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每一个女性都希望自己的身体能够健康,不被一些妇科疾病所困扰着,但是子宫是女性身体当中非常敏感的一个部位,特别容易感染,这样就容易导致一些妇科疾病的出现,对健康是特别不利的,所以女性朋友平时在生活中一定要特别注意对身体的保养,下面一起了解一下怎么保养卵巢子宫呢
怎么保养卵巢子宫呢
1.瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环,调整荷尔蒙的分泌,可以加强机体功能,改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。
屈膝抬腹式
练习方法:首先平躺在地板上,双腿打开与肩膀同宽,屈膝并保持自然呼吸;然后吸气,将臀部向上抬起,双手合掌伸直平放在地面上;呼气,保持臀部抬起,将右腿抬起,右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展,眼睛朝右脚尖方向看,保持姿势5-10秒。
练习功效:通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年轻状态。
抱退扭转式
练习方法:站立位,双腿并拢,双手自然能放在身体两侧;然后吸气,向前弯腰,用双手抱住消退,自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部,左右各一次,分别保持5秒钟,注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效:通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2.穴位按摩保养法
通过对穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能,有益于子宫及卵巢的养护。常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按,每天2-3次,每次20分钟即可,养成习惯,长久坚持下来一定会对您的子宫及卵巢有着意想不到好处。
上面就是对怎么保养卵巢子宫呢的介绍,通过了解以后希望很多女性朋友一定要引起重视,不要等疾病了出现了再去盲目的追寻各种治疗方法,平时在生活中只要能够保证良好的生活习惯,注意营养的均衡并且多进行运动就能够减少很多疾病的出现,另外女性朋友最好定期到医院做好妇科的检查,这样出现疾病就能及时发现和治疗。
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