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妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因,也有遗传原因。但是很多女性朋友都很不喜欢这种妊娠纹,这样会影响自己本身的美感。那么身为孕妇,应该怎么才能预防妊娠纹呢?接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。
1.
控制体重增长
在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养,体重的增长也是难以避免,但孕妇一定要注意积极的控制体重的过分增长。专家指出,孕期体重增长不超过建议值,也就是一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。除此之外,孕妇还要注意一点,那就是要减缓体重增长的速度,这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。
2.
.正确的喝水
在怀孕期间还要特别注意一点,那就是注意多喝水,只有养成勤喝水的习惯才能为你的皮肤弹性计划提速。特别是在早上起床后不妨先喝一杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态,要知道清晨排出体内垃圾是非常重要的。对于一些在怀孕期间经常被便秘所困扰对女性,不妨在水中适量的放一些盐,可有效的治疗以及预防便秘。
3.
调整饮食习惯
在日常的生活中还要特别的注意,补充维生素特别的注意,维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果,少喝果汁对于孕妇来说很重要,同时还要注意多喝牛奶,最好是选择喝脱脂奶,少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹,喝汤也是不错的选择,但在喝汤的时候要注意以清汤为主,浓汤最好尽量不喝。
4.
适度的运动
在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上,孕妇还要特别的注意进行适量的运动,同时还可以做一些力所能及的家务,这样有助皮肤弹性恢复。而且每天都进行适量的运动,对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。
5.
涂抹橄榄油
专家指出,孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。
6.
妊娠纹防护产品
面对孕妇怎样预防妊娠纹时,对皮肤进行滋养是不错的方法,比如使用皮肤滋润霜,它有助于保持皮肤细嫩,但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。
以上就是为大家带来的预防妊娠纹的做法了,看了以上文章之后相信大家也都应该知道要怎么做了。妊娠纹很多的女性朋友不喜欢,那么就可以按照文章上面讲的来进行预防了。
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