导语：儿童弯腰驼背是一件不容忽视的问题，家长和老师们应该在日常的生活和学习当中，时时监督孩子保持良好的身姿，弯腰驼背对于儿童来说，不仅仅

儿童弯腰驼背是一件不容忽视的问题，家长和老师们应该在日常的生活和学习当中，时时监督孩子保持良好的身姿，弯腰驼背对于儿童来说，不仅仅是形像问题，从很大程度上也影响着孩子的正常发良，与身体健康，如果现在儿童时期不加以控制纠正，对将来的工作、生活、择偶都有很大的影响。

目前我国中小学生脊柱侧弯的发生率呈明显上升趋势。但脊柱侧弯至今尚未引起家庭、学校及社会的高度重视。北京康复医学会在最近的一份报告中指出，近视眼、脊柱侧弯以及心理问题已经构成青少年健康发育的三大障碍，并且调查数据显示这三大问题正呈现恶化趋势。同时另一份调查报告显示：我国大中专院校数千个专业中，有42%的专业对近视、驼背、身姿不正等学生限制报考。这意味着由不良坐立行走姿态导致的脊柱侧弯、驼背、近视等问题不但是生长发育的障碍，更直接影响到青少年未来的升学就业。

(1)运动是防止驼背的好方法

①注意端正身体的姿势，平时不论站立，行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展.坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上.人们所说的要“站如松，坐如钟”是有一定道理的.

②正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直.

③加强体育锻炼.认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展.在全面锻炼的基础上做矫正体操.矫正体操有很多种，有各种形式的徒手操，有利用各种体育器械的矫正操.矫正驼背主要以增强背肌，挺直躯干和扩张胸廓为主.

（2）养成良好的习惯。

青少年正处在身体发育的关键时期，骨骼和肌肉生长迅速，人体骨骼发育尚未定型，属于骨骼的可塑期。在这个过程中，受外力影响，骨骼极易弯曲变形；孩子的不良体态、伏案过久、负重等，在改变人体脊柱四个正常生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、弯腰驼背、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

《黄帝内经》云：“久坐伤骨、久劳伤气……”也就是说长时间不规范的伏坐会损伤骨骼，形成身体畸形。青少年元气未充，骨骼未实，骨质偏软，容易驼背变形。当孩子轻微驼背、坐立不安、注意力不集中、多动、食欲不振时，说明脊椎可能有问题了，如果不及时加以矫正、治疗，久而久之将导致孩子弯腰驼背。长期放任发展，会影响心肺功能和身体其他机能的正常发育。

在平时的生活中家长们在很多地方也可注意提醒孩子，比如说不可以长时间的坐着看电视或者是玩电脑，或者是在学习一到两个小时以后，就让孩子出去走走，活动活动身体，睡觉的枕头也不适宜枕太高，适合睡一些硬板床，以平躺的姿势最佳。

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