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步入夏天,随着外界气温的逐渐升高,很多人的胃口不好,不知道吃什么,在夏季饮食方面更要注重,夏季养生补血的同时也一定要注意降火清热,有利于女性健康。夏季美颜养生食谱有哪些?下面就由常识网小编来为大家介绍一些营养养颜的食物,让健康肤色吃喝出来。
夏季美肤吃什么?夏季美颜养生食谱有哪些
5款花茶美容养颜喝出女人好肌肤:
1、玫瑰蜂蜜茶:
玫瑰本来就具有美容的效果,特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用,玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜,搅拌均匀后饮用,可是促进身体新陈代谢,调和肝脾,理气和胃,又减肥消脂的茶饮。
2、花梨红枣蜂蜜茶:
梨子中可是含有丰富的膳食纤维,可以有效的降低胆固醇的含量,还能起到排毒的功效,以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用。还可以有效的预防辐射。
3、柠檬茶:
柠檬中可是富含大量的维生素成分,常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用,修复受损的肌肤,让肌肤变得更加有抵抗力,还能够防止紫外线的伤害。喝热柠檬茶还具有抗癌症的效果。
4、菊花茶:
可是具有缓解眼睛疲劳的作用,防止视力减退等,而且还能够有效的预防上火,或者是达到清火的效果。肌肤长痘时,有可能是上火引发的,那么这时候就用菊花茶来清热解毒。
5、金银花茶:
取适量的金银花,薰衣草,甘草,蜂蜜等搭配在一起,用温水泡15分钟左右即可,然后每日饮用,能够达到消炎祛痘的作用,改善脸部皮肤暗沉的肤质,同时又增加了肌肤的光泽度。
夏季女人补血养颜食谱,养出健康好肤色
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。
做法:
排焯水,洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。
养生功效:以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料:龙眼肉250克,大枣250克,蜂蜜250克,姜汁适量。
做法:
将龙眼肉、大枣洗净,放入锅内,加水适量,置火上烧沸,改用文火煮,至七成熟时,加入姜汁和蜂蜜,搅匀,煮熟,起锅,待冷后,装入瓶内,封口即成。服用时,每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒,每日服3次。
养生功效:健脾益胃,滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料:猪蹄1只,冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。猪蹄去毛后斩件,用滚水煮5分钟。
做法:
将生姜刮皮、拍裂,连同猪蹄放入瓦煲中,加醋。煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
养生功效:健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。
夏季美颜养生食谱有哪些?通过以上介绍夏季美颜养生食谱的方法,相信大家有所了解了,大家可以尝试一下。养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋,健康的生活是每个人追求的目标。最后祝大家身体健康,生活愉快。
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