首页 > 人群 > 女性健康 / 正文
导语:苹果酸奶减肥法是诸多减肥方式中的一种,据说这种方式可以有效排除身体废弃物进而达到瘦身的目的,效果好的话更是可以瘦15斤,那么这苹果酸
苹果酸奶减肥法是诸多减肥方式中的一种,据说这种方式可以有效排除身体废弃物进而达到瘦身的目的,效果好的话更是可以瘦15斤,那么这苹果酸奶减肥法究竟是怎么回事呢?
1.什么是苹果酸奶减肥法
苹果酸奶减肥法是持续两天的减肥方法,第一天吃苹果,第二天喝酸奶,第三四天缓慢恢复正常饮食,每周循环1-2次,直到达到目标体重。
注意!此方法对肠胃有影响,有胃病或者身体虚弱的人不宜。
2.苹果酸奶减肥法月瘦15斤怎么做
吃苹果和酸奶减肥能快速的看到减肥效果,只偶尔进行一次,则容易出现反弹。想要减肥后保持体重不反弹,要严格参照以下方法,一周执行1-2次,月瘦15斤完全没有问题。
第一天:苹果减肥日
全天只吃苹果,数量为5-7个。早上和中午可以喝一杯水,之后不能再喝水。严格的苹果酸奶减肥法,连续两天都是不能喝水的,出于健康考虑不建议这么做。
第二天:酸奶减肥日
全天只喝无糖低脂酸奶,总量为800-1000ml。除了早上喝一杯水外,不在喝水。
第三天:缓慢复食日
早餐:一个苹果,一碗小米粥;
午餐:一杯酸奶,一碗白米粥,一份排骨冬瓜汤,一份绿叶蔬菜;
晚餐:一碗白米粥,一份西红柿炒鸡蛋;
第四天:正常饮食日
早餐、午餐可以像平常一样正常饮食,晚餐则以素食蔬果为主,主食还是吃易消化的粥。
- 上一篇:隔离霜的作用 你了解多少?
- 下一篇:出现这些症状要注意了 说不定就是宫颈息肉
猜你喜欢
- 2021-08-04 乾隆为何不喜欢雍正皇帝?与雍正的执政方式有何关系?
- 2021-08-04 历史上明宣宗朱瞻基奖励大臣们的方式是什么样的?有多另类
- 2021-08-04 廉颇在面对秦国和燕国问题上 廉颇为何采用截然不同的方式
- 2021-08-04 揭秘:清朝皇帝有哪些娱乐方式?
- 2021-08-04 张岱的一生有着怎样的经历?他用写书的方式实现了人生价值
- 2021-08-04 年号作为一种古代纪元方式 朱由检为何会选择崇祯作为年号
- 2021-08-04 诚嫔的出身是怎样的?她是以怎样的方式离开人间的?
- 2021-08-04 和珅受贿的方式叫做“雅贿” 这个“雅贿”到底是什么意思
- 2021-08-04 朱温:以禅让的方式夺取了帝位,最后却被亲儿子所杀
- 2021-08-04 晋文公是怎么报答热情款待他的楚成王的?方式很特别
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)