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水是构成人体细胞的重要成分,是人类赖以生存的物质基础,因此,喝水是人们每天都必不可少的事情。但对于天天喝很多奶的小宝宝来说,他们还有必要喝水吗?宝宝怎么喝水才健康?
宝宝喝水太多会水中毒?
在中国人的传统印象中,认为水是好东西,水喝多了总是没有坏处的。但婴幼儿的肾脏功能未发育完善,要到1岁以后才能到达成人正常的标准,一旦宝宝摄入水分过多,肾脏将无法及时排出体内的过多水分,而水分积聚在血液中导致纳离子浓度被过分稀释,造成低血钠,引起水中毒。
小宝宝有必要喝水吗?
6个月以内的宝宝:
6个月内的宝宝,每天需要的液体量为120-160ml/公斤体重。5公斤的宝宝,每天需要的液体量至少是:120 ml/公斤体重*5公斤=600ml。所以,在正常情况下,一个5公斤体重的宝宝,如果每天能喝600-800ml以上的奶,那就不需要额外再额外喝水了。
当然也有些特殊情况,配方奶粉喂养的宝宝容易上火,可在两餐之间适当喂水。此外,在宝宝生病发烧、夏天出汗多、冬天开暖气后不感蒸发多等体内缺水时也需要适当补水。
6个月以上的宝宝:
宝宝满6个月以后,多半开始萌出乳牙,而且已经添加辅食,家长可以在进食后或两餐之间给宝宝补充适量水分,同时,还能够帮助宝宝清洁口腔,有利于牙齿健康。
如何给宝宝补水才健康?
1、喝白开水
对于宝宝来说,喝白开水是最安全健康的。研究发现,煮沸后冷却至室温的白开水,具有特异的生物活性,它与宝宝体内细胞液的特性十分接近,所以与体内细胞有良好的亲和性,比较容易穿透细胞膜,进入到细胞内,并能促进新陈代谢,增强免疫功能。
Tips:给宝宝喝的水,最好是要现煮的白开水。贮存超过6小时以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染。此外,不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。
2、喝适宜温度的水
由于宝宝的胃肠道相当娇嫩,经受不了过冷或过热的刺激,因此给宝宝喝水的水温也是有一定讲究的。一般而言,夏天喝与室温相同的凉白开就可以,冬天最好喝40度左右的温水,以免水温过凉,刺激消化道粘膜,引起腹痛、腹泻等症状。
3、喝适量的水
宝宝所需的水量受到很多因素的影响,如季节、温度、湿度、宝宝的体重、饮奶量、辅食、活动量、宝宝是否爱出汗等等。
上面介绍过了,1岁以内宝宝每天需要液体量为120~160 ml/公斤体重;而2~3 岁宝宝,每天需要液体量则为100~140 ml/公斤体重。家长朋友们可根据宝宝自身的情况,给宝宝每天补充水分。
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