导语：炎炎夏日最让人难过的就是被太阳晒黑，美白是每个人追求的事业。说道夏日美白的话题，想必很多人都有自己的办法，每天要出门上班，人还没到

炎炎夏日最让人难过的就是被太阳晒黑，美白是每个人追求的事业。说道夏日美白的话题，想必很多人都有自己的办法，每天要出门上班，人还没到公司，可能就要被太阳晒的热乎乎的。所以在出门之前我们一定要防晒的各项措施，不然什么都不做的话，只会更早的晒黑。

很多爱美人士都在注重怎样美白，而且现在正值夏天，很多人感觉自己还没怎么晒过太阳怎么就黑了，这肯定是因为每次出门的时候没有注意做好防晒才导致的，下面我们就来看看夏日怎么能美白吧。

夏天怎么美白

1长袖、太阳伞

这是非常有效、成本又很低的的物理防护方法。我们在外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，既使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，我们更应注意。2

2防晒霜

我们应注意使用防晒霜。要根据光照强度的不同，选择SPF数值合适的防晒霜。为了防止青春痘，应选择不含油脂(注意外包装上的OilFree的标识)、不易堵塞毛孔的清爽型的防晒霜。

3饮食调理

第一，多补充维生素C和B3。维生素C及维生素B3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力。因此，在饮食上应注意多吃富含给维生素C及维生素B3的水果、蔬菜，如大枣、橙子、西红柿、柠檬等。

第二，少吃刺激性食物。刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们有喝浓茶的习惯是不无关系的。5

多外面回来后，用黄瓜面膜敷面。黄瓜含有维生素C和氨基酸等营养物质，有美白、收缩毛孔的功效。黄瓜敷脸可以切小片直接敷在脸上，也可以打出汁来用面膜纸浸泡后敷脸。

以上是为大家提供的建议，希望对大家有所帮助。虽然防晒的步骤有很多，但是如果长期受到紫外线的辐射不进行修复的话，皮肤上会留下很多斑斑点点，这样不仅影响美观，还会给健康带来威胁。所以各位要想在夏天做一个白美人的话，一定要注意防晒和饮食上的调理。

Tags：美白   维生素   黑色素