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草莓营养丰富,味道鲜甜可口,外观诱人,是许多女性都十分喜爱的水果。但对于身体条件特殊的孕妈妈来说,孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓的好处有哪些?快随常识网小编来了解一下吧!
孕妇能不能吃草莓?怀孕期间可以吃草莓吗
草莓的营养价值
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
孕妇能吃草莓吗?
女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。
同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。
此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。
另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。
吃草莓应注意的事项
1、尽量不吃个头超大、形状怪异的草莓。因为这种畸形草莓,通常是喷施膨大剂的产物。健康饮食的小编有资料为证,常吃这样的草莓,对人们的肾脏会有一定的损害。对于儿童、孕妇以及肾脏病人,尽量不要吃个头儿偏大、形状奇特的草莓,以免对身体不利。
2、反季节的草莓,无论是口味上还是营养上,比起应季草莓来说,都要有很大的差距。因此,对于提前上市的草莓,可以尝尝鲜,但不宜多吃。否则,对身体就会出现负面影响。
3、吃草莓之前一定要清洗干净,然后再浸泡一会儿,以防农药和细菌损伤人的身体。
4、草莓味酸,有健脾开胃的作用,但是它性凉,因此不宜多吃。有三种人吃草莓的时候要注意控制食量:一是脾胃虚寒的人;二是经常腹泻的人;三是胃酸过多的人。特别是在初春时节,天气寒冷,吃草莓时更要掌握好量。
5、有下列病症的人,不适合多吃草莓:肺寒咳嗽、体湿痰多、肠滑腹泻和尿路结石的病人。
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