松紧适度,使全身各个关节、韧带、皮肤肌肉、内脏器官和神经系统都有意地放松。
健美操作为一项独立的体育运动项目兴起的时间是,70年代末,其明显的标志就是的出现。如今,健美操不仅在欧美等发达国家蓬勃发展,而且在一些发展中国家和地区也得不到不同程度的开展,各种健美操俱乐部,健身中心和健美操培训班如雨后春笋般到处涌现,许许多多的人选择健美操作为自己的主要健身方式,形成了世界范围的“健身操热”。
有氧健美操是一种运动强度恰如其分的体操,对于心肺功能和肌肉力量的逐步增强。在运动的过程中,保证了营养素的需氧呼吸,避免人体内的消耗而浪费。此外,由于有氧健美操通常是在音乐的伴奏下进行的,所以在减肥瘦身的同时,对于音乐韵律的欣赏和节奏的把握也会有一个提升。
- 上一篇:为何女尿频尿痛
- 下一篇:雌性荷尔蒙的作用有哪些?
猜你喜欢
- 2021-08-04 李自成是如何提高农民军的战斗力的?为何壮大的那么快?
- 2021-08-04 洪宣娇为太平天国运动做出了哪些贡献?她的结局是什么?
- 2021-08-04 在太平天国运动中,哪些名将让清朝的军队屡屡受挫?
- 2021-08-04 梁元帝一生嗜书如命,为什么会发动大规模的焚书运动?
- 2021-08-04 顺治登基后各地复明运动此起彼伏 顺治是怎么稳定政权的
- 2021-08-04 瓜尔佳·文祥:晚清名臣,“洋务运动”的主要领导人之一
- 2021-08-04 朱常洛的“光宗新政”是怎样的一场改革运动?对后世有什么样的影响?
- 2021-08-04 宋真宗天书运动简介 天书运动的过程是怎样的?
- 2021-08-04 武则天信佛运动都闹出了哪些笑话 禁止捕捉鱼虾都是当时特色
- 2021-08-03 洪秀全为什么发动太平天国运动?高考失利走上革命道路!
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)