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我们都知道经期对于一个女性而言这是非常的重要,这是因为经期健康不仅能够促进女性人体的新城代谢,而且还能保护女性的身体健康,女性许多疾病的出现都跟经期有着非常大的关系。绝经期想必许多的人都不会陌生,这是因为女性又月经出现,也意味着会出现经期结束,那么你知道正常绝经期是什么时候吗,女性朋友应该怎么样应对呢?
正常绝经年龄:
正常情况下,一般来说,女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中,某些因素都可使得绝经年龄提前,这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容,比如说器官衰老的发生,比如说吸烟等等,而绝经提前,没有激素的作用,而提前衰老。
异常绝经年龄可能是某一疾病的先兆。
除此之外,一些女人也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生,这种情况往往是器官衰老的症状表现,并不正常,如若不了解正常情况下女人什么时候绝经,可能会有病不知,甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生。
女人绝经年龄在45~55岁之间,但一些人常常存在用某些药物推迟绝经年龄的做法,来延缓衰老,这种情况,往往会增大某些疾病的患病风险,因为激素的长期刺激,会增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的风险。
那么,该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力,如何平稳度过这段特殊时期?
策略一
自我保健击退潮热
很多正处“围绝经期”的女性时常会突然感到自己的皮肤像着火似的发烫,脸烧得通红,内心也变得惶恐不安。这就是“围绝经期”女性的潮热现象。
出现潮热症状主要是由于女性雌激素分泌减少,对此采用补充雌激素的办法可改善症状,但最好还是掌握“自我保健”方法:
1放松身心:当潮热出现时应注意稳定情绪,采用放松和沉思方式,也可以喝一杯凉水。
2衣服调剂:女性出外时不妨穿内外两件衣服,以便在潮热发作时增减,最好选择易吸汗的棉质衣物。
3避免烟酒:酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常,故“围绝经期”女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。
策略二
保持愉悦赶走灰色心情
“围绝经期”女性的激素水平波动大,身体出现种种不适,加之精神压力大,很容易出现抑郁症。厦门市思明东方门诊部妇科杨鸿云主治医师指出,女性应学会心理调节,良好的情绪至关重要。
1培养广泛兴趣 这样可从自己取得的成绩中看到自己的价值,引以为乐。
2学会转移矛盾 当伤心、焦虑、生气时,应设法消除、缓和,变不利为有利,如听音乐、结伴郊游等。
3优化夫妻关系 要比过去更注重优化夫妻关系,要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥,努力使自己“恢复”过去。
女性正常绝经期的时间看着上面的介绍我们已经知道了在45—55岁之间,因此为了自身的健康,女性朋友应该多加的关注,还有就是女性出现了绝经期很容易就会给自己带来肥胖、烦躁等情况,这个时候女性朋友更应该注意心情的调理,参加体育活动,这样就能很好的面对这个阶段了。
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