首页 > 民俗 > 二十四节气 / 正文
古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”。随着大雪时节的到来,不少人的情绪日渐消沉,主要表现为精神萎靡不振、嗜睡暴躁等,由此可见,大雪时节人会变得更加萎靡,这对健康来说没有好处,所以,冬季大雪时节更要注意养生哦。
大雪节气马上就要到了,天气将会更加的严寒,人们也会更加注意冬季的养生工作,尤其是对于三类特殊人群来说,冬季养生是重要的更是需要特别注意的,那就是老人、孕妇和心脏病患者,具体的就一起看看吧。
老人冬季养生
大雪节气前后洗澡讲究多
经常洗澡不仅能够保护皮肤、缓解疲劳,还能有效改善睡眠。但在大雪节气洗澡适应注意以下问题,特别是主要脏器功能已经开始逐渐衰退的老年人更应该特别注意。
洗澡的水温不宜过高
以37℃左右最合适。太烫的洗澡水容易刺激皮肤,破坏皮肤表面油脂,同时还会使全身的血液“充”到体表的毛细血管内,从而使的心血管内的血液不足,头晕心悸随之到来。
如果特别严重的话,还有可能引发老人的心脏疾病,比如可能导致急性心肌梗死。另外,如果洗澡水太凉,就比较容易受凉感冒,诱发鼻炎等疾病。
洗澡的时间不宜过长
盆浴以20分钟左右为宜,淋浴3~5分钟就够了。如果长时间泡在热水里,皮肤表面就会极易产生脱水现象。
而对于心血管和大脑等核心气管内的血液来说,也会因此而出现“供给脱节”的状况,此时肺气肿和哮喘病患者就会更加危险,很容易感到呼吸困难,脏器衰弱的老年人则容易发生中风和心肌梗死。
搓澡时不宜过于用力
过于用力的搓澡会损害皮肤上的鳞状上皮肤,皮肤没有了这层“守护者”,细菌和真菌便会趁虚而入,从破损处入侵体内,进而导致疖肿、癣类等皮肤病的发生。
浴液或香皂以中性为宜
浴液或香皂以中性为宜,且不要在身上停留过长时间,冲洗要干净彻底。
餐后不要马上洗澡
用餐后不要马上洗澡。这样会使血液集中到体表毛细血管,造成腹腔和胃部血液供应不足,影响消化功能。
孕妇冬季养生
要谨防冬季抑郁
所谓“冬季抑郁症”,是指冬天的日照减少,致使一部分人生物钟紊乱、内分泌失调,情绪和精神也因此受到影响。作为精神抑郁症的一种,“冬季抑郁症”的患者多为性格比较内向、感情比较脆弱且自尊心强的人,其其年龄大多集中在20~45岁。调查显示,女性患病率是男性患病率的两倍。
从表面上来看,这些表现与“冬季抑郁症”的症状很相似。不过专家指出,冬季抑郁症实际上分为非病理性和病理性两种,出现了上述症状并不意味着就是患有“冬季抑郁症”,还应根据具体情况进行分析。这里向大家介绍几种自我“诊断”的方法:
第一,常言道“没有无缘无故的爱。也没有无缘无故的恨”,任何正常人的情绪波动都是有原因的。倘若出现不良情绪后能够自己分析出原因,则多半属于非病理性抑郁;若不良情绪是莫名其妙就产生的,或虽出有因,但按照正常人的思维来判断,这个原因不足以引起情绪的大起大落,那么此人就很有可能是患上了“冬季抑郁症”。
第二,“冬季抑郁症”患者的症状在白天较重,到了夜间会相对变轻;非病理性抑郁没有这样的规律。每天的清晨是“冬季抑郁症”患者最为痛苦难熬的一段时间,他们的糟糕心情会一直维持到下午3~4点钟,随后情绪才会逐渐好转,至傍晚症状基本消除。到了第二天清晨,痛苦会再次降临,就这样周而复始。
第三,非病理性抑郁,经过短时间内的自我调节,一般都能使情绪恢复到正常轨道。但“冬季抑郁症”的症状会却长时间持续,若没有医疗手段的介入,患者很难自我治愈。
第四,时间是判断是否患上“冬季抑郁症”的最直接的依据。一般的抑郁不应超过两周,如果不良情绪维持了一个多月,基本能确定是病理性抑郁了。此时应及时向专业的心理医师求助,以遏制病情继续恶化。
心脏病患者冬季养生
心脏病患者要加倍保暖
现代医学调查表明,在寒冷的气候条件下,心脏病的发病率会显着提高。如遇强寒流天气此情况会更加严重,特别是在四季分明、早晚温差较大的中国北方地区。因此,进入大雪节气以后,心心脏病患者除了要定期去医院检查、按时服药以外,还应在以下几方面予以注意:
第一,切莫从暖和的屋子忽然走到温差极大的户外。应在走出门前让身体有个适应寒冷的过程。
第二,出门时注意保暖,防止感冒及其它呼吸道疾病诱发冠心病。
第三,由于饱餐后血液的粘稠度会增加,进而引起血栓病诱发急性冠心病发作。
第四,将硝酸甘油片、阿司匹林、消心痛等心脏病急救药随身携带。最后,清早和下午是心脏病发作的高峰时段,因此在早上起床后及午睡后不要立即起身下床。
结语:其实,谁家没有老人呢?对于老人的冬季养生,是我们这些做晚辈必须要注意的,一定要关注老人的健康状况,如果家里有孕妇或者是病人,都是需要格外用心的,希望朋友们都关注一下这些需要照顾的人的冬季养生吧。
- 上一篇:24节气小雪 中医教你小雪养生吃什么
- 下一篇:冬季养生 大雪节气吃什么大补
猜你喜欢
- 2021-08-04 李自成攻占紫禁城后,第一件事是洗澡?
- 2021-08-04 揭秘:宋代百姓饮食中的养生之道是怎样的?
- 2021-08-04 苏麻喇姑常年不洗澡味道肯定很重 康熙为什么还对她如此尊敬
- 2021-08-04 杨贵妃给安禄山洗澡 唐玄宗知道为何没有阻止
- 2021-08-04 休养生息的唐太宗为什么成了“灭国狂魔”?
- 2021-08-04 杨贵妃给安禄山洗澡 唐玄宗为什么不怒反喜
- 2021-08-04 乾隆让刘墉跳河自杀 刘墉为什么先回家洗澡
- 2021-08-04 汉中之战以后,如果刘备休养生息会是什么结果?
- 2021-08-04 杨贵妃要给安禄山洗澡 唐玄宗得知为何一点也不慌
- 2021-08-04 唐玄宗为什么没有阻止杨贵妃给安禄山洗澡?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 01-172019年雨水节气是农历几月几日 2019年雨水时间
- 01-172019年立春是农历几月几日 2019年立春时间
- 01-03二十四节气表:二十四节气时间对照查询表
- 06-29清明吃什么 清明时节养生必吃的食物
- 06-29春分养生 春分时节这一物得多吃
- 06-29夏至养生误区 这一点很多人都不知道
- 06-29夏至是什么时候 夏至有哪些有趣的习俗
- 06-29夏至养生 这些方法让你身体更健康
- 06-29夏至吃什么 这些食物清热止渴
- 06-29夏至是什么意思 这几款食谱助你清凉一夏
- 189℃2019年立春是农历几月几日 2019年立春时间
- 171℃夏至吃什么 这些食物清热止渴
- 169℃2019年雨水节气是农历几月几日 2019年雨水时间
- 167℃二十四节气表:二十四节气时间对照查询表
- 161℃小雪养生 小雪节气抗流感的小妙方
- 153℃春分养生 春分时节这一物得多吃
- 150℃清明吃什么 清明时节养生必吃的食物
- 149℃夏至养生 这些方法让你身体更健康
- 148℃夏至是什么意思 这几款食谱助你清凉一夏
- 144℃夏至是什么时候 夏至有哪些有趣的习俗
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)