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导语:对于每一个女性而言,在哺乳期的时候,乳头保养工作都是不可忽视的,因为在这个时候,如果不注重的话,那么就很容易出现一些乳腺疾病,自然
对于每一个女性而言,在哺乳期的时候,乳头保养工作都是不可忽视的,因为在这个时候,如果不注重的话,那么就很容易出现一些乳腺疾病,自然而然这对乳房健康就可能会造成更大的影响和伤害,所以每一个女性都要注意哺乳期乳头的保养方法和技巧。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、喂奶姿势正确。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
4、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
掌握了这些方法技巧,那么对于帮助你保养乳头健康,就可以带来很好的效果,而且这些方法,其实也是比较轻松简单的,因此也希望每一个哺乳期的妈妈们,都能够注重这些技巧,这样就可以帮助自己,预防哺乳期出现的一些乳腺疾病。
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