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父母对于孩子的任何问题都是十分的重视,孩子的身高对于很多父母来说都是重点关注的一点,孩子的身高发育不好到底是因为什么呢?身高除了不可控的遗传因素外,最重要的就是后面的营养了,营养全面,饮食合理,生活习惯好,那么孩子才能发育成长的好。
但是一些家长不注重孩子的后天营养和饮食等一些问题,造成了孩子营养不均衡,发育不健康等的现象,以下这些做法,家长们在以后可要避免咯。
饮食方面
一、一边吃饭一边喝水
有的孩子喜欢边吃饭边喝水,家长们也没有纠正过,其实这样的做法是错误的,饭前喝水会降低食欲,而且吃饭时喝水会降低胃酸的浓度,不利于消化。
二、吃大量的腌制食品
腊肉、香肠等一些腌制的东西,虽然美味,但是对胃有很大的刺激性,孩子的胃比较娇嫩,食用太多不利于孩子的成长。
三、吃饭吃太饱
人感到饥饿时,能够使脑垂体分泌生长激素,能够刺激孩子的骨骼生长,但是如果孩子吃的太饱的话,生长激素的分泌就会减少,导致孩子的骨骼发育迟缓,孩子可能长不高。所以,孩子在吃饭的时候家长不要一味地让孩子吃太饱太撑,吃饭时应该教育孩子要细嚼慢咽,不能挑食。
四、摄入过多糖分
糖吃的太多不仅会发胖,而且还会使体内的钙质的代谢发生紊乱,从而影响孩子的骨骼发育,不利于孩子长高。
五、零食吃太多
有的孩子喜欢喝饮料,饮料中的糖分也是非常多的,不利于孩子的发育,零食吃的过多,孩子可能就不想吃正餐了,营养摄入减少,而且零食饮料中含有很多的添加剂,孩子很可能出现发育迟缓的现象。
睡眠方面
一、睡眠不足
充足的睡眠才能利于孩子的生长发育,而且孩子只有在睡眠状态时,体内才会分泌生长激素,而且在夜间分泌的生长激素的量要比白天多的多,因此一定要让宝宝在夜里有充足的睡眠。
二、开灯睡觉
开灯睡觉,会影响宝宝的睡眠,缩短他的睡眠时间,干扰生长激素的分泌,从而不利于孩子长个子。
三、白天睡的过多
午睡是个好习惯,但是有的父母会陪着孩子午睡睡好久,白天睡得多,宝宝晚上睡不着,这样一来就影响生长激素的分泌了,不利于孩子的发育,而且白天睡得多,晚上就会睡的迟,晚睡会使得孩子的免疫力下降,对肝脏等功能也会有一定的影响和伤害。
四、睡眠环境太过安静
孩子的睡眠环境一直很安静的话,只要出现了一点点的声音,宝宝可能就会惊醒了,睡眠很浅,睡眠质量不好。所以对孩子来说,环境太过安静也不是一件好事。
缺乏运动
适宜的户外运动,不仅可以增加孩子的运动量,而且紫外线还有杀菌消毒的功能,除此之外能够促进体内维生素D的合成,促进宝宝的发育。运动有益,但是运动要适量,过多的运动也是不利于孩子的发展的。
钙元素的摄入
钙元素能够促进孩子的骨骼发育,但是摄入过量的钙元素,反而会导致孩子的骨骼提前闭合,孩子的身高就会受到了限制,所以不要盲目的补钙,适量足矣。多吃含钙高的食物是补充钙元素的最佳方法,家长们不要盲目的补充钙元素。
孩子的身高与很多因素有关,不仅仅是遗传因素,后天的营养也是至关重要的,所以父母们一定要注重孩子的营养,这样孩子才能发育的好。
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