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导语:刚刚开始怀孕的时候女性一般都会孕吐反应,所以吃什么都是想吐,但是孕妇在早期怀孕的时候是非常关键的时期,是需要补充足够的营养的。孕妇
刚刚开始怀孕的时候女性一般都会孕吐反应,所以吃什么都是想吐,但是孕妇在早期怀孕的时候是非常关键的时期,是需要补充足够的营养的。孕妇由于体内的激素代谢紊乱,因此对食物的视觉反应和嗅觉反应都是比较敏感的,有的时候只要看到某些食物就不想吃了,那么如何来解决呢?胃口不好可以吃什么呢?
冬菇扣肉
材料:猪肉,冬菇各100克,鸡蛋2个。
调料:植物油,酱油,料酒少许。
做法:
1、将猪肉清洗干净后,切成片状,下油锅略炒。
2、鸡蛋放到开水中煮熟,剥去壳,用酱油浸泡几分钟,下油锅中炸一下后取出切成数瓣。
3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内,上锅蒸烂。
4、冬菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在冬菇上即可。
提示:瘦猪肉的营养很高,成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗,预防软骨症,贫血病等。
西红柿焖牛肉
材料:牛肉500克,西红柿250克,湿淀粉35克。
调料:酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤各适量。
做法:
1、牛肉洗净,放在清水锅中,加入葱花,姜片,放在微火上炖烂。
2、捞出牛肉,切成小方块备用,把西红柿用开水烫一下,去皮切成小方块,放在另一个锅里,加白糖煮透,倒出备用。
3、锅内放油,下入牛肉块略炒,捞出,锅内放油,再放入酱油,白糖,料酒,味精,葱花,姜片,高汤拌匀,然后放入牛肉,用微火煮五六分钟,把西红柿放入,再煮一两分钟,用湿淀粉勾芡即可。
提示:色泽鲜艳,甜酸咸口,肥烂不腻。
怎么样看了这些方法,相信孕妇的食欲也大大的增加了吧。大家记住了怎么做吗?主要的是怀孕期间的饮食是真的非常重要的,胃口不好,饮食欠佳直接影响到孩子的健康发育成长,所以,孕妈妈们要辛苦一些了,但是为了宝宝的健康,是绝对值得的对吧。
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