首页 > 母婴 > 孕妇食谱 / 正文
我国是饮茶文化的发源地,喝茶不单单可以陶冶情操,还有助于也益寿延年。但是这样脍炙人口的茶饮却成为了很多孕妇的烦恼,对于孕妇是否能喝茶这一点一直有所疑惑,很多人说孕妇饮茶会对胎儿不利,造成畸形,那么事实真的如此吗?
一、孕妇能喝茶吗?
茶的最早发现与利用,是从药用开始的。“古有神农尝百草,日遇七十二毒,得茶而解之。而现代科学也大量研究证实,茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份,茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用,还对现代疾病,如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病,有一定的药理功效。
二、不是所有的茶都适合孕妇
从茶的药理功效上看,孕妇是可以喝茶的,但不能多喝,而且不是所有的茶都适合孕妇,有些茶是会影响孕妇及胎儿健康的,因此孕妇喝茶的原则:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,并且应避免喝浓茶,也不能过量。
三、孕妇喝茶的坏处
从茶的功效来看,茶既然拥有如此高的功效,为什么孕妇不宜多喝么?这是因为茶叶中含有2%-5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,对人体会有一定的兴奋作用,从而刺激胎动增加,甚至可能影响到胎儿的发育,使其体重减轻。
茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质,尤其是鞣酸,可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物,妨碍孕妇对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶,就有引起妊娠贫血的危险,胎儿也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。
长期大量饮浓茶,还会使心跳加速,尿量增多,血液循环增快,这无疑会给本就体弱的孕妇带来心脏、肾脏的负担。因此,不主张孕妇喝大量的浓茶。
四、孕妇喝茶的好处
虽然茶叶中含有少量不利于胎儿的因素,但同样,茶叶中也含有锌、维生素C等有益成分,再加上有些孕妇由于妊娠反应,胃口不佳,喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲。喝茶不仅能补充自身及胎儿的所需,还可调节口味,增加食欲
孕妇如能每天喝3~5克茶,特别是饭后2小时再饮用淡绿茶,对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育,是大有好处的。
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