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在我们身边,恐怕大部分的女孩子身高只有在一米六左右,而那些名模身高普遍在一米七五以上,所以很多爱美的女孩子都希望自己能够在骨骼定型之前增高。想要让身体长高,是受到很多因素影响的,最主要的就是注意自己的饮食,保证充足的睡眠。那么,喝什么样的牛奶有助于增高呢?
其实,喝牛奶是不怎么讲牌子的,不过最好还是选一些有知名度的,像三鹿,伊力,蒙牛,光明等等。当然,要选对了,一定要买纯牛奶,千万不要买乳饮料。两者的区别在于纯奶的配料中不含水,而乳饮料中都有水的。现在已经是夏天了,我建议你最好选择酸牛奶(三鹿的不错,200克的)冷藏饮用,口感更好,而且是发酵型的,对肠胃较好,还可以改善便秘。对了,还有一些什么甜牛奶,草莓奶什么的,统统都是乳饮料。买时一定要看对。要知道,纯奶中的天然钙是乳饮料的好几倍。
每天喝牛奶能长高吗
按照中国人的早餐习惯,早餐总是会人手一杯饮品,这饮品可以是现磨豆浆、可以是鲜榨果汁、提神醒脑的香浓咖啡,也可以是新鲜的牛奶。成年人可以根据自己的喜好来挑选与早餐搭配的饮品,但是摆在孩子面前的通常都是牛奶。原因就是家长认定了牛奶对与宝宝的价值。那么,每天喝牛奶有必要么?每天喝牛奶对长高有帮助么?
牛奶确实富含钙质,有些人坚持每天早餐一杯牛奶真的长高了。但也有些人抱怨每天喝牛奶,身高却没变化。每天喝牛奶能否长高却是是因人而异的,很大程度上取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。牛奶是很好的补钙食品,
每天喝牛奶对长高有好处,但是想要长高,也不能只喝牛奶,还要适当补充多种营养物质。例如维生素、一定的碳水化合物等,同时要保证睡眠质量,养成运动习惯。
牛奶到底有什么营养价值呢?据营养专家称,牛奶当中含有大量的营养元素,比如说钙、钾、锌等等,而且还有大量的维生素。牛奶也被称为白色血液,乃是食物当中的液体黄金。从这两种称呼上来说,大家就应该知道牛奶的营养价值有多高了。
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