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导语:养生对于现在的人们来说是一个比较时尚的词汇,许多人会希望自己有一个更加健康的生活,尤其是一些女性,她们经常会出现一些身体虚弱的症状
养生对于现在的人们来说是一个比较时尚的词汇,许多人会希望自己有一个更加健康的生活,尤其是一些女性,她们经常会出现一些身体虚弱的症状,这时候就需要对自己的身体加以调理了。尤其是在春季,对于一些女性而言更是会出现一些身体疲乏的现象,所以在春季,女性需要注意滋补。
春季养生主张早起,穿著宽松舒适的衣物,不佩戴任何饰物,如手镯、项链、耳环、腰带等,以免影响身体的气血循行。出门到空气新鲜的庭院、草地、树林里漫步,放松心情,放慢脚步,深深缓缓地呼吸,细心体会大自然寂静的音籁,品味环境的美丽,感受自身体内生理的韵律、蓬勃的生机!
由于经过寒冷的冬季,衣着厚重,吃香喝辣,再加上春节时期的大鱼大肉,活动量又少,体内很容易有积滞,而发生头昏体热、横隔拉紧、喉中痰涎增多,咳嗽、四肢困倦、腰脚无力等症状,这是去年冬天及春节累积下来的症候群,要在春季里从饮食调养方面来改善。 春天应该少吃刺激性食物及不好消化的食品,如糯米、面团等,多吃清淡之品。如果有胸闷、痰涎气噎,喉咙不适,头晕眼花的现象,可用菊花、陈皮、牛蒡子、甘草、少许盐泡水代茶饮,可清肝明目,消除食积,并保持排便通畅。
女性春季滋补也是一门学问,大家需要根据自己的体质,来进行调整。改变一些冬季生活中的习惯,同时也需要女性在作息时间方面以及一些生活锻炼方面加以调整。这样从多方面加以调整,也就能够让更多的女性在春季拥有一个更加健康靓丽的身体了。
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