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导语:生活中我们总是错误地认为老年,更年期综合症,只会出现在女性朋友身上,但事实上却与此相反。因为男性也会出现更年期综合症,只不过男性更
生活中我们总是错误地认为老年,更年期综合症,只会出现在女性朋友身上,但事实上却与此相反。因为男性也会出现更年期综合症,只不过男性更年期综合症的临床表现比较轻微,一般不被人们发现,表现出来也没有女性更年期综合症那么强烈。如果以前你不曾关注男性更年期综合症的话,现在就和小编一起来看看它的治疗方法吧!
1.心理疏导
即将进入更年期的男性朋友,为了预防男性更年期综合症,应该适当了解一些更年期的知识,提前做好心理准备,并积极进行心理疏导。首先要以静制动,保持平和的心理状态;其次要学会制怒,控制自己的情绪;再次要进行心理宣泄,消除内心的郁闷;最后要寻求家庭帮助,共同度过更年期。
2.饮食调理
要预防男性更年期综合症,适当的饮食调理必不可少。首先,要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则;其次,晚餐不要过饱,切忌暴饮暴食,忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次,食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物,减少含糖量高的食物;最后,还要适当摄入一些能改善性功能的饮食,以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。
3.生活调整
在日常生活中,为了预防男性更年期综合症,要多参加有益的社交活动、多交朋友,并要注意养成良好的生活习惯,建立有规律的生活制度。即将进入更年期的男性朋友还要多参加有益的文体活动,培养乐观向上的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老。
和女性更年期综合症一样,如果放任男性更年期综合症发展的话,不但对男性有精神上的伤害,同时还会引发出一些慢性病。所以小编建议一些进入更年期综合症的男性多阅读小编分享的文章,在生活中注意这些治疗方法。相信对你是没有坏处的。
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