导语：我们都知道女性朋友在怀孕期间是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，比如山楂以及黑木耳这种食材，你们食用可能会出现堕胎的情况，而你们

我们都知道女性朋友在怀孕期间是应该要对于自己的饮食问题引起重视的，比如山楂以及黑木耳这种食材，你们食用可能会出现堕胎的情况，而你们应该要多吃一些有营养的食物。怀孕的女性朋友在孕期应该要多去了解一些孕期知识，这样可以为你们的宝宝提供一个健康的生活环境。

1.女人在怀孕以后应该多吃一点纯牛奶，鸡蛋。瘦肉类可以补充孕妇，胎儿所需要的蛋白质。

2.应该多食用海产品，如海带，紫菜等可以补充身体所需的微量元素。对一些还热量较高的食物。如：白糖这些甜食应该少吃，应为他们会增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，会使营养不均。

3.多吃点芹菜，玉米。红薯等。可以预防孕妇便秘。有助于毒素的及时排出。

4.减少盐的摄入量，要比怀孕前盐的摄入量少。如果孕妇摄入过多的盐的话会发生水肿。孕妇应该多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充维生素。

有些食品是不宜摄入的。

一是山楂。

山楂有活血通瘀的作用，同时又有收缩子宫的功效，应忌食。

二是黑木耳。

黑木耳虽然有滋养益胃的作用而常受欢迎，但同时其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故应忌食。

三是杏子及杏仁。

杏子味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循产前宜清的药食原则，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌。而杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿室息而死亡，因此，孕妇应忌食杏仁。

四是滑腻之品。

米仁又称薏苡仁，是一味药食兼用的植物种仁，其性质滑腻，药理实验证明，米仁对子宫肌有兴奋作用，促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；马齿苋又名瓜仁菜，既是药物又可作菜食用，但其性寒凉而滑腻，经实验证明，马齿苋亦对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

五是有堕胎作用的水产品。

许多水产品有活血软坚作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。如螃蟹，虽然味道鲜美，但是性质寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼，又称鳖具有滋阴益肝肾之功，所以对一般人来说，它是一道营养丰富、滋阴强身的菜肴，但是甲鱼性味咸寒，具有较强的通血络、散瘀块作用，因而有堕胎之弊，鳖甲的堕胎力比鳖肉更强；海带性味咸寒，功能软坚散结化痰瘀，因而亦有堕胎之功。

上面详细的为我们介绍了怀孕后的饮食，希望身为丈夫的你们应该要知道，这样对于你们照顾妻子是有帮助。在怀孕期间我们应该要让孕妇多吃一些含有蛋白质的食物、多吃一些蔬菜以及水果，适当的调整自己的心态跟运动等。

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