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导语:对于一些想要宝宝的夫妻而言,想更好的达到受孕效果,不仅要产用正确的姿式外,饮食也隔外的讲究,下面介绍的这三种食物,给受孕起到辅助之效。
1、牡蛎
牡蛎富含锌,而锌是男性最佳的助孕良品。锌是参与精液和睾固酮的制造,缺锌会影响精液的液化和精子的正常运动,也就是精子质量下降,这会造成不育症。因此,补锌是不育男士的首选,含锌食物有牡蛎、动物肝脏、山核桃等等,动物锌更容易被人体吸收,牡蛎的含锌量是最高的。
2、黑豆
黑豆富含多种营养物质,如大豆异黄酮、蛋白质、维生素B等等。黑豆作为天然雌激素,其功效是补充雌激素、促进卵泡发育、改善黄体功能。女性多吃黑豆能有效提高受孕的成功率。 黄豆的大豆异黄酮与黑豆的含量相当,但黑豆的营养成分更多一些。
3、花生
花生中维生素E含量丰富。维生素E又名生育酚、产妊酚,能维持生殖器官正常机能、促进卵泡的成熟、使黄体增大、增加孕酮。维生素E不仅能提高女性的生育能力,还能防治男性的不育症。各种植物油及水果都是维生素E的来源,麦胚油是含维生素E最多,但麦胚油产量少且价格较贵,所推荐维生素E含量同样丰富的花生。注:不建议吃油炸炒的花生,因为维生素E损失很大,助孕效果差。
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