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导语:每个女人都希望自己的胸部可以饱满、挺立,这样自己的自己的曲线才会更加的优美,穿什么衣服都非常的好看。但是现实中许多女性的胸部比较小
每个女人都希望自己的胸部可以饱满、挺立,这样自己的自己的曲线才会更加的优美,穿什么衣服都非常的好看。但是现实中许多女性的胸部比较小、平,常常被别人称作太平公主,这样的人也常常会非常的自卑。那么,有什么办法可以让胸部再次发育,白嫩的更加的丰满吗?
1、挤球操
坐在椅子上,踮起脚跟,双臂弯曲于胸前,将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心,手指互抵,用力挤压小球。保持挤压状态,慢慢向前伸展双臂,伸直后再收回双臂,放松片刻。重复10次。
2、向下俯卧撑
两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘。身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
3、跪姿挺胸运动
跪在地上,将两手放宽撑在地面保持躯干和双腿的挺直,将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度,缓慢下移到你的胸部碰到地面为止,你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓缓向反方向返回至原位。同样为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。
如果自己的胸部不尽如人意,也不要过于自卑,因为自己能够坚持上述的动作,就可以让胸部出现二次发育,这样就会让平胸变得“山峦起伏”的。在做这些动作的同时,如果在能加上一些饮食的调理,比如多吃一些青木瓜等丰胸的食物,就会让胸部发育的更好的。
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