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小暑是一个很重要的节气,因为在小暑之后,三伏天便快要到了,此时如果没有做好保护措施,很容易导致疾病出现在身体上,因而在小暑保养身体是很重要的事情,而小暑的一个习俗便是很好的保护措施。
小暑习俗“食新”
老人们常说小暑要“食新”,要用新收割的五谷祭祖、祭神,其实食新同时也是很好的保健方法,因为新鲜的作物吃起来更加香甜可口,可以帮助人们开胃,减少夏季食欲不振的问题,可以有效避免多种疾病。
此外,新粮刚被收割,比起放置了很长时间的陈粮来说,其实中的营养物质几乎没有流失,能够全面补充身体所需的营养元素,所以“食新”这个习俗能够帮助人们更好的保护身体健康。
食新等于食辛
还有一种说法,食新其实就是食辛,在小暑因为季节的原因,食欲不振、饮食不化是很常见的事情,而通过吃一些辛辣的食物,能够让肠胃活动起来,这样便可以解决饮食不化的问题,减少肠胃受损的几率。
此外,吃一些辛辣的食物,有着很好的开胃效果,能够帮助人振奋食欲,减少因为食欲不佳而出现的营养不良。
并且,吃辣还可以帮助人们流汗,通过流汗减少身体内部的湿气,避免湿气和暑气结合形成暑湿,危害身体的健康。此外,体内杂质过多,毒素过多在小暑也是很常见的事情,而通过吃辣可以促进肠道蠕动,迅速排便,减少体内的杂质。
小暑是养阳的时机,也是人体阳气最为旺盛的一个季节,因此养阳是很有必要的,而在中午吃些辣味食物促进发汗,能够帮助身体更好的养阳,这样便可以让人更加适应天气温度,减少三伏高温给人带来的难受感。也可以帮助人们预防阳气缺失而出现的疾病,所以推荐小暑食辛。
可以说在小暑食辛好处多多,是一次对于身体全方位的保护,因此,在小暑想要保护好身体的健康,不妨吃一些辛辣的食物,但是切记不要吃的过多,以免起到反效果。
小暑除了遵照食新的习俗养生,我们要不要做其它的事情让身体更健康呢?这是肯定的,小暑养生除了遵照食新的习俗还要多做下面这些事,才可以让身体更健康。
一、喝粥
小暑多喝粥,因为喝粥可以滋润身体,帮助人们减少疾病出现,此外,喝粥还可以帮助人们祛除湿气,并且减少肠胃的负担,有效保护好肠胃的健康,因此小暑多喝粥是准没有错的。
二、养眠
小暑养眠也是很重要的事情,因为季节的原因,很多人都会觉得睡眠不够,长时间如此,不仅会导致人十分的疲惫,出现精力不济的情况,还容易导致多种疾病,因此在小暑时节养眠是必须要做的事情。
早睡早起避免熬夜,能够养精蓄锐,帮助我们更好的保护身体,此外,在睡前按摩一下身体穴位,可以有效提高睡眠的质量,避免失眠过浅导致精力不济的情况出现。切记睡前不要过于兴奋,因为这样做很容易导致失眠,这一点大家要谨记哦。
三、纳凉
虽然小暑并不是很热,但是人们对于刚转变的气温总是很不适应,因此会想尽一切方法纳凉,但是一定要注意,小暑纳凉电风扇可以吹,空调最好不要打开,因为这样做很容易导致疾病出现。
此外,电风扇不要对着腰部,也不能长时间吹,因为这样做同样会导致身体健康受损,这一点大家要记在心中哦。
四、室内室外温度均衡
小暑养生要保持室内温度以及室外温度的均衡,因为这样做不仅能够让我们更加适应天气温度,还可以帮助减少室内外温差过大导致的疾病,最好在天气热的时候将窗户打开通风,这样便可以保证室内室外温度均衡。
此外,打开窗户还可以帮助我们减少室内潮湿的气息,避免因为潮湿的导致的皮肤疾病,所以小暑开窗,让室内外温度均衡是一定要做的事情。
结语:小暑是一个很重要的节气,在生活中想要保护好身体的健康,小暑是很重要的,而通过祖辈传下来的食新的习俗,可以帮助我们保护身体健康,除此之外,通过上述所说的方法同样可以帮助我们避免疾病,让自己健康度暑。
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