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男性对武术都有崇拜的心理,对武学也有多种研究,会使用多种方法练习武术。在武术中练习较多的就是气功,气功看似简单、练习起来是非常麻烦的,要掌握好气功的入门后才能更好的锻炼身体,否则练习是无用功,并且不会达到练气功的标准,对患者实则有害。气功入门功法有多种注意事项,需要重视加以练习,那么气功入门功法是什么呢?
气功者,自然也。以自身之静,契合天地之静。
人之所见,为阳也。
气功,静也,为阴之体现。
气功修行,如同水之流行。高处不流,只随低走。而静,就是接通自然磁场的法宝。
修行气功,修的只是一口气。这口气,也正是现代科学所探索的宇宙磁场。无论是电磁波、地球磁场、万有引力还是金字塔能,都是阴之体现。以自身之自然放松,接通宇宙之磁场,这就是气功的奥秘所在。
气功入门功法---抱圆庄:
两脚平开以肩同宽,双脚平衡,膝盖微微弯曲。 双手在两肋前抱成圆形,十指相对,掌心向内。
眼睛轻轻闭上。全身放松,精神尤其要放松。就这样一直站着就可以了。
收功的时候双手搂在丹田,静养一段时间就可以。收功很重要,千万不要忽视。静养的时候要尽量放松自己,尤其是精神上的放松是最重要的。
练功的时间开始的时候大概15分钟就可以,然后再根据自己的体力慢慢延长。一定要量力而行。因为每个人的体力都不一样,所以具体练多长时间以及延长练功时间的进度是没有统一标准的。都需要每个人根据自己的实际情况去把握。怎样把握呢?在练功完了休息一段时间后不觉得很累,疲劳不影响正常的生活。这样的练功强度就是合适的。练功的时间最好逐步延长到两个小时以上。
练习一段时间后,在练功的时候可能出现心情烦躁,不想练功的感觉,还会感觉到口中干渴。这个时候就要停练两三天了。过了两三天后再继续练习。
气功入门功法是什么呢?文章中介绍了最简单的气功入门功法练习,这套方法看起来有些简单,要达到效果却也有难度,初学者要先练习吐纳,对气息的调理是极重要的,气息控制好后再据此步骤锻炼。而锻炼期还要平静心情,心静下来后才能更好的打坐,打坐期要控制好要领,及时更新自己的锻炼情况,有异常的及时纠正。
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