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月子期的女性是非常脆弱的,坐月子时女性需要注意很多,在保暖、心情、休息以及卫生等许多方面都是坐月子时期要严格遵守的。女性在月子期应该制定一个详细的计划,规划自己的月子期,同时还应该多了解一下关于坐月子的常识。那么接下来就让我们一起来看一下女性坐月子到底该怎么坐?
说到坐月子,要注意的事项特别多,但是很重要的一点就是不能受寒。:
1、好的心情更利于恢复,产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足,休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天应该下地走动。
3、饮食要营养均衡,产后的前几天,身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活,女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况,产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生,从产后的第二天起,可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使血液通畅。精神增加。如果牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体,提高免疫力,坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
坐月子的确是比较艰难的一段时光,但它也是每个女性必须经历的一个过程。所以说正在坐月子的女性朋友们应该认真的去了解应该注意的事项,做好充足的准备,从心理上也要克服,保持积极的心态,相信每一个女性都能成功的度过这一时期。
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