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可能很多女性朋友都发现一到晚上睡觉的时候就很容易出汗,这让她们很是困扰,虽然说出点汗是好事,能够排毒,但是没有做任何运动也会出汗,还是需要提高警惕的,只有明确自身的健康状况,才能尽快的做好相应的调理措施,那么女人晚上出汗是怎么回事?
女性晚上睡觉出汗,一般称为盗汗,盗汗中医认为是由于阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响,即超乎寻常的汗出,也称为汗出异常。夜间人睡后自觉汗出,醒后汗自止者,称为盗汗。
盗汗多属于阴虚内热,患者会出现夜寐盗汗,手足心热,心烦口干,舌红少苔等症状。 晚上睡觉出汗的调理方法 中医多认为夜间盗汗是肾虚的表现,而且“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。
盗汗用食疗来的效果好(但也有认为服药效果更付佳),因为盗汗多属于阴虚内热,所以饮食上适宜多食用具有滋阴凉血、降火润燥、生津止渴功效的食物,因此可以常吃些益气补肾的食物,如山药(它本身就是中药)、腰果、动物的肾脏等,多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等,切勿饮酒。被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠,只要形成适合自己的规律就可以,不必勉强改变。
但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起,还是晚睡晚起,大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有,如果你哪个晚上睡不好,千万不要在第二天刻意补充睡眠,以免造成恶性循环。
通过上面的介绍,大家对女人晚上出汗是怎么回事也都很清楚了,女性朋友们需要时刻对自己的健康状况全面掌握,一旦感觉到身体不适就要抓紧去医院咨询医生,接受诊疗,一般来说晚上出虚汗是盗汗,一定要注意滋补肾脏。
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