首页 > 美容 > 问题肌肤 / 正文
有谁不想要看起来更年轻呢?我们大部分人都在找寻新方法来保持我们年轻的面容和能量。不幸的是,没有任何“魔力药片”能够让时间倒流——迄今为止!使用肉毒杆菌素,脂肪抽吸或者其他快速应急措施从长远来看也不是我们的答案。延缓衰老的最佳方式其实很简单:那就是,健康饮食!
1. 白色的
白面包、白马铃薯、白米饭,还有那些具有甜味但直接会让你的臀部吸收的食品,它们对你的皮肤也不好。
这些碳水化合物在体内转变为糖或者葡萄糖。食用太多会导致痤疮,还会让肌肤失去弹性。你最好的选择是全麦食品。
2. 盐
太多盐会让皮肤变得强韧。太多钠会让面部浮肿,并且出现大眼袋。
饮用大量的水,会让那些毒素排出体外,虚胖的症状也会有所改善。
3. 酒精
很多人喜欢在夜晚喝杯鸡尾酒来放松,这并不是什么大问题。但是,太多酒精会让肌肤脱水。最终,肌肤会看起来干燥,开始生出皱纹。
4.一点脂肪
有些人认为她们在瘦身的时候要拒绝所有脂肪,但那并不是一个好的计划。
如果饮食中没有足够的脂肪,你的肌肤看起来会老,会干枯。坚持食用不饱和脂肪酸和OMEGA-3脂肪酸。
《美国呼吸护理杂志》上的一则研究,观察了1万多位病人,发现每日给老年人两次2克的鱼油能够预防心脏功能的衰退。鱼油还能够帮助对抗其他像关节痛,免疫力低下和认知能力低下等与岁月有关的问题。
5.颜色
每天至少5份蔬菜和2至3份水果。颜色越多,营养成分越多。
对眼部健康可以打高分的产品包括:绿叶蔬菜,胡萝卜,瓜果,番茄,红辣椒,蓝莓和紫茄子。
6. 维生素D
鸡蛋,鱼油和动物肝脏含有这一维生素。在太阳光的照射下,肌肤下层也会生成维生素D。哈佛大学研究员用30年时间,给1万人服用维生素D补充剂,并且看到了它影响。它会让摔倒和骨折降低20%。
7.蔬菜
对眼部健康可以打高分的产品包括:绿叶蔬菜,胡萝卜,瓜果,番茄,红辣椒,蓝莓和紫茄子。
8.鱼油
《美国呼吸护理杂志》上的一则研究,观察了1万多位病人,发现每日给老年人两次2克的鱼油能够预防心脏功能的衰退。鱼油还能够帮助对抗其他像关节痛,免疫力低下和认知能力低下等与岁月有关的问题。
9. 酸奶
它是一种健康的奶制品,希腊酸奶还有令你惊讶的蛋白质含量。
10. 坚果
作为维生素B的优质来源,它们可以给你想要的健康肌肤。
- 上一篇:四招让你告别熊猫眼
- 下一篇:导致人体衰老的六种因素!
猜你喜欢
- 2021-08-04 曹操对阎行的归顺很欣喜,但为何就是没有太多存在感?
- 2021-08-04 三国涌现出太多英雄,五虎上将与五子良将谁的能力更强?
- 2021-08-04 李旦明明更加接近皇位 李旦为什么会让位给李显
- 2021-08-04 李世民为何会让李治成为太子而不是李泰?原因是什么
- 2021-08-04 侯君集也是唐初知名的名将,他为何会让唐太宗痛心疾首?
- 2021-08-04 桓,灵二帝究竟是谁?为何会让枭雄刘备如此叹息痛恨?
- 2021-08-04 唐玄宗为权力都能杀三子 安史之乱唐玄宗为何会让出皇位
- 2021-08-04 李世民登基之后为何会让李渊搬出太极宫?原因是什么
- 2021-08-04 长孙皇后为什么会英年早逝?与她生育太多子女有关系吗?
- 2021-08-04 冯异为刘秀提供了哪些帮助?冯异为何会让刘秀忌惮?
留言与评论(共有 0 条评论) |
- 搜索
-
- 03-12肥胖纹是爱美女士心里的痛 肥胖纹该怎么做才能去除
- 03-05鼻子老是红红的怎么办 科学改善酒糟鼻的方法
- 03-05女生嘴唇上长胡子怎么办 女性长胡子能不能把胡子剃光
- 03-05下巴老长粉刺怎么办 祛除白头粉刺的生活小秘方
- 03-05皮肤粗糙的症状有哪些 日常如何预防皮肤粗糙
- 02-29肤色暗黄没有精神怎么办 教你内外兼调告别黄脸婆
- 02-29毛孔堵塞该怎么办呢 疏通皮肤毛孔减轻油腻感有妙招
- 02-29一道皱纹会影响女人的魅力 女人吃这些能帮助除皱
- 02-23懒人去眼袋要怎么做 四大饮食小方法吃掉眼袋
- 02-23皮肤干燥缺水怎么办 皮肤干燥急救补水方法
- 标签列表
-
- 自己的 (35188)
- 皇帝 (23449)
- 的人 (23402)
- 宝宝 (16778)
- 食物 (15693)
- 刘备 (14738)
- 皇后 (14460)
- 减肥 (14401)
- 运动 (12151)
- 孩子 (11875)
- 女性 (11050)
- 都是 (10976)
- 孕妇 (10953)
- 身体 (10866)
- 治疗 (10397)
- 皮肤 (10353)
- 刘邦 (9641)
- 维生素 (8129)
- 朱元璋 (8082)
- 乾隆 (7688)
- 秦国 (7150)
- 明朝 (7002)
- 患者 (6604)
- 太子 (6562)
- 武则天 (6547)
- 项羽 (6124)
- 公主 (6081)
- 康熙 (5827)
- 症状 (5770)
- 关羽 (5740)
- 功效 (5735)
- 雍正 (5668)
- 肌肤 (5644)
- 月经 (5612)
- 胎儿 (5355)
- 蜀汉 (5225)
- 太后 (5210)
- 疾病 (5139)
- 男人 (5134)
- 司马 (5029)