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导语:充足的睡眠,是孩子正常发育的前提条件,但是,在我们身边,经常有孩子睡眠不足,她们或者打游戏,或者上网,或者做作业,经常是凌晨一两点
充足的睡眠,是孩子正常发育的前提条件,但是,在我们身边,经常有孩子睡眠不足,她们或者打游戏,或者上网,或者做作业,经常是凌晨一两点才睡觉。孩子睡眠不足,对成长发育影响很大,比方说影响身高和智力。那么,具体说来,孩子睡眠不足的危害都有哪些呢?
孩子长期睡眠不足,会导致身高低于同龄儿童的身高,因为睡眠不足会影响儿童体内生长激素的分泌,而生长激素的高低对孩子的身高起着决定性的作用,所以在儿童时期要保证充足的睡眠,每天晚上要保证睡8到10小时,尽量做到早睡早起。
如果孩子长期睡眠不足,还会影响脑细胞的发育,因为睡眠不足,脑细胞得不到充分的休息,造成孩子记忆力下降,对问题的反应能力降低,并且睡眠不足还会造成孩子精神不振。睡眠不足对孩子的智力发育影响很大,我们在日常生活中要保证孩子有充足的睡眠时间。
长期熬夜的孩子还会出现容易发脾气的现象,并且容易出现焦虑烦躁,因为睡眠不足会影响人体的内分泌功能,而体内激素的变化会影响孩子的情绪,所以睡眠不足的孩子容易发脾气。如果我们的孩子经常熬夜,出现烦躁易怒的现象,我们要改变孩子的坏脾气,首先我们要保证孩子有充足的睡眠。
长期熬夜的孩子还会出现肥胖的现象,因为长期的睡眠不足会影响孩子体内的激素的分泌,经常熬夜的孩子还不喜欢运动。
经常熬夜的孩子,皮肤会黯哑,粗糙,面色发黄,看上去一副病怏怏的样子。因此,为了让孩子正常成长和发育,必须让孩子养成早睡早起的习惯,比方说,晚上9点睡觉,早上7点起床,这样长期坚持的话,对孩子的身心发育都有好处。
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